Евгений Баранцевич - Славянская гимнастика. Свод Здравы Стрибога. Свод Здравы Макоши

Вести Силу нужно так: к Роднику – по внешнему краю рук к плечам, затем по верхним кромкам трапециевидной мышцы, далее за ушами. Правый и левый потоки Силы соединяются в макушке (проекция Родника на голове). Затем единый поток нисходящей Силы по центральному внутреннему каналу устремляется в Яр.

К Истоку Силу ведем по внутреннему краю рук к подмышечным впадинам, далее по боковым поверхностям ребер к «лампасным» линиям ног и стопам, которые лучи Силы пересекают поперек. Далее поднимаем Силу по внутренним поверхностям ног к Истоку, где правый и левый потоки сливаются. Единый поток Силы устремляется по центральному каналу вверх к Яру.

Наступает фаза второго выдоха.Верхний и нижний потоки сливаются в Яре, и вы на выдохе закручиваете Силу либо посолонь, либо коловрат, либо в обоих направлениях одновременно. Повторите 1, 3, 5, 7 раз (фото 5).

Фото 5.Ключ I

Ключ II

Свободная стойка «Кучер». Правая рука, согнутая в локтевом суставе, поднята вверх. Ее кисть максимально согнута в лучезапястном суставе. Пальцы наружу, ладонь вверх. Левая рука опущена вниз, чуть согнута в локтевом суставе. Ее кисть максимально согнута в лучезапястном суставе и направлена пальцами внутрь, ладонью вниз.

На вдохелучи Силы входят в Ладояры обеих рук, в правую сверху, в левую снизу. Задержка дыхания:начинаем вести Силу по тайным каналам тела. Из правой ладони Сила движется по внутреннему каналу правой руки к правому плечу и втекает в Лель. Далее единый поток разделяется на два. Один поток поднимается по внешнему краю шеи к голове и вливается в Золотое царство сознания. Второй поток опускается по внешнему краю тела к низу живота и вливается в Серебряное царство сознания. Из левой ладони Сила поднимается к плечу и втекает в стогн Лады. Из него поток вливается в Яр – Медное царство сознания.

Наступает фаза выдоха.В этот момент мы создаем три вихря Силы. В Золотом царстве (голове) Сила закручивается посолонь, то есть по часовой стрелке (направление движения Силы определяйте, представив, что часы висят на вас). В Медном царстве (сердце) Сила образует вихрь коловрат (против часовой стрелки). В Серебряном царстве (животе) Сила также работает против часовой стрелки, то есть коловрат.

Повторить 1, 3, 5, 7 раз (фото 6).

Фото 6.Ключ II

Ключ III

Займите исходное положение «Кучер». Руки согните в локтях под прямым углом, сожмите кулаки. Начинайте дышать «гармошкой». Поясню, что это значит. Представьте, что у вас в руках гармонь, и вы руками и грудью то раздвигаете меха гармошки, то их сжимаете. При этом производите вдох и выдох Яром, таким образом нагнетая в него Силу. Дышать необходимо достаточно интенсивно.

Почувствовав наполнение Силой, надо перейти ко второй фазе упражнения. Задержка дыхания:Сила из Яра по центральному каналу течет в двух направлениях – к Роднику и Истоку. Далее Сила из проекции Родника на макушке выходит наружу и течет по обеим сторонам головы, за ушами, по шее, плечам, внешним сторонам рук и вливается в кулаки. Одновременно с этим поток, ушедший вниз, вытекает из Истока и устремляется вниз по внутренним поверхностям ног к стопам. Далее Сила огибает стопы и поднимается вверх по «лампасным» линиям ног, по бокам к подмышечным впадинам. Затем по внутренним поверхностям рук добирается до кулаков. Как только вы почувствовали появление Силы в кулаках, следует резкий выкрик «ХА» с выдохом и раскрытием кулаков. Сила из Ладояров двумя мощными лучами выбрасывается в пространство или в заранее выбранную неживую мишень (фото 7). Повторите 1, 3, 5, 7 раз.

Фото 7.Ключ III (фаза 3 (выдох))

Ключ IV

Займите позицию «Кучер», 10–15 секунд потратьте на расслабление. Далее напрягите ноги, естественно, с учетом принципа «Лень» (то есть на физические упражнения затрачивается не более 30 % энергии). Затем разведите руки крестом и тоже напрягите их.

Сделайте глубокий вдохв брюхо (низ живота). На задержке дыханиямышцы корпуса сжимаются, давя на низ живота, руки и бедра приводятся внутрь, усиливая сжатие низа живота. Сила начинает вытекать из Зарода спереди и сзади. Передний поток поднимается вверх по срединной линии тела до Чела. Задний поток поднимается вверх по срединной линии спины к голове, огибает ее через макушку и встречается с передним потоком Силы в вихре Чела. Как только это произошло, начинается фаза выдоха.При этом из Чела в бесконечность или определенную мишень устремляется мощный, подобный лучу поток Силы (фото 8). Повторите 1, 3, 5, 7 раз.