Олег Панков - Тренинги и игры для мышц глаз. Уникальные упражнения для восстановления зрения по методу профессора Олега Панкова

Во время пальминга «нарисуйте носом» маленькую букву «о». Внутри этой буквы нарисуйте меньшую, внутри нее еще меньшую и так далее, пока не получите в центре точку. Теперь мысленно в этой точке проткните иголочкой крохотную дырочку, и у вас получится еще более маленький кружок.

Затем внутри этого кружочка расположите знак «+». Центр этой фигуры представляет собой точку. Если вы теперь проткнете эту точку иголочкой, то сможете вокруг этой иголочки начать крутить свой большой круг подобно колесу вокруг оси. Можете ли вы представить его вращающимся? После завершения этого упражнения быстро бросьте взгляд на таблицу «Основные сведения о зрении» и сосчитайте точки на каждой строке. Вас удивит, что упражнение позволило видеть точки четче. Отныне и шрифт будет виден четче!

Тренинги, представленные в этой книге, помогут вашему зрительному аппарату восстановить нарушенные функции, остановят прогрессирование глазных заболеваний и улучшат ваше состояние, если эти заболевания зашли слишком далеко. Но этого недостаточно. Тренинги работают на восстановление зрения. Достигнутый результат нужно поддерживать! В связи с тем, что мы живем в крайне неблагоприятных для органа зрения условиях, защитные силы глаз необходимо укреплять – постоянно, каждый день. Этому способствуют водные процедуры, глазная гимнастика для снятия мышечного напряжения и полноценное питание. Эти элементарные меры сохранят здоровье и сияние ваших глаз на долгие годы.

Известный врач и целитель, пастор Себастьян Кнейпп утверждал, что вода обладает естественной целебной силой. К числу его методик водолечения относится душ для глаз. Принимать душ для глаз лучше всего во время утреннего и вечернего умывания.

Душ для глаз по методу Кнейппа улучшает кровообращение. С его помощью можно добиться общей стимуляции функции глаз, а также укрепления их защитных сил и способности противостоять вредным воздействиям.

Душ для глаз особенно рекомендуется, если глаза перенапряжены, устали, воспалены, а также в том случае, если вы часто и подолгу работаете за компьютером.

Утром 10–15 раз промойте глаза проточной водой, держа их закрытыми. Начинайте процедуру с чуть теплой воды, заканчивайте холодной водой. После водной процедуры осторожно промокните область глаз полотенцем.

Вечером 10–15 раз промойте глаза проточной водой, держа их закрытыми. Начинайте процедуру с холодной воды, заканчивайте чуть теплой. После водной процедуры осторожно промокните область глаз полотенцем.

Если у вас мягкий нетравмирующий душ с не слишком активным напором воды, можно с его помощью во время мытья массировать глаза прохладной водой через закрытые веки. Такой массаж выполнять не более одной минуты. При этом не следует направлять душ в фиксированном положении прямо в глаза. Во время процедуры его следует передвигать вправо – влево, вверх – вниз.

Глазные ванны с использованием специальной ванночки очищают роговицу и конъюнктиву, освежают глаза, способствуют лучшему их увлажнению, предупреждают и устраняют жжение, красноту и раздражение конъюнктивы. Ванночку для этой процедуры можно приобрести в аптеке, стоит она недорого. Вместо ванночки можно использовать столовую ложку, наполненную водой.

Глазные ванны особенно полезны при склонности к конъюнктивитам, аллергическим реакциям, при работе в помещениях с искусственным климатом, за компьютером, в экологически неблагоприятных условиях, а также тем, кто носит контактные линзы.

Наполните ванночку водой до нанесенной метки (используйте чистую воду – ключевую или пропущенную через фильтр водопроводную!). Приставьте ванночку к нижнему краю одного глаза и закройте его. Откиньте голову назад и легко прижмите ванночку к глазнице. Поморгайте глазами. Это позволит воде проникнуть в глаз и прополоскать наружную область – конъюнктиву и роговицу. Несколько раз повторите процедуру. Таким же образом прополощите другой глаз. Промокните область глаз полотенцем.

Хорошо промывать глаза холодной (но не ледяной!) чистой водой – это их тонизирует и стимулирует. Можно либо опустить глаза в емкость с водой 3–4 раза, либо, набирая воду в ладони, в течение минуты плескать водой в открытые глаза. Этот прием оказывает благотворное влияние на циркуляцию крови, лимфы и стимулирует нервные окончания. Эффект от воздействия холодной ванны сравним с эффектом от массажа глаз.