Римма Мойсенко - Моя программа стройности

И вы поступайте так же.

4. После работы всегда принимайте душ с легкими температурными контрастами. Вода смывает, уносит усталость, раздражение, беспокойство. Это действительно так и имеет научное обоснование. Посудите сами: кластерные структуры душевых струек структурируются вашими мыслями и чувствами. Для образования новых структурных связей нужна энергия. Ее воде даете вы – энергию вашего негатива. И вода уносит ее! Согласитесь, что после душевой процедуры вы чувствуете себя обновленными.

Принимайте душ, когда вы устали или у вас плохое настроение.

5. Преобразуйте свою жизнь с помощью воды. В ваших руках воистину волшебная палочка! Задействуйте всю свою фантазию. Вы заболели? Налейте стакан воды, направьте на него луч своего внимания и зарядите воду визуальным образом своего здорового тела. У вас проблемы? Или вы хотите, чтобы исполнилось ваше желание? Представьте себе, что в стакане с водой живет маленький джинн. Прикажите ему избавить вас от неприятностей, воплотить мечту в жизнь.

Сделайте это вечером. Поставьте такой волшебный стакан рядом с кроватью и ложитесь спать. А утром, не вставая с постели, выпейте его. Скажете, ничего не выйдет? А вы не думайте, просто играйте. Ведь вы ничего при этом не теряете. А получить можете все, что захотите!

Жидкости или напитки, не содержащие калорий

Достоинства и недостатки

Теперь вы можете сформировать правильное отношение к остальным жидкостям (помимо особой воды), которые будете употреблять в течение дня.

Чай, отвары и настои трав и ягод, компоты и морсы действуют на нас благотворно. Они приятны на вкус, утоляют жажду, снабжают организм водой и придают нам сил. Принимаемые в горячем виде – согревают. Они содержат витамины, макро– и микроэлементы, биофлавоноиды, антиоксиданты. Но!

Они представляют собой растворы, приготовленные на основе кипяченой или сильно нагретой воды. Кластеры воды в таких растворах массивны и не способны выполнять функцию очищения организма на клеточном уровне.

Более того, различные чаи, отвары и настои (вообще почти все цветные напитки) содержат танины – вещества с дубящими свойствами и вяжущим вкусом. А они способствуют задержке жидкости в организме.

Поэтому может случиться так человек вроде выполняет все предписания диетолога: следует программе сбалансированного питания для снижения веса, потребляет достаточное количество жидкости. Но не худеет. И отекает. А все потому, что пьет исключительно те жидкости, которые ему нравятся. Природную питьевую воду игнорирует. «Тяжелая» вода любимых им напитков не очищает организм, задерживается в нем, вызывает отеки, особенно если эта жидкость пьется в поздние часы.

Чтобы снизить концентрацию танинов в жидкостях, приготавливайте для себя только светлые или ненасыщенные напитки: слабозаваренные чаи, некрепкие отвары и настои. И, конечно, не забывайте об очищении организма – половину потребляемой вами за день жидкости должна составлять природная питьевая вода.

Кофе

Многие из нас любят кофе. Этот напиток вызывает прилив сил, дает энергию и ясность мысли, бодрит, повышает настроение и работоспособность.

Но скажу сразу: я не советую вам употреблять кофе. И вот почему…

1. Как все мы знаем, этот напиток изготавливается из жареных зерен кофейного дерева. После обжарки в них не остается никаких биоактивных веществ, кроме кофеина. Именно воздействием этого вещества на организм кофе нас и привлекает (если не говорить о его вкусе и аромате, которые пленяют многих). Кофеин является стимулятором парасимпатической нервной системы. Прилив сил мы получаем за счет того, что с помощью кофе заставляем надпочечники вырабатывать избыток кортизола и адреналина. Организм старается компенсировать перерасход гормонов. В результате уже через полчаса-час возбуждение от кофе сменяется заторможенностью. Нас начинает одолевать вялость и апатия. И мы вынуждены снова пить кофе. То есть его употребление прямой дорогой ведет нас к злоупотреблению этим «пустым» напитком и вызывает зависимость от него.