Римма Мойсенко - Моя программа стройности

Признаки того, что вам необходима детоксикация

Помимо вышеуказанных симптомов, признаками того, что вам полезно почистить организм, являются раздутый живот, болезненные дефекации или запор, быстрая утомляемость, плохой сон, наличие пищевой аллергии или непереносимости, плохое эмоциональное состояние, сниженное либидо.

Внешние проявления – тусклый цвет волос, ломкость ногтей, высыпания на коже, темные круги под глазами, склонность к отечности, общая бледность, раздражительность, апатия.

Что входит в хорошую программу детоксикации:

• только экологические продукты и напитки;

• по возможности только цельные нерафинированные продукты, включая цельное зерно, орехи, семена, высококачественные масла;

• достаточное количество фруктов и овощей, дающих в организме щелочную реакцию, нейтрализующих повышенную кислотность;

Чего следует избегать в процессе детоксикации:

• голодания;

• любой животной пищи, за исключение живого йогурта;

Что от вас требуется:

• регулярно принимать рекомендуемую пищу и жидкость;

• избегать стрессов и связанной со стрессом работы;

• рано ложиться спать;

• спать при открытом окне;

• как можно чаще бывать на улице и дышать свежим воздухом;

• регулярно делать легкую или умеренную утреннюю зарядку;

• по возможности, если нет противопоказаний, посещать баню или сауну;

• получать массаж и делать водорослевые обертывания.

В первые несколько дней возможны головные боли, но их можно минимизировать, если регулярно питаться только разрешенными продуктами. Возможно изменение стула до жидкого и неоформленного, небольшая слабость и сонливость, связанные с изменением питания.

Очень короткие режимы детоксикации не так эффективны, как вы, возможно, думаете. Как правило, десять дней – минимальное количество времени, которое позволит изменить pH внутренней среды кишечника в щелочную сторону, что обеспечит синтез собственных клеток защитной кишечной флоры, стимулирующих хороший иммунный ответ. А это, в свою очередь, является хорошим основанием для самостоятельного запуска процессов ферментообразования. Они обеспечат правильное переваривание всех продуктов питания, и полную эвакуацию всех токсических продуктов распада.

Хорошая очищающая диета включает ингредиенты, которые помогают работе лимфы, печени и почек, а также способствуют самостоятельной регулярной работе кишечника. В ней много растительных антиоксидантов; витаминов А, Е, С, селена, цинка для высвобождения кислорода и нейтрализации опасных свободных радикалов, которые в большом количестве появляются во время соблюдения детоксикационной диеты.

Помогают работе печени:корень одуванчика, календула, петрушка, лопух, расторопша, корень щавеля, артишоки, яблоки, оливковое масло, огурцы, разные виды лука.

Помогают работе лимфатической системы:дягель, любисток, календула, орегано, розмарин, имбирь, эхинацея, кайенский перец.

Помогают очистить кровь:чеснок, репчатый лук, лук-порей, эхинацея, одуванчик, крапива. Многие травы можно принимать в виде настоев (травы надо измельчить и залить горячей водой. Настаивать 5 минут, затем процедить, пить вместо воды 1–2 раза в день).

Для начала я предлагаю вам 10-дневную программу детоксикации, выполнение которой позволит вам:

• провести очищение организма на клеточном уровне;

• активизировать обменные процессы;