Ольга Гаевская - Фейсформинг. Уникальная гимнастика для омоложения лица

Осторожно прощупайте краешек кости под глазами, приложите к ней кончики пальцев. То же проделайте с другим глазом другой рукой. Закройте глаза и расслабьте веки. Теперь короткими импульсами начинайте толкать нижним веком верхнее. Повторите толчки 60 раз.

Подсмотрите одним глазком в зеркало: при выполнении упражнения на верхнем веке не должно быть морщинок.

Для чего?Поможет избавиться от тяжелых век и «гусиных лапок».

Тяните внешние уголки глаз к вискам, очень аккуратно положив подушечки больших пальцев на верхнее веко. Попытайтесь верхним веком сильно нажать на нижнее, как будто хотите его отодвинуть. Сделайте 60 нажатий. Обратите внимание на брови: вы не должны их хмурить.

Для чего?Делает взгляд более выразительным.

Средний палец поставьте над кончиком брови, а указательный позади среднего. Теперь широко откройте глаза и потяните вверх внешние уголки глаз. Почувствуйте, как мышцы приходят в движение. Теперь очень-очень осторожно начинайте проводить пульсирующие движения кончиками пальцев вверх. Произведите более 60 пульсаций.

Для чего?Разглаживает кожу вокруг рта и поднимает щеки.

Прощупав пространство над верхней губой, вы обнаружите углубления, образованные пересечением мышц прямо над уголками рта. Поставьте в них подушечки указательных пальцев. Разведите локти и установите большие пальцы обеих рук на впадинках над верхним краем уха. Не давите пальцами слишком сильно. Сделайте более 80 пульсаций в направлении назад вверх. Если это упражнение вам нравится, вы можете выполнять его сколь угодно долго.

Основание ладоней прижмите к подбородку. Кончики среднего пальца касаются ложбинки перед ухом. Осторожно проводите пульсацию ладонями в направлении назад вверх 80 раз. Одновременно усилием воли тяните к затылку уши.

Для чего?Разглаживает щеки и подбородок, поднимает уголки губ.

Установите мизинец в небольшое углубление на расстоянии одного пальца под уголком губ, а безымянный палец поставьте на нижний краешек скуловой кости в середине скулы. Указательный и средний пальцы останавливаются на впадинах перед ухом и за ухом. Если у вас маленькие кисти рук и захват не получается, просто положите пальцы на скуловую кость. Нежно пульсируйте пальцами 60 раз, поднимая щеку назад и вверх. Не допускайте смещения ткани более чем на 2 мм.

Для чего?Помогает губам стать соблазнительно полными.

Обратите внимание: очень важно соблюсти последовательность! Упражнение для губ надо выполнять сразу после упражнений для щек.

Расположите указательные пальцы горизонтально над верхней губой, большие пальцы – под нижней. Нежным пульсирующим движением легко надавливайте на область вокруг рта. От 60 до 120 пульсирующих движений.

Для чего?Заставляет работать мышцы носа и приводит в тонус мышцы между носом и ртом.

Поднимите правый локоть, рука перпендикулярна телу. Указательный палец поставьте горизонтально под носом. Проведите несколько раз пальцами левой руки от кончика носа вверх до линии роста волос. Теперь, напрягая мышцы лица, опускайте нос по направлению к губам, «нажимайте» им на палец. Не поднимайте верхнюю губу. Если у вас маленький носик – 20 раз. Широкий – 100 раз.

Три недели интенсивных занятий позади. С помощью «Формирования овала лица» вы научились держать голову высоко поднятой и тем самым заложили мощный фундамент: теперь сохранять лицо гладким и упругим будет легко.

Для поддержания и дальнейшего совершенствования полученного результата составьте себе короткую программу упражнений и введите ее в режим дня, используя активированные и тренированные мышцы для живой, естественной и активной смены выражений лица. Обязательно смейтесь ртом и глазами – просто тяните при этом уши к «затылочной звезде». Удивляйтесь, широко открывая глаза и округляя рот, и одновременно тяните венечную точку лба вверх, точку на подбородке – вниз. Почаще оставляйте рот открытым. Подражайте профессионалам: актеры, телезвезды и учителя риторики учат не сжимать губ, когда вы договорили фразу. Попробуйте вести беседы со своим отражением, анализируя свою манеру говорить. Устраняйте все гримасы, которые вам не нравятся. Перекошенный рот, неуместные движения носа, ненужные складки на лбу – у каждого свои нехорошие мимические привычки. Для ускорения процесса отвыкания от них можно просто придерживать кончиками пальцев проблемные зоны.