Римма Мойсенко - Моя программа стройности

Она была склонна к полноте, и вес ее постепенно увеличивался в течение жизни. Но в последние годы – по мере того как дело шло к выходу на пенсию – она погрузнела особенно сильно. Ей стало трудно ходить, она взяла в руки костыли. И упала духом: институт отнимают, здоровья не стало…

Я задумалась. Эта женщина должна была реализоваться как мать. Но лишила себя такой возможности. И тогда поставила себе цель – стать полезной, нужной, востребованной в другом деле. Она полностью посвятила себя делам своего детища – НИИ. Ее детьми стали подчиненные, большой институтский коллектив. Теперь его не будет…

Перед ней надо было поставить новую цель. Цель, достойную этой сильной масштабной личности.

– Так, – деловито сказала я, – у вас в доме много зеркал?

– Всего два, – удивленно посмотрела на меня она. – Я не люблю на себя смотреть.

Знакомый симптом…

– Закажите в мастерской много больших зеркал, – категорически потребовала я. – Установите их в квартире везде, где только можно. И как только будете видеть свое отражение, смотрите на него так, как будто видите свою дочь. Понимаете? В зеркале – ваша дочка. Маленькая – но во-от в такой большой упаковке! Она болеет, ей плохо, не может ходить, бегать, радоваться жизни, она ждет от вас помощи. Отныне ваша цель – выходить своего родного ребенка. Вы – волевая, сильная. Вы – мать! Действуйте.

И протянула ей листок с программой сбалансированного низкокалорийного питания.

Через неделю точно в назначенное время она энергично вошла ко мне в кабинет. Без костылей. Села и начальственно сверху вниз взглянула на меня: «Моя девочка меня не слушается! Скажите, что делать!»

Я поняла: женщина снова в своей тарелке. Теперь с ней все будет в порядке.

Вот что такое обретенная цель для целеустремленного человека!

С чего начать процесс похудения

Многие целеустремленные психотипы просто не имеют представления о физических факторах обретения избыточного веса. Они не знают, что их полнота – результат неправильного пищевого поведения, ведь они всегда питались так, как было принято еще в детстве, как кормили их дома! Они не предполагают, что к увеличению веса может приводить нарушение режима отдыха и сна. Когда представители этой категории психотипов делают подобные открытия, они преображаются. Они как будто принимают лекарство, которое действует безотказно и самым благотворным образом. Они сразу же пересматривают сложившиеся стереотипы своего поведения, жадно усваивают необходимые знания по уходу за собой, формируют механизмы самоконтроля. Прекрасные организаторы, они гармонично включают в свой плотный трудовой график заботу о здоровье.

Поэтому для большинства целеустремленных психотипов работу над собой надо начинать с выявления физических факторов обретения лишнего веса.

Если же такой человек потерял цель, необходимо начать процесс похудения с поиска и постановки новой достойной цели. Для людей категории «Целеустремленный» это необходимое условие обретения душевного и физического здоровья.

Особенности процесса похудения

Как правило, целеустремленные психотипы – это руководители, организаторы производства, бизнесмены, чиновники высокого ранга. В их деловой жизни нередки бизнес-ланчи, официальные приемы с фуршетами, званые ужины. На них трудно отказаться от соблазна отведать вкусное блюдо. Целеустремленному психотипу, желающему похудеть, придется строить программу жизни так, чтобы подобных соблазнов в ней было как можно меньше. Если же это невозможно, на «застольных» мероприятиях надо особое внимание уделить должному настрою и самоконтролю за своим пищевым поведением.

Кроме того, в процессе похудения такие люди могут столкнуться с отсутствием поддержки со стороны близких и друзей – а она важна в любом деле. Проблема в том, что окружающие воспринимают целеустремленного психотипа как сильного и самодостаточного человека. Они не догадываются о том, что теперь (когда он переживает трудности перехода к здоровому образу жизни) ему нужна помощь, проявления внимания к его состоянию и заботы о нем. Целеустремленный психотип должен учитывать этот фактор. Исправить ситуацию ему – человеку позитивному и общительному – не составит никакого труда.

Вероятность срыва в пищевом поведении и как его избежать

Каждый день целеустремленного психотипа проходит, как выразился Маяковский, «грудой дел, суматохой явлений». Более того, такие люди живут эйфорией свершений завтрашнего дня. В этом бурном потоке им свойственно забывать о следовании программе здорового питания. Так что вероятность срыва в пищевом поведении для людей этой категории достаточно высока. Помочь им может следующая легко вырабатываемая привычка. Они должны постоянно напоминать себе: любой пищевой срыв закладывает мину в фундамент их личного успеха. Для них важен наставник, доверительный человек (жена, друг, секретарь, врач), который создаст условия, позволяющие поддерживать правильный образ жизни, контролировать пищевое поведение и создавать эмоциональный настрой в его высоком темпе жизни.