Юрий Мерзляков: Путь в страну здоровья

Чем тоньше талия, тем длиннее жизнь.

Умеренность полезна не только в еде. В народе говорят: «Хочешь быть спокойным – не обращай внимание на мелочи; хочешь быть мудрым – не желай всего, что видишь, не верь всему, что услышишь, не поддавайся вспышкам гнева».

138

Помните пожелания Козьмы Пруткова (под этим коллек­тивным псевдонимом скрывались в 50—60-е годы XIX века поэты А. К. Толстой и братья Жемчужниковы): «Если хочешь быть счастливым, – будь им!».

Ежегодно мы становимся свидетелями того, как рядом и по всей стране возникают новые корпуса больниц, санато­риев, поликлиник; растут больничные комплексы, однако попробуем задать вопрос: а что лучше – строить, строить и строить больничные корпуса или… сократить количество в них нуждающихся? Очевидно, второе для всех нас будет гораздо полезнее. Всем нам будет лучше, если мы реже будем вспоминать о помощи врачей и медсестер. Для этого нужно только одно: беречь свое здоровье.

Как часто слышишь: «Наше дело, доктор, болеть, а ваше нас лечить!» В какой-то мере иждивенчество по отношению к своему здоровью есть у многих из нас, у одного – больше, у другого – меньше. Не все понимают и такую простую мысль, что врач не дает здоровье, а только помогает избавиться от болезни.

Наша беседа подошла к концу, однако автор свою задачу будет считать выполненной лишь в том случае, если вы про­никлись идеей здоровья и выберете для себя хотя бы часть из приведенных лечебных или профилактических методик самовоздействия.

Все ли пути и тропинки в Страну Здоровья автор осветил достаточно полно? – Конечно, нет! Любую из глав можно дополнять бесконечно. Можно было бы еще рассказать о ле­чении травами, об удивительных способностях человека воздействовать своим биополем на другого, о самомассаже физиологически активных точек на теле, которые использу­ются при иглотерапии, и многом другом, но этой книгой автор стремился убедить вас в необходимости быть внима­тельным к своему организму.

Если предложенные нами методики помогут вам изба­виться от каких-либо болезненных ощущений, неприятных переживаний, обрести уверенность в себе, улучшить настрое­ние или повысить работоспособность, будем считать, что наш труд не был напрасным.

Не забывайте слова великого Гиппократа: «Человек носит врача в себе». Надо только уметь помогать ему в работе.

В заключение мне хочется предложить вам зарифмован­ную заповедь психотерапевта:

139

Учитесь управлять собой.

Во всем ищите добрые начала.

И, споря с трудною судьбой,

Умейте начинать сначала,

Споткнувшись, самому вставать,

В себе самом искать опору.

При быстром продвиженьи в гору

Друзей в пути не растерять…

Не злобствуйте, не исходите ядом,

Не радуйтесь чужой беде,

Ищите лишь добро везде,

Особенно упорно в тех, кто рядом.

Не умирайте, пока живы!

Поверьте, беды все уйдут:

Несчастья тоже устают,

И завтра будет день счастливый!

Александров Ю. А.Глазами психиатра. – Минск, 1977.

Беминг Ульф.Самопомощь при бессонницах, стрессах и невро­зах. – Минск, 1984.

Вирах А.Здоровье – своими руками. – Минск, 1984.

Бирах А.Победа над бессонницей. – М., 1979.

Бирюков А. А.Самомассаж. – М., 1982.

Бородкин Ф. М., Коряк Н. М.Внимание: конфликт! – Новоси­бирск, 1984.

Виленчик М. М.Биологические основы старения и долголетия. –М., 1976.

Буль П. И.Гипноз в клинике внутренних болезней. – Л., 1968.

Вейн А. М.Три трети жизни. – М., 1979.

Верещагин В. Г.Физическая культура индийских йогов. – Минск, 1982.

Владин В., Капустин Д.Гармония брака. – Минск, 1981.

Динейка К.Движение, дыхание, психофизическая тренировка. –Минск, 1981.

Дильман В. М.Большие биологические часы. – М., 1981.

Евтимов В.Йога. – М., 1986.

Исаев Д. Н., Каган В. Е.Половое воспитание и психогигиена пола у детей. – Л., 1979.

Кашков А., Агаджанян Н.Резервы нашего организма. – М., 1981.

Короленко Ц. П., Фролова Г. В.Вселенная внутри себя. – Ново­сибирск, 1979.

Кочетов А. И.Как заниматься самовоспитанием. – Минск, 1986.

Крамских В. Я.Воздух закаливает и лечит. – М., 1986.

Купер Кеннет.Новая аэробика. – М., 1976.

Куприянович Л. И.Биологические ритмы и сон. – М., 1976.

Линдеман X.Аутогенная тренировка. – М., 1980.