Аарон Кеммер - Упражнения для увеличения пениса

ДЛИНА ИЛИ ТОЛЩИНА?

Обычно проще закрепить размер в длину, чем в обхвате.

Даже если вы следуете закрепляющей программе, не все ваши результаты могут стать постоянными после первого раза. Возможно, вы потеряете несколько миллиметров или даже больше. В любом случае, не паникуйте. Как и у остальных мышц вашего тела, у члена есть мышечная память, поэтому новые размеры легче восстановить повторно.

Вы можете избежать необходимости восстановления ваших новых размеров, если будете внимательно следить за своими результатами во время фазы закрепления. Если вы столкнетесь с тем, что ваши размеры начнут уменьшаться, то просто-напросто снижайте интенсивность не так быстро.

ПРИМЕР ЗАКРЕПЛЯЮЩЕЙ ПРОГРАММЫ

Вот пример закрепляющей программы. Ваша личная программа может отличаться в зависимости от ваших особенностей. Чем больше времени вы уделите закреплению, тем больше вероятность того, что ваши результаты останутся постоянными.

Перед закрепляющей программой

→Так как потеря в размерах — это частое явление, перевыполните вашу цель на 0,5–1 см как в длину, так и в ширину, что увеличит ваши шансы на сохранение желаемых размеров члена. После того как перевыполните свою цель, переходите к первому месяцу закрепляющих упражнений.

Месяц 1

→ Продолжайте заниматься по вашей текущей программе.

Месяц 2

→ Уменьшите время тренировок вдвое. Например, если вы занимались 4 раза в неделю по часу за тренировку, уменьшите количество дней до двух либо продолжительность каждой тренировки до получаса.

Месяц 3

→ Уменьшите время тренировок до четверти от изначального времени.

После закрепляющей программы

→ Выполняйте упражнения для поддержания время от времени. Например, выполняйте упражнения по 2–3 минуты при каждом походе в душ, а также не забывайте об упражнениях Кегеля — выполняйте их каждый день, это несложно и не требует много времени.

♦ Всегда выполняйте джелки, продолжайте следить за телесными признаками, меняйте список ваших упражнений. Пусть ваш член будет неподготовленным к новым упражнениям.

♦ Продолжайте увеличивать интенсивность. Есть 3 способа это сделать: увеличить время тренировок, увеличить интенсивность упражнений и добавить продвинутые упражнения к вашим тренировкам.

♦ Все упражнения разделяются по уровням интенсивности. Не выполняйте упражнения до их «рекомендованного времени». См. руководство по упражнениям в приложении Б.

♦ Продвинутые упражнения не являются необходимостью. Тот факт, что упражнение является продвинутым, не означает, что вы сможете увеличить размеры своего члена с его помощью, особенно если ваш член еще к этому не готов.

♦ Если вы дошли до той точки, когда уже ничего не помогает, и вы перестали прибавлять в размерах, возьмите перерыв на 6-12 недель. Это позволит вам возобновить ваш прирост.

♦ Чтобы сделать прирост постоянным, вам придется следовать закрепляющей программе, которая включает в себя постепенное уменьшение интенсивности в течение трех месяцев.

Важные страницы из 5 части:

→ Продвигаясь вперед, с. 155

→ Уровни интенсивности, с. 159

→ Основная продвинутая программа, с. 164

→ Альтернативные программы, с. 166

→ Пример закрепляющей программы, с. 179

ВОПРОС: «У меня не так много времени, могу ли я сделать свой член больше, тверже и здоровее?»

ОТВЕТ: Конечно. Упражнения для члена не должны быть скучным, занимающим много времени занятием. Если ваше время ограниченно, то лучшее, с чего вы можете начать, — это программа «Наименьшее количество работы→максимальный результат» (с. 114). По этой программе вы можете тренироваться 6 дней в месяц по 12 минут каждая тренировка. Потом можно будет перейти к ее продвинутой версии.

Другой способ максимально повысить вашу эффективность в рамках затрачиваемого времени — это попытаться разбить тренировки на части. Например, вы можете делать джелки по утрам, а другие упражнения — вечером. Более того, тренировку можно разбить и на 3, 4 и даже 5 частей. Выберите то, что подходит именно вам. При наихудшем раскладе можно делать 1–3 минутные тренировки при каждом походе в туалет, а потом выполнять 5-10 минут упражнений в душе.