Римма Мойсенко - Моя программа стройности

Таблица 2.

Психологические симптомы стресса

Таблица 3.

Физиологические симптомы стресса

Если вы ответили «да» на более чем половину вопросов, это говорит о том, что вы испытываете серьезный стресс.

Если вы приобрели книгу в комплекте с цифровым диском, психотерапевтические аудиосеансы, описанные в приложениях 1, 2, 3, прекрасно помогут вам в стрессовом состоянии расслабиться, отдохнуть и с новыми силами идти по жизни дальше.

Все мои пациенты – очень разные по характеру и своим проявлениям люди. Но это только на первый взгляд. На самом деле каждый из них имеет набор существенных психологических особенностей, одинаковый для представителей одной из шести категорий, определенных и установленных мной на основании длительного опыта работы. Назовем такие категории психотипами. Тогда любой пациент с избыточным весом – это один из шести психотипов.

Эта классификация – результат моей многолетней врачебной практики. Она помогает мне найти правильный подход к лечению пациентов. Но чем она может быть полезна для вас?

Каждый психотип имеет характерный «стержень личности» и систему ценностей. Он выстраивает характерную жизненную стратегию, ведет себя определенным образом, имеет типичные предпочтения в разных сферах жизни.

Прочтите описания психотипов и определите, представителем какой категории вы являетесь. Тогда вы сразу поймете:

• какие ваши психологические особенности стали причиной обретения лишнего веса (ну как нам обойтись без выявления причин?!);

• что в вас будет помогать вам избавляться от лишнего веса, а что – этому препятствовать;

• на чем именно вам следует сделать акцент в процессе похудения;

• какие трудности именно вас ожидают в процессе похудения и как их избежать.

Вы увидите себя как бы со стороны. И это позволит вести работу над собой осознанно. Что, собственно, и является ключом к успеху.

Обратите внимание: в приложении 5 «Особенности избавления от избыточного веса для различных психотипов» в виде таблицы кратко изложено то, что вы узнаете из этой главы. Используйте это приложение, когда вам надо быстро освежить знания о самих себе и особенностях процесса вашего похудения.

Целеустремленный психотип

Характеристика психотипа

Эти люди всегда знают, чего хотят, имеют ясное видение цели и идут к ней без сомнений и колебаний. Их жизненное кредо – достижение успеха, получение блестящих результатов своих усилий. Кажется, что они как будто созданы для этого. Целеустремленный психотип – человек энергичный, подвижный, очень деятельный. Он не боится ответственности и большой работы. Он активно и точно мыслит. Легко воспринимает и усваивает нужную ему информацию. Быстро приходит к правильным выводам. Всегда видит суть предстоящего дела, намечает план действий и легко включается в работу. Безошибочно управляет своим временем: его рабочий день расписан по минутам.