Леонид Рудницкий - Вредные товары

Этот синдром тесно связан с позвоночным. Он возникает из-за сдавливания грудной клетки в процессе длительного сидения за компьютерным столом. При этом вентиляция легких недостаточна, организм чувствует постоянную нехватку кислорода.

Признаками грудного синдрома являются побледнение и головные боли. Все это является следствием кислородного голодания организма.

Венозный синдром проявляется отеками и онемением конечностей. У человека, целый день сидящего за компьютером, недостаточно задействованы венозные клапаны. В результате нарушается нормальный кровоток в сторону сердца и развивается дефицит венозного оттока преимущественно в нижних конечностях.

Необходимо больше двигать ногами, делать упражнения, установить под столом тренажеры — педали, пневмоковрики и т. п. Важно также правильно подобрать себе стул.

Научные исследования шведских ученых выявили наличие связи между появлением аллергии, головной болью, кожным зудом и работой за компьютером. По словам исследователей, во время работы компьютера в атмосферу выделяется трифенилфосфат. Это вещество входит в состав огнестойкого материала, используемого при изготовлении корпуса мониторов.

Когда монитор включен, пластик нагревается, трифенилфосфат выделяется в воздух, с дыханием попадает в организм человека и вызывает аллергические реакции. Тестирование мониторов показало существенное превышение предельно допустимой концентрации этого вещества более чем в половине обследованной техники.

Ученые рекомендуют производителям компьютеров оставлять мониторы работающими не менее 10 дней до того, как они будут упакованы для продажи. Такая мера позволит избавиться хоть от какой-то части вредного вещества.

Возможно, эти данные выявили причину возникновения заболеваний кожи у людей, проводящих много времени за компьютером.

В целях безопасности желательно периодически проветривать помещение, где установлена компьютерная техника.

Для профилактики заболеваний, спровоцированных работой за компьютером, важно правильно организовать рабочее место, наладить правильный режим труда и отдыха. Что можно для этого сделать?

Работая мышью, надо стараться держать кисть на одной прямой линии с предплечьем. При этом необходимо делать 10-минутные перерывы для того, чтобы руки отдохнули от мыши и клавиатуры.

Но отдых не должен быть пассивным. Руки должны находиться в движении. Можно делать упражнения, сжимая пружинные или резиновые эспандеры, или просто сжимать и разжимать кисть, встряхивать, поднимать, опускать руки. Хорошо помогает следующее упражнение, которое не раз меня лично выручало: кисть руки максимально задирается вверх, под 90 градусов к предплечью и плечу, которые вытянуты и максимально напряжены, и кончиками пальцем до боли упираемся в стену (шкаф, край стола). Держим так 5–6 минут, затем повторяем упражнение, но при этом кисть тянем не вверх, а максимально вниз. После упражнения боли проходят, ум просветляется, глаза оживают и можно работать дальше.

Очень важной является правильная посадка. Для этого необходимо отрегулировать высоту стола и стула. При сидении поясница должна быть расположена под углом 90° к бедрам. Плечо тоже должно быть расположено под углом 90° относительно предплечья.

Для восстановления венозного тока в теле необходимо стараться придерживаться активного образа жизни: ходить в бассейн, заниматься спортом или делать по утрам хотя бы легкую физзарядку. Не превращайтесь в рыхлый овощ под монитором!

В настоящее время многие всерьез обеспокоены влиянием компьютеров на детей, поскольку многие школы оснащены новейшей техникой, которая заменяет используемые раньше методики обучения. Все большее количество родителей используют компьютер для организации учебы и отдыха детей, а многие врачи, психологи и педагоги все сильнее убеждаются в том, что компьютер ребенку не только не нужен, но и очень вреден: мерцание монитора портит зрение, а излучение негативно влияет на общее состояние здоровья, раннее увлечение детей компьютером может негативно отразиться на их росте. Компьютер отнимает у ребенка время, лишает его нормального общения со сверстниками.

Считается, что на зрение взрослых пребывание перед монитором если и оказывает негативное влияние, то только на время. Однако этого нельзя сказать о детях.