Ирина Черясова - Как избавиться от вредных привычек быстро и без проблем

Свои эмоции люди подобного типа проявляют ярко и активно, но так же заметно их теряют и переключаются в режим невозмутимого спокойствия. Они чаще всего стойки в своих убеждениях и имеют одни и те же привычки годами, не изменяя им. Несмотря ни на что, как и любой другой человек, сангвиник может пристраститься к спиртному или сигаретам. Чаще всего это происходит в том случае, если он заранее, еще в подростковом возрасте, не был ознакомлен с полной информацией о вреде подобного рода продуктов и нежелательности их употребления.

Бич людей данного типа – чрезмерная любовь к еде и, особенно, к сластям и деликатесам. Часто они используют еду в качестве удовольствия, временно отвлекающего их от проблем и приглушающего плохое настроение. Иногда, если нет других дел, возникает желание поесть. Однако лучше найти другие занятия и средства отдыха. В принципе, сангвиник не склонен к зависимости, но и не застрахован от нее. Если человек такого типа умеет правильно контролировать себя и вовремя включать сигналы самообороны, ему разрешается побаловаться и кофе, и пирожным, но нечасто и только в самых обескураживающих, безвыходных и – особенно – тупиковых ситуациях. Эти приятные «мелочи» помогают ему взбодриться, придают новый заряд энергии, позволяют взглянуть на старые проблемы и заботы по-новому, найти им решение. Тенденция «чуть что – сразу за сигарету» является патологией, которой нужно постараться избежать всеми возможными способами. Именно поэтому лучше искать удовольствие в других сферах, а плохое настроение пресекать на корню. Что для этого необходимо? В первую очередь, установить, что хотелось бы изменить, и всякий раз решительно приступать к разрешению жизненных трудностей и неурядиц. Следует бороться с ними до появления четкого результата, что непременно произойдет, если прилагать для этого все свои усилия.

Флегматик – медлительный человек, не склонный к яркому проявлению чувств. Спокойствие позволяет постоянно пребывать в уравновешенном состоянии, но уберечься от стрессов и проблем еще не удавалось никому. Они преследуют всех и настигают в самые ненужные моменты. Другое дело – как на них реагировать и относиться к ним.

У флегматиков слабый устойчивый тип нервной системы, поэтому они малоподвижны, выдержанны во всем, не любят ярких всплесков энергии и эмоций, отличаются неторопливой речью и плавностью движений. Им по плечу любая монотонная работа, поскольку они являются полной противоположностью холерикам.

В первые дни знакомства флегматика часто воспринимают как замкнутой и нелюдимого, а порой даже бесчувственного человека, хотя на самом деле это не так. Кажущееся равнодушие – на самом деле результат инертности психической деятельности. Они очень долго обдумывают и переваривают поступившую информацию, а потому позднее, чем все остальные, выражают свою реакцию на события.

Терпимость – одно из лучших качеств наряду с компромиссностью. Однако флегматики далеко не всегда способны отстаивать свои права и налаживать контакты. Им сложно привыкать к нововведениям, менять место работы и образ жизни.

Термины, обозначающие типы темпераментов, имеют иностранное происхождение, о чем несложно догадаться. Узнать же об их происхождении очень интересно. Слово «меланхолик» пришло к нам из греческого и восходит к словам «melanos chole», которые переводятся как «черная желчь». «Сангвиник» – «полный жизни», происходит от латинского «sanguis» – «жизненная сила». Слово «флегматик» произошло от «phlegma», переводящегося с греческого языка как «слизь» и имеющего сопуствующее значение «бесстрастный». «Холерик» имеет те же этимологические корни: греческое слово «chole» означает «желчь».

Люди такого типа склонны выполнять обещанное, доводить дела до конца и, если есть возможность, заканчивать их как можно раньше – именно сегодня, а не завтра. Склонности к вредным привычкам у флегматиков нет, но при хроническом стрессе, несчастье или возникновении конфликта они появляются и очень активно развиваются. Во избежание этого в периоды проблем и эмоциональных нагрузок стоит переходить на менее вредные, но эффективные меры «спасения», даже если они нестандартны и непонятны. К ним относятся в частности рисование, физические нагрузки (работа со скакалкой, обручем и др.), которых всегда недостает медлительным людям. Прогулка вокруг квартала или по набережной тоже принесет свои плоды – они рекомендуются флегматикам, находящимся в взволнованном состоянии.