Юлия Попова - Заболевания суставов. Самые эффективные методы лечения

После массажа намочите махровое полотенце в горячей воде, положите на массировавшееся место, подержите примерно минуту, затем снова намочите, снова прижмите и так повторите 2–3 раза. После этого в кожу вотрите жирный питательный крем, пихтовое или растительное масло, сверху прикройте теплым, махровым полотенцем на 10 минут. В это время ваш пациент испытает самые приятные ощущения – он расслаблен, ему тепло и хорошо.

На первый раз достаточно. На следующий день можете не ограничиваться массажем лишь одного какого-то места, а при желании пациента сделайте медовый массаж рук, ног, живота и груди, но только осторожно, обходя чувствительные участки кожи и область сердца. Обязательно спрашивайте пациента о его ощущениях и при усилении дискомфорта прекращайте массаж.

Чтобы пройти полный курс оздоровления и очищения медовым массажем, достаточно 10 дней, затем сделайте перерыв на 10 дней, после чего можно провести еще 10 сеансов.

Водный массаж

Массаж в воде полезен и приятен прежде всего потому, что в воде, как известно, тело становится намного легче и мы обретаем не достижимое на суше состояние невесомости. Уже это способствует расслаблению мышц.

Если вы делаете массаж в теплой воде, то ткани расслабляются еще лучше. Успокаиваются нервы, быстрее проходит боль, уменьшаются спазмы. Массирующие движения руки, щетки или струи воды в этих условиях действует гораздо эффективнее, чем на воздухе. При водном массаже кровоизлияния и отеки рассасываются гораздо быстрее, чем при обычном массаже. Заметно улучшается обмен веществ, кровоснабжение кожи и всего организма в целом, увеличивается подвижность суставов и даже рассасываются рубцы и швы.

Самомассаж в ванне

Массаж в теплой ванне – это способ поистине родиться заново, сбросить с себя груз усталости, напряжения, недомоганий, проблем. Для этого нужно наполнить ванну теплой водой температурой 36–38 °C. Если вы хотите усилить действие массажа, можно добавить в воду какие-либо травяные настои, морскую соль и т. д., в зависимости от того, какого эффекта вы хотите достичь.

Массаж в воде начинают с поглаживаний, затем переходят к растиранию и разминанию. Сначала делают массаж ног, потом рук, далее переходят к шее, спине, пояснице, затем массируют брюшной пресс, грудь, после этого волосистую часть головы. Всего уделите массажу 15–25 минут, после чего немного отдохните, лежа в ванне. Вы почувствуете, что усталости и утомления больше нет, а ваш организм поблагодарит вас за то, что вы помогли ему улучшить обмен веществ, активизировать кровообращение, вывести шлаки и токсины.

Такой массаж противопоказан при травмах в острой стадии, отеках, гипотонии, инфекционных воспалительных заболеваниях в острой стадии, простуде, гриппе.

Если вы хотите добиться успокаивающего действия, добавьте хвойный концентрат (50 г порошкообразного концентрата или 100 мл жидкого концентрата на ванну). Хвойный экстракт можно приготовить самим: для этого иглы, небольшие веточки и шишки сосны заливают холодной водой и кипятят полчаса, затем хорошо закрывают и настаивают 12 часов. На ванну достаточно 1,5 л такого экстракта.

Хвойные ванны помогают при повышенной раздражительности, неврозах и бессоннице, болях в суставах, укрепляют сердце и нервы.

Если у вас отложение солей, очень полезно принимать ванну с настоем разных трав. Для этого нужно собрать травы и цветы с одной поляны – все, что под руку попадется, вместе с веточками, листочками, цветами и плодами. Затем эту смесь высушить и из 1 кг сушеной смеси приготовить отвар, залив холодной водой и прокипятив в течение 30 минут. Лучше делать это накануне вечером. Затем отвар нужно укутать и дать настояться в течение ночи. После этого раствор процедить и вылить в теплую ванну.

Если у вас боли в суставах, попробуйте ванну с настоем листьев топинамбура: 1 кг сушеных листьев заварить и настаивать, затем процеженный настой добавлять в ванну. Полностью от болей избавляют 10–12 ванн.

Массаж в ванне с использованием щеток

Если нужно оказать очень сильное стимулирующее воздействие, то вместо обычного самомассажа руками в ванне можно применять массаж с помощью щеток.

Когда нужно особо сильное воздействие? Например, тогда, когда существуют хронические заболевания или давние травмы, беспокоящие долгое время, или когда нужно значительно повысить возможности организма – перед решающим соревнованием, перед предстоящей напряженной работой. Но и в других случаях такой массаж бывает полезен – например, когда нужно активизировать все силы организма для выздоровления.