Виктория Исаева - Как худеть без диет? 49 простых правил

Итак, перед тем как перейти к практическим действиям, еще раз проведем тщательный самоанализ и выявим чистоту наших намерений!

Единственный способ достичь желанной цели – это правильно сформулировать свою истинную цель. Ключевой момент здесь – истинность. На самом ли деле ты хочешь именно этого? Под тобой подразумевается и ты сама, то есть твое сознание (верхняя часть айсберга), и твое подсознание (подводная часть айсберга). Необходимо выяснить, не путаешь ли ты идеалы? Принесет ли тебе достижение желанной цели настоящее счастье? Потому что если нет, то твой организм будет изо всех сил сопротивляться твоим диетическим экзекуциям.

Мне известно много печальных историй, в которых девушки обретали фигуру своей мечты и при этом чувствовали себя крайне несчастными. Одна моя знакомая, похудев после пятилетнего голодания, стала нервной и злой. «Раньше хоть какая-то радость в жизни была, – жаловалась она, – загрустишь, съешь полкило мороженого, и на душе легчает. А теперь? Какой у меня смысл в жизни теперь? Цель достигнута, а дальше что? Всю жизнь существовать в этом спартанском режиме?» Да, как ни печально, депрессия – нередкое последствие резкого похудения. Поэтому мы просто обязаны сделать все, чтобы ее избежать.

Для этого еще раз проверим наши намерения начистоту. Один из самых простых методов такой проверки предлагает Александр Свияш. Для того чтобы понять, действительно ли ты хочешь похудеть, достаточно лишь расслабиться и в красках представить свою «стройную жизнь». Если фантазии о будущем доставляют тебе удовольствие и воодушевление – значит, желание истинное, если же ты вдруг почувствовала непонятное беспокойство, дискомфорт и смутные страхи – желание не истинно.

Наше тело – наш лучший друг и помощник. Именно оно может подсказать нам ответы на самые сложные вопросы. А потому доверяй ему! Если фантазии о похудении рождают в твоем теле неловкость или какие-то страхи, постарайся проанализировать, в чем дело.

Ты можешь поприставать к самой себе с вопросом «зачем», чтобы узнать свои истинные стремления. Например, так:

– Зачем я хочу похудеть?

– Чтобы быть красивой.

– Зачем я хочу быть красивой?

– Чтобы нравиться мужчинам.

– Зачем мне нравиться мужчинам?

– Чтобы был больше выбор на рынке потенциальных бойфрендов, любовников, мужей и т. д.

– Зачем мне большой выбор мужчин?

– Чтобы найти того, кто сможет меня удовлетворить сексуально.

– Зачем мне мужчина, удовлетворяющий меня сексуально?

– Чтобы я была счастлива и чувствовала себя полноценным человеком.

Вот! Это и есть твое истинное желание. С ним и надо работать. Составь свою такую же цепочку вопросов и потом проанализируй, нет ли пути покороче и попроще?

Возможно, читая о причинах полноты в предыдущей главе, ты выяснила, что тебе выгоден твой избыточный вес. И что же теперь, беречь и наращивать его?

Конечно, нет! Если ты обнаружила, что твоя полнота по каким-то причинам тебе на руку, вовсе необязательно покорно с этим мириться. Просто теперь ты знаешь, что так сильно мешало тебе все это время сбросить вес. По сути, похудение для тебя (или скорее для твоего подсознания) было дельцем ненужным и невыгодным, а потому и продвигалось так туго. Что же делать со скрытыми выгодами? Александр Свияш советует начать с их осознания и тщательной формулировки. После того как ты четко определишь, какие преимущества дает тебе полнота, начинай размышлять, что ты можешь сделать. Чем заменить эти преимущества? Как отказаться от них?

Я понимаю, что большинству девушек сложно поверить в то, что в лишних килограммах есть какие-то плюсы. Еще сложнее осознать и принять тот факт, что килограммы (как и все остальные вещи в нашей жизни: плохие и хорошие) мы создаем себе сами. И все же это так. В доказательство могу привести пример из собственной жизни.

Долгое время я мечтала о красивой, ровной, здоровой коже лица и долгое время вынуждена была прятать ее бесчисленные несовершенства под толстыми слоями тонального крема. «Это просто подростковый период, – утешали меня все, – с возрастом пройдет». Но время шло, а кожа все не улучшалась. Чего я только не делала: пилинги, маски, чистки, куча сданных анализов. Никто из врачей не мог понять причину моих кожных проблем, а все усилия давали лишь слабый, временный результат. «Похоже, мои прыщи пройдут лишь тогда, когда морщины появятся», – уныло решила я и, махнув на все рукой, стала пользоваться еще более стойким тональником.