Ирина Черясова: Как избавиться от вредных привычек быстро и без проблем

У пристрастий много обличий, как отрицательных, так и положительных. Любовь к музыке, живописи, спорту, культуре – это здорово и увлекательно! Для многих они становятся неотъемлемой частью жизни и делают своих приверженцев лучше, чем они были бы без них. Главное – найти свою стезю, чтобы захотелось следовать по ней, не предаваясь отвлекающим пагубным привычкам, которые на самом деле мешают жить.

Состоятельные люди предаются пагубным наслаждениям с не меньшим рвением: от них никто не застрахован. Например, успешный бизнесмен, заработавший безумное состояние за 15 лет труда, может купить абсолютно все, чего только пожелает. Но он не знает, что ему, собственно, нужно. Приходится тратить деньги на приобретение типичного особняка, банальной дачи у моря, яхты и гаражей с автомобилями последних моделей, а также на мобильный телефон с супермощными функциональными возможностями. Каков же в этом толк и что представляет собой итоговый результат? Ноль самореализации: только пресыщение земными материальными благами. Где оказывается духовная жизнь – не канула ли она в бездну? Если человек не знает, чего хочет, значит, у него нет конкретных целей и способности существовать не только в бытовом, но и в духовном мире. К чему же он прибегает для того, чтобы заполнить невольно образовавшуюся внутри его пустоту? Конечно, к самому простому и доступному: тому, что находится на виду, осуществление чего не требует работы головного мозга, к тому, чем увлекаются все. Употребление наркотиков, алкоголя и беспорядочная половая жизнь не являются удовлетворением физических потребностей в корне, их причина кроется глубже, внутри.

Как отличить вредные привычки, которые легко могут перейти в заболевания, от незначительных слабостей? Увлеченность ими сравнима с манией к сериалам «с вечным продолжением». Если вы смотрите их ежедневно, но не думаете о героях сюжета в другое время, то для вас это просто способ расслабиться и отвлечься. Совсем другое дело, если вы живете мыслями о них и ваша жизнь – это только перерыв, проводимый в ожидании новых поворотов событий в фильме. Аналогично и с вредными привычками: существование в интерпретации «от сигареты до сигареты» или «от рюмки до рюмки» – это настоящая зависимость.

Сильная личность сможет победить в себе сумятицу и колебания, остаться беспристрастной по отношению к притягательным искушениям. Но ведь слабым тоже хочется жить хорошо. Для них открыто множество самых разных способов избавления от вредных привычек, в том числе и общедоступных.

Нельзя забывать и еще об одном факторе, являющемся источником возникновения привычки и, возможно, болезни. Немногие задумываются о наличии заложенной в нас генетической информации, определяющей предрасположенность к зависимости. Между тем знать о ее существовании не помешало бы каждому, ведь она есть не у всех. Именно поэтому нельзя брать пример с товарища, который курит исключительно по праздникам или пьет в течение нескольких дней, а потом резко и надолго бросает. Может, у него нет генетической предрасположенности к зависимости, а у вас она есть? Выяснить это самостоятельно сложно, но стоит попытаться, рассмотрев семейное генеалогическое дерево и сравнив общие характеристики темпераментов.

Генетическая зависимость никогда не была и не будет односторонней, поскольку распространяется в равной степени абсолютно на все виды пагубных объектов. Спастись от нее невозможно – удалить то, что дано от природы не в наших силах, человек не является роботом и не разбирается на сменные детали.

Однако то, что наибольшая склонность к той или иной конкретной вредной привычке определяется природой, вопрос спорный. Многие ученые утверждают это, в то же время реальность показывает, что можно сделать вывод только исходя из индивидуальных особенностей характера, которые, вопреки распространенному мнению, не всегда передаются по наследству.

Из всего вышесказанного ясно, что привычка существует на психологическом уровне, но является не зависимостью, а ее ближайшей родственницей. Зависимость же по сути своей – болезнь, характеризующаяся не просто наличием сильной тяги к чему-то, а желанием постоянно, стихийно поглощать «дозы», производить те или иные действия, направлять все усилия лишь на их достижение. Любой организм, регулярно получающий одни и те же химические вещества, со временем адаптируется к ним и теряет возможность нормально работать без них – это ученые знают наверняка. Они сделали вывод о том, что при таких условиях психологическая зависимость обычно становится еще и физической. У человека появляются частые ломки, неизменно сопровождающиеся головными болями, тошнотой, лихорадкой и пессимистичностью, которые, даже если он встал на путь выздоровления, исчезают далеко не сразу, а через определенное время.