С. Панов - Заболевания поджелудочной железы. Что делать?

Больным панкреатитом рекомендуется заниматься дыхательной гимнастикой. Особое внимание следует уделять упражнению, которое активизирует брюшное дыхание.

Итак, брюшное (нижнее) дыхание. Сядьте, на пол, выпрямившись и скрестив ноги. Голова, шея и спина должны быть расположены на одной линии. Если так сидеть вам неудобно, можно лечь на пол или встать, выпрямив спину. Прежде чем сделать вдох, выдохните воздух из легких. При этом живот вбирается внутрь (диафрагма поднимается вверх). Затем медленно вдохните через нос, выпятив живот (диафрагма опускается), не двигая грудной клеткой и руками. Нижняя часть легких наполняется воздухом. Когда мы снова выдыхаем воздух, живот уходит глубоко внутрь, а диафрагма поднимается, при этом воздух выдыхается из нижних долей легких.

Для этого дыхания характерно то, что в нем участвует лишь диафрагма, тогда как ребра и межреберные мышцы остаются неподвижными.

Для более легкого и быстрого усвоения этого упражнения рекомендуется класть ладони на живот, чтобы следить за поднятием и опусканием брюшной стенки.

Некоторые сразу ответят на этот вопрос положительно. Другие с сомнением пожмут плечами: «При чем тут нервы? Болит-то поджелудочная (желудок, сердце, суставы…)!» И все-таки нервная система человека играет далеко не последнюю роль в механизме возникновения практически любого заболевания. Недаром каждый год в список психосоматических заболеваний медики вносят все новые и новые болезни.

Термин «психосоматика» еще в 1818 году ввел в медицинскую терминологию немецкий врач Хайнрот. Две самые известные концепции происхождения психосоматических явлений дают теории Франца Александера и Зигмунда Фрейда.

Свою версию происхождения психосоматических заболеваний Фрейд назвал конверсией. Под словом «конверсия» в психологии подразумевается превращение чего-то плохого, в данный момент не нужного во что-то более актуальное. Согласно теории Фрейда, при конверсии происходит превращение плохого в худшее: внутренний конфликт, который психика человека не может, не умеет разрешить, «вылезает» на физическом уровне, превращаясь в заболевания. Фрейд полагал, что психические и физические проблемы чаще всего связаны напрямую: ненавидит человек свою работу, не хочет ходить на нее – начинаются заболевания ног. Как говорят в народе, «меня туда ноги не несут». Вынужден долгое время жить в окружении того, чего его душа не приемлет, начинаются заболевания глаз – «глаза б мои этого не видели».

Теория Франца Александера носит название «модель вегетативного невроза» и в общем-то похожа на теорию Фрейда. Разница лишь в том, что здесь придается меньшее значение символическому значению симптомов, их прямой связи с внутренним конфликтом, а утверждается, что болезнь может «вылезти» на физическом плане практически в любом месте. Чаще ситуация складывается по типу «где тонко, там и рвется». Если у человека от рождения не слишком здоровая сердечно-сосудистая система, внутренний конфликт отразится на ней. Если слабая печень, внутренний конфликт породит заболевания печени и т. д.

Как это ни странно, с появлением психосоматической болезни человек испытывает психологическое облегчение. Происходит это по трем причинам.

•Во-первых, человек получает статус больного: о нем теперь все заботятся, беспокоятся, волнуются. Это приятно и выгодно.

•Во-вторых, болезнь дает возможность не делать то, от чего она возникла (не ходить на ненавистную работу, не видеть опостылевших лиц…).

•В-третьих, сразу становится понятна последовательность дальнейших действий: болит желудок – принимать лекарства и строго соблюдать диету, ухудшается зрение – капать капли, беспокоит сердце – держать под рукой валидол и нитроглицерин. Внимание переключается с неразрешимых внутренних проблем на понятные и конкретные действия.