Анна Богданова - Лечение без гормонов. Минимум химии – максимум пользы

Первое, что следует сделать, — это поставить конкретную реальную цель, например отрегулировать качество ночного сна, снизить вес на 5 кг, а не ставить заоблачные цели — за месяц избавиться от всех болезней.

Второе: болезнь приобретается годами и даже десятилетиями, поэтому и срок избавления от нее может быть также длительным. Проконсультировавшись со специалистами, следует выбрать конкретную схему и конкретный срок ее использования. Схемы лечения и методы воздействия необходимо периодически менять.

Третье: подготовьтесь как следует к преодолению провоцирующих факторов и вредных пищевых стереотипов.

Четвертое: составьте схему приема средств на каждый день и жесткий рацион питания.

Пятое: ведите дневник своих ощущений, в котором вы будете отслеживать качество состояния здоровья, реакцию организма на то или иное воздействие. Замечайте не только болезнь, но и положительные подвижки.

Шестое: при необходимости проведите программу очистки организма от шлаков под строгим контролем врача.

Что же конкретно нужно делать, чтобы получить наилучший результат?

Для того чтобы выбранная программа была успешной, требуется следующее.

Выполняйте программу каждый день, не допуская срывов и перерывов.

Честно относитесь к собственным ошибкам. Не кивайте на «дядю» и не рассуждайте о малой эффективности выбранной системы.

Ежедневно заносите данные о состоянии, настроении, физических нагрузках в специальную тетрадь или таблицу, график.

Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями, плавно и постепенно увеличивая нагрузки.

Своевременно вносите коррекцию в программу при возникновении каких-либо проблем; обязательно консультируйтесь по этим вопросам с врачом.

Откажитесь от вредных привычек питания, откорректируйте режим питания.

Кстати, наблюдается некоторая взаимосвязь в историческом аспекте между величием и могуществом страны и характером питания ее жителей. Оказывается, культ еды, гастрономические оргии, обжорство, пьянство и тучность являются признаками вырождения нации, предшествующего крушению государства. Так было на протяжении всей истории начиная с Древнего мира. И наоборот, расцвет того или иного государства всегда совпадал с умеренностью в питании.

Вспомните классические примеры: процветающие Афины или Спарту, с одной стороны, и Вавилон или Рим накануне их падения. Лукулловы пиры предшествовали гибели Рима, а Валтасаровы — гибели Ассирии. Кстати говоря, сегодня в развитых государствах, достигших наибольших успехов, при всем богатстве, развит культ спорта и умеренности в еде.

На протяжении всей осознанной истории человечества врачи, ученые и философы утверждали, что умеренность в еде — главное условие здоровья и долголетия. И все же к концу XX века, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 1/3 населения Земли страдала ожирением. Ожирение достигает размеров эпидемии в экономически развитых странах. 40 % жителей США старше 30 лет имеют избыточную массу тела, при этом мужчины страдают чаще. По данным Института питания Академии медицинских наук России, от 20 до 30 % наших детей страдает ожирением. Это связано главным образом с особенностями питания и приверженностью к малоподвижному образу жизни в России. Ожирение ассоциируется с несколькими основными факторами риска ишемической болезни сердца: повышенным артериальным давлением, нарушением жирового обмена, сахарным диабетом, гормональными расстройствами.

Избыточный вес, как правило, приводит и к серьезным сексуальным проблемам. У тучных мужчин в крови повышено содержание женских половых гормонов, которые способствуют усиленному выведению мужского полового гормона — тестостерона. Напомню, что именно уровень тестостерона влияет на сексуальную активность мужчины.

«Каждый лишний килограмм массы тела сокращает жизнь на 8 месяцев», — пишет современный немецкий специалист по питанию профессор Г. Дитшунайт. Еще великий Гиппократ писал: «Чрезмерное насыщение желудка производит болезни, а чрезвычайно тучные люди гораздо скорее умирают, чем худощавые». Последствия избыточного веса непредсказуемы.

Известный специалист в области питания Поль Брэгг утверждает: «Быть полным и больным — преступление». Добавим — по отношению к самому себе, к своей семье, к обществу, в котором человек живет.

Говорят, кардинал Ришелье на должность секретаря из всех кандидатов всегда выбирал самого занятого. Он считал, что лишь такой человек способен справиться со множеством возложенных на него обязанностей. И ведь невдомек было Ришелье, что секретарь запросто мог надорваться.