Макс Лисс - Фитнес для ума

С возрастом объем воспринятой информации растет, а вместе с ним растет и забывчивость. Пятидесятилетнему человеку намного сложнее найти одно конкретное воспоминание из миллиона, чем десятилетнему ребенку – из одной пятой части миллиона.

Тем не менее выход есть: запоминайте системно! Память не может переполниться. Наоборот, чем больше запоминаешь, тем больше места остается. Каждое новое знание ассоциируется с имеющимися воспоминаниями и образует исходную точку для множества других сведений. Например, люди, знающие много языков, каждый следующий язык осваивают все быстрее. Восьмой язык учить проще, чем первый – как будто языковые центры в голове способны до бесконечности вмещать в себя информацию.

Молодым людям легче дается механическое заучивание – в запоминании бессмысленных слогов им нет равных, а люди старшего возраста лучше умеют устанавливать взаимосвязи. В течение своей жизни они уже собрали множество фактов и по возможности объединили их друг с другом. Новое знание, которое можно встроить в эту сеть мыслей, остается в ней, как муха в паутине. Мозг «укладывает» полученное знание на то место, где оно было приобретено – то есть связывает понятие «нож» с понятием «кухня», а не с понятием «столовые приборы».

Изолированная информация, которая не подходит ни под какой стереотип, подобна спущенной петле на вязании. По этой причине взрослым людям сложно усвоить абсолютно новую для них информацию. Нет воспоминаний, на которые можно было бы опереться. С другой стороны, нам известны люди, творящие с памятью чудеса: они в считанные минуты запоминают невероятное множество бессмысленных фактов (отдельных слов, человеческих имен, чисел). Их мозг ничем не лучше, чем ваш или мой. Просто они овладели особым методом – мнемотехникой. Они искусственно сплели сеть из взаимосвязанных мыслей. В такой сетке-паутине остается все, что они посчитали достойным запоминания. Вы можете быть, как они.

На следующих страницах вы найдете пять заданий, аналогичных тем, с которыми нам приходится справляться каждый день. Прежде чем продолжить чтение книги, проверьте вашу способность запоминать информацию. Постарайтесь запомнить все слова, встречающиеся в заданиях, в том порядке, в котором они следуют друг за другом. А затем оцените, как вам это удалось.

1. Вам нужно зайти в галантерею, а затем в продуктовый. Вы составили два списка покупок. Запомните оба списка. Время: максимум две минуты.

Галантерея:

Гель для душа

Расческа

Бумажные платочки

Дезодорант

Кондиционер для белья

Салфетки

Лак для волос

Продукты:

Творожная масса

4 яблока

1 пучок моркови

10 яиц

Молоко

2 бутылки минеральной воды

1 упаковка картофельных чипсов

2. Запомните комбинации из двух понятий таким образом, чтобы в будущем, услышав одно из них, вы сразу же могли назвать второе. Время: максимум три минуты.

Цветочная ваза – ножницы

Помидор – пивная бутылка

Грампластинка – лягушка

Слесарь – автомобиль

Линейка – дверь

Скрипка – индиец

Корабль – мюсли

Сковородка – телевизионная башня

Кино – кресло

Уличный фонарь – книга

3. Сейчас вечер пятницы. После работы по дороге домой вам нужно сделать пять дел. Одну минуту вы запоминаете, каких именно. Будем надеяться, что вы ничего не забудете.

– Зайти в отдел кадров и взять копию трудовой книжки.

– Позвонить матери и пригласить ее в гости на вечер воскресенья.

– Сдать заполненный лотерейный билет.

– Купить новую телевизионную программку.

– Заправиться для поездки за город в субботу.

4. Вечером в гостях хозяин представляет вам подряд пять человек. Хорошо запомните информацию о них. На каждого человека отводится по минуте.

– Соня Бугаева, работает в рекламном агентстве дизайнером. Она только что вернулась из Гонконга после трехгодичной командировки. Сейчас она выполняет большой заказ, связанный с рекламой Siemens .

– Роман Антонов, врач-стоматолог, кандидат медицинских наук. Он специализируется на челюстной хирургии. А еще он непрофессиональный музыкант. Он играет на контрабасе в группе, которую основал еще в студенческие времена, двадцать лет тому назад. Они исполняют джаз.

– Катя Данилова, детская медсестра, но на самом деле она мечтает о собственной конюшне. Последний год она помогает детям при терапевтической езде на лошадях.