Валентин Дикуль - Миорелаксация от боли в коленях и руках

Здесь есть возможность читать онлайн «Валентин Дикуль - Миорелаксация от боли в коленях и руках» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Жанр: Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Миорелаксация от боли в коленях и руках: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Миорелаксация от боли в коленях и руках»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

С возрастом боль в суставах становится все более частым спутником движения и мешает наслаждаться жизнью. Новая книга знаменитого специалиста по болезням опорно-двигательного аппарата Валентина Дикуля посвящена эффективному и безопасному способу справиться с болью в локтях, коленях и спине – самомассажу, или миорелаксации. Этот метод самолечения хорош тем, что не занимает много времени, не требует финансовых затрат, обладает расслабляющим свойством и не имеет побочных эффектов.
В книге представлено 65 различных приемов, которые избавят вас от боли, помогут вернуть здоровье суставам рук и ног.
Сотни тысяч пациентов уже исцелились благодаря методике Валентина Дикуля. Подарите гибкость и здоровье вашим суставам!

Миорелаксация от боли в коленях и руках — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Миорелаксация от боли в коленях и руках», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Самомассаж с помощью полотенца

Прием 1

Полотенце обхватывает поясницу. Растираем поясницу движениями слева направо. Медленно поднимаем полотенце вверх, продолжая движение.

Прием 2

Заканчиваем движение на уровне плеч.

Прием 3

Располагаем полотенце по диагонали, растираем межлопаточную область, плечо и боковую поверхность спины. Затем меняем положение рук.

Прием 4

Ставим ногу на возвышение и растираем заднюю поверхность бедра. Таким же образом можно растирать стопу, заднюю поверхность шеи.

Заключение

И, как всегда, мы приходим к одному и тому же выводу – наше здоровье в наших руках. Наша лень, наша нелюбовь к себе порой губит не только здоровье, но и жизнь. Каждый орган нашего тела связан друг с другом. Поэтому надо очень внимательно прислушиваться к своему организму и реагировать на самые маленькие сигналы. Хрустнули суставы? Болит колено при ходьбе? Не стоит махать на себя рукой – потом может быть только хуже. Любое заболевание с удовольствием приживается в благоприятной среде – в организме, к которому равнодушен его хозяин. Но для того, чтобы прожить здоровую

и счастливую жизнь, надо приложить немало усилий. Заранее, с детства, готовить себя к старости. Да, да, именно так!

Все наши возрастные болезни и неприятности закладываются в детстве. И болезни суставов – не исключение. Работая на даче, занимаясь (или, наоборот, не занимаясь) спортом, работая за компьютером, идя с сумками из магазина, кушая неполезную, но такую привлекательную еду – помните, что вы даете большую нагрузку и на суставы, и на позвоночник. А поскольку мы сделаны не из твердой стали, а имеем хрупкие скелет, суставы, мышцы и сосуды – все это очень легко может выйти из строя. Не доводите себя до того, чтобы без памяти бегать по врачам, терпя ужасную боль!

Занимайтесь собой! И живите долго, активно и счастливо!

Будьте здоровы!

Ваш Валентин Дикуль

Самоконтроль

Используйте дневник самоконтроля, чтобы следить за регулярностью самомассажа и фиксировать свой прогресс.

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Миорелаксация от боли в коленях и руках»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Миорелаксация от боли в коленях и руках» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Миорелаксация от боли в коленях и руках»

Обсуждение, отзывы о книге «Миорелаксация от боли в коленях и руках» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x