Элиза Танака - Восточный путь к здоровью

После нескольких дней практики вы можете впасть в сон во время занятий, даже того не замечая. Однако если сон уносит вас без вашего осознания и возможности препятствовать этому, просто изменяя ваше дыхание, значит, вашему телу это нужно. Эти несколько секунд сна будут равны часам нормального восстановления.

Несмотря на это, предпочтительнее оставаться в сознании, чтобы не потерять контакт с вашим телом, которое только что направило вам сигнал о недомогании, засыпая. На самом деле каждый раз во время сна поиски глубокой связи между вами и вашим телом будут прерваны. Еще один шаг навстречу вашему величайшему наполнению жизни придется отложить на один день. Во время сна тело находится во власти непроизвольных реакций. Мускулы, которые кажутся расслабленными, на самом деле медленно сокращаются, и возможно беспокойство, вызванное незначительными резкими движениями.

В первой фазе внезапного сна ваше подсознание будет искать в памяти тела изображения пережитого, для того чтобы расшифровать их. Вы войдете в фазу глубокого сновидения. В этом состоянии сна вы только что потеряли очень ценный момент жизни, потому что поиски разума тела, как считается, являются молитвой любви и благодарности. Дыхание становится лаской, вызывающей рождение чувств. Через ее комплексное взаимодействие и множество толкований ее реакций тело становится безграничным до такой степени, что может служить вам необходимым средством для высшего наполнения жизни смыслом и ее подъема.

Так потеряли ли вы что-нибудь в действительности? В принципе нет, потому что пока тело не обретет умиротворение и безмятежность, ничто не будет возможным.

Асана сна готовит тело ко сну. Рекомендуется выполнять эту асану после полудня, ближе к вечеру или вечером сразу перед тем, как вы собираетесь ложиться спать.

Асана сна рекомендуется для того, чтобы побороть усталость, стресс и душевное волнение, так же как и любую форму нервозности или проблемы с бессонницей. Она также уравновешивает энергию и улучшает обмен веществ. В результате она восстанавливает психическую энергию и повышает качество нашей жизни.

Эти упражнения впервые на русском языке были представлены профессором Г. И. Красносельским в 1958 г. (прим. редактора).

«Пасть тигра» – в различных китайских гимнастиках этим термином обозначают область между большими и указательным пальцами. (Прим. редактора)