Кацудзо Ниши - Энергетическое дыхание

Теперь поднимайте руки над головой, провожая их глазами, и когда руки окажутся над макушкой, сплетите пальцы в замок. Затем, не расплетая пальцев и не опуская руки, выверните кисти рук ладонями вверх.

Энергично, толчком вытяните сомкнутые ладони вверх, по-прежнему следя за ними взглядом.

Расцепите ладони и раскиньте руки в стороны, слегка качнитесь в левую сторону, чтобы вызвать мягкое растяжение печени, находящейся с правой стороны тела.

Откройте глаза, приоткройте рот, загнутым вверх кончиком языка слегка прикоснитесь к нёбу и сделайте медленный выдох через рот, очень тихо произнося звук «ш-ш-ш-ш-ш-ш- ш-ш-ш». Это и есть целительный звук печени. Почувствуйте, как звук заполняет печень, вместе со звуком туда свободно течет энергия, наполняя и очищая печень.

Когда весь воздух из легких будет выдохнут, снова положите руки на колени ладонями вверх.

Проделайте упражнение 3 раза.

В древности люди считали, что особенно пагубны для печени злость и гнев — когда вы много сердитесь, пагубные энергии оседают в печени, лишают ее эластичности и разрушают ее. Если у вас есть боли в печени, подумайте о необходимости избавляться от пагубной энергии гнева. В этом случае целительный звук печени вам надо произносить больше чем три раза. Для профилактики болезней печени и для усмирения гнева делайте упражнение 1–3 раза.

Исходное положение: то же самое. Сядьте на краешек стула, спина прямая, глаза закрыты, руки на коленях ладонями вверх.

Дышите полным дыханием. Настройтесь на ритм сердца, обратитесь к сердцу с внутренней улыбкой и пожеланием здоровья. Помните — с сердцем можно обращаться только очень ласково и нежно, малейшая грубость его ранит. Поэтому как можно более нежно и ласково попросите сердце работать хорошо и поблагодарите его за то, что оно верно вам служит.

Сделайте полный вдох, задержите дыхание, откройте глаза и примите то же положение, что и для целительного звука печени: руки в стороны ладонями вверх.

Поднимайте руки над головой, следя за ними глазами, сцепляйте пальцы в замок и выверните сцепленные кисти ладонями вверх.

Энергичным движением распрямляя руки к потолку, расцепите руки, раскиньте их в стороны и слегка наклонитесь вправо, чтобы мягко растянуть мышцы и грудную клетку с левой стороны, где находится сердце и дать таким образом сердцу простор.,

Откройте рот и на выдохе произнесите звук «х-х-х-а-а-а-а-а-а-у-у-у». Почувствуйте, как звук наполняет область сердца, как поступающая со звуком энергия наполняет, очищает и исцеляет сердце.

Верните руки на колени.

Проделайте упражнение 3 раза.

Если у вас есть проблемы с сердцем, а также если вы часто болеете ангиной и другими воспалительными заболеваниями носоглотки, повторите упражнение еще несколько раз.

Этот звук целительно действует не только на селезенку, но и на желудок, и на поджелудочную железу.

Исходное положение: то же самое.

Дышите полным дыханием. Мысленно обратитесь к области желудка и селезенки, на выдохе пошлите туда воображаемый энергетический поток и пожелание здоровья.

Сделайте полный вдох, задержите дыхание, откройте глаза.

Поднимите глаза вверх и средними пальцами обеих рук слегка надавите на область желудка — слева под грудной клеткой, одновременно делая выдох через рот и произнося звук «х-х-х-у-у-у-у-у-у-у» так, чтобы он шел непосредственно из горла и напоминал одновременно громкий выдох и крик филина. Почувствуйте, как этот звук наполняет желудок и селезенку, перемещает туда энергию, которая наполняет и очищает желудок и селезенку.

Верните руки на колени.

Повторите упражнение 3 раза, а если вы страдаете от болей в желудке и расстройства пищеварения, то больше.

В древности этот звук называли звуком «трех обогревателей». «Три обогревателя» — важнейшая система человеческого организма. В нее входят легкие — основной поставщик кислорода, печень — выработка энергии и образование крови и почки — врожденный уровень энергии организма. «Три обогревателя» отвечают за поддержание равномерной нормальной температуры тела и за нормальное планомерное движение энергии в организме. Целительный звук для «трех обогревателей» позволяет уравновесить течение энергии, привести его к гармонии, что положительно сказывается на всем состоянии организма — снимается нервное напряжение, приходит умиротворение и покой.