Виталий Гитт - Здоровый позвоночник. Лечение нарушений осанки и телосложения, сколиозов, остеохондрозов

Так какой же живот самый лучший? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Требования к животу могут сильно отличаться. Они зависят от пола человека, его возраста, профессии, спортивных пристрастий и многих других факторов. Может, кто-то из Вас узнал себя в приведённых мною примерах? Тогда попробую дать…

Несколько полезных советов

Валентине Павловне следует медленно похудеть и упорно, настойчиво, но очень осторожно развивать мышцы живота.

Конечно, лучше было бы не доводить себя до такого состояния.

Стоит сказать, что при большом и слабом животе во много раз увеличивается объём желудка и кишечника. Поэтому для насыщения человеку требуется всё больше пищи, у него усиливается аппетит. Кроме того, замедляется прохождение переваренной пищи через кишечник и, как следствие, возникает хроническое отравление продуктами распада, происходит ускоренное старение организма и всё это сопровождается депрессией.

Николаю необходимо резко сократить нагрузки на позвоночник и увеличить их на пресс, а также регулярно посещать мануального терапевта.

Марине надо просто поправиться – йоги не обязательно должны быть костлявыми.

А теперь полезные советы для всех

Тонкая талия у молодой девушки весьма красива, но стоит помнить, что при физической работе или других нагрузках она может подвести. Поэтому девушкам с очень тонкой талией следует по возможности беречь позвоночник и накачивать мышцы живота. Мускулистый живот во время беременности облегчает вынашивание плода, а также сами роды; не теряет он своего вида и после родов. С крепким животом не опасно поднимать и носить ребёнка на руках.

Сутулым «компьютерным» юношам необходима физкультура (25 мин – компьютер, 5 мин – зарядка, обязательно!).

Родители, проследите, чтобы джинсы, юбки, брюки у детей в поясе сидели плотно и не спадали! В противном случае ребёнку придётся выпячивать живот. А это приведёт к тому, что у него появятся отвисший вялый живот, прогнутая спина и сутулость.

Всем, всем, всем!!! Для того чтобы живот нормально функционировал и имел соответствующий вид, вполне достаточно заниматься им одну минуту утром и одну минуту вечером. Не пожалейте этих двух минут – они окупятся сторицей!

Выработайте чрезвычайно полезную привычку – ВСЕГДА держать мышцы живота в напряжённом состоянии! При падениях, автомобильных авариях, неожиданных ударах в живот напряжённые мышцы эффективно защитят органы брюшной полости, уменьшая ущерб от удара и спасая позвоночник от перегрузки… Ведь даже боксёр среднего уровня, напрягая пресс, может выдержать необыкновенно сильный удар в живот.

ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА НЕ ТОЛЬКО ВЕДУТ К НАРУШЕНИЯМ ОСАНКИ И ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ, ОНИ МОГУТ СТАТЬ ПРИЧИНОЙ (ИЛИ ОДНОЙ ИЗ ПРИЧИН) ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ.

«У меня постоянно кружится голова, особенно на улице. Шатаюсь, падаю, боюсь выходить из дома. Что делать?», – рассказывает о себе и спрашивает шестидесятипятилетняя Ольга Н.

В беседе с женщиной выяснилось, что она страдает также сильными и частыми головными болями, у неё очень низкое артериальное давление и плохо, со скрипом, поворачивается голова. За последние годы резко ухудшились память и зрение.

Итак, ПОГОВОРИМ О ГОЛОВОКРУЖЕНИИ.

В конце зимы и весной жалоб на это явление гораздо больше, чем в другие времена года.

У Ольги Н. сильные и частые головокружения вызваны другими причинами, среди которых:

а) нарушение мозгового кровообращения из-за поражения остеохондрозом шейного отдела позвоночника (причина внесезонная);

б) нарушение работы детренированного вестибулярного аппарата (при плохой погоде и в гололёд женщина долго не выходила на улицу; яркие световые пятна, мелькающие прохожие и машины вызывали у неё нечто напоминающее морскую болезнь, укачивание);

в) общее ослабление организма после зимы, авитаминоз, низкое кровяное давление при малейшей перегрузке.