Светлана Баранова: Здоровые дети – счастливая семья

Если продолжительное сидение причиняет боль, попробуйте подкладывать на стул специальную мягкую подушку (например, для шеи). Такие подушки относительно недороги и их можно купить в любом месте.

Если вы не кормите грудью, то менструальный цикл у вас возобновится примерно через 3–8 недель после родов. У женщин, кормящих грудью, восстановление цикла будет зависеть от их физиологических особенностей, а также того, как долго они кормят ребёнка.

Многие врачи, чтобы снизить риск инфицирования, советуют возобновлять сексуальную активность только через 6 недель после родов. При этом вам следует убедиться, что вы достаточно здоровы. Во время послеродового осмотра поговорите со своим врачом о методах контрацепции.

Женщинам, родившим через кесарево сечение , с разрывом промежности или эпизиотомией, конечно, потребуется более продолжительное время для восстановления. При второй степени эпизиотомии или разрыва промежности, которые встречаются чаще всего, может потребоваться до двух месяцев на лечение, в то время как третья и четвертая степени разрывов могут причинять боль и через три месяца и даже дольше.

Тем, кто рожал через кесарево сечение, придётся ещё справляться с послеоперационной болью и физическими ограничениями. Кесарево сечение – серьёзная операция, поэтому вам нужно замедлить темп жизни, а окружающие должны вам обязательно помогать, чтобы полное восстановление прошло быстрее.

Обычно после кесарева сечения женщинам требуется шесть недель для отдыха и восстановления сил. Вам придётся ограничить себя в некоторых вещах, например, нельзя поднимать тяжести (не поднимайте ничего тяжелее ребёнка), водить автомобиль, а также следует снизить свою активность. Врач может выписать обезболивающее средство, чтобы уменьшить дискомфорт и дать возможность хорошо отдыхать. Женщины, решившие кормить малыша грудью, должны поговорить с врачом о возможном влиянии обезболивающего на ребёнка.

В течение первых недель после родов швы будут болезненны, а живот – очень чувствительным. На самом деле, сидеть и вставать из положения лёжа будет очень трудно. Помогайте себе руками или просите мужа, но не напрягайте брюшные мышцы. Всегда подкладывай-те полотенце или подушку, когда держите или кормите ребёнка, чтобы не напрягать область разреза.

Перед выпиской из роддома врач даст вам рекомендации по уходу за швами. Кроме того, он должен ознакомить вас с симптомами, на которые необходимо обращать внимание, например: лихорадка, покраснение области разреза, повышение температуры, нагноение, набухание или кровотечение – это может говорить об инфицировании раны или других проблемах. Если появился один из этих симптомов, срочно свяжитесь со своим врачом.

Игнатьева Татьяна

Первые две-три недели после родов для вас самые непростые, особенно если это были первые роды. В этот период почти каждая мать переживает психологическое напряжение, связанное с усталостью и беспокойством за малыша. Нужно просто это знать и адекватно относиться к своему новому состоянию.

Вам также необходимо помнить, что от вашего эмоционального состояния зависит качество и количество грудного молока, а значит, и здоровье ребёнка. Поэтому, даже если через каждые полчаса и днём, и ночью вы прислушиваетесь, дышит ли ваш малыш, то делайте это хотя бы с внутренней улыбкой. Знайте, что это Природа пробуждает в вас родительский инстинкт.

Зная о предстоящих трудностях, подготовьтесь к этому периоду. Вот несколько советов из практического опыта:

• Ещё до родов позаботьтесь о наличии продуктов в холодильнике, чтобы не беспокоиться о самом необходимом в первые дни. В морозильнике прекрасно хранятся свежезамороженные овощи, отваренная соя и вареники. Пусть у вас будет и запас хорошо хранящихся продуктов – крупы, овощи, молоко, масло и пр.

• Если вы не выспались ночью, обязательно поспите днём. Это гораздо важнее и полезнее, чем кажущиеся вам недоделанные домашние дела.

• Если у вас есть дома помощники – бабушки, дедушки или няни – пусть помогают в домашних делах, а гулять с малышом ходите сами.

• Очень благоприятно действуют на нервную систему поездки в гости и выход в город по магазинам. Однако «часов пик» лучше избегать.

• В течение дня выделите время, хотя бы несколько минут, для занятий любимым делом – почитать, пошить, повязать, написать статью и т. п.

• Для улучшения лактации несколько раз в течение дня пейте горячий чай с молоком. Чтобы не тратить время на кипячение чайника и приготовление заварки, заваривайте чай в термосе, и тогда в любой момент у вас будет горячий чай.