Савелий Кашницкий - Рецепты долголетия. Жемчужины медицины Востока и Запада

Раз в месяц на ночь рекомендуется настойка прополиса в течение десяти дней примерно в период ожидания менструации. Это и общеукрепляющее средство, и успокаивающее, и уменьшатся боли, вызванные месячными.

Климакс обычно настигает женщину примерно в 50 плюс-минус пять лет. Многие полагают, что это болезнь, причем неизлечимая. Такое мнение – двойная ошибка: не болезнь, а естественный физиологический процесс; организму при этом можно оказать действенную помощь.

Физические нагрузки в период климакса могут распределяться так: 15–20 минут ежедневной гимнастики, более продолжительные занятия – по 40–45 минут 2–3 раза в неделю, раз в неделю бассейн, общий массаж и ежевечерние прогулки перед сном.

Для системных людей примерный расклад физических нагрузок в течение недели может выглядеть так: в понедельник – утренняя пробежка, во вторник – езда на велосипеде или занятия на тренажерах, в среду – плавание в бассейне, в четверг – аэробика, в пятницу – занятия теннисом или бадминтоном, в субботу – бальные танцы, в воскресенье – отдых. Это, конечно, режим нагрузок, близкий к максимальному. Если женщина сможет выполнять хотя бы половину из перечисленного, уже хорошо.

Предотвращение снижения костной массы, возможного остеопороза и переломов костей во многом зависит от рационального питания. В рацион необходимо ввести много кальция, который содержится в кисломолочных продуктах, твердых сырах, бобовых, орехах, кунжуте.

Минимальная дневная доза потребления питьевой воды – полтора литра. А вот кофе и алкоголь нужно резко сократить вплоть до полного исключения: ведь они снижают иммунитет, и без того падающий вследствие снижения количества эстрогенных гормонов.

Седативные (успокоительные) препараты помогают справиться с повышенной раздражительностью и плаксивостью. Самое простое и естественное – заваривать корень валерианы и принимать по полстакана в течение дня. Причем это средство потребуется в течение всего периода менопаузы.

Из народных средств, смягчающих течение климактерического синдрома, – масло онагра и огуречника, содержащих большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Эти средства могут вдвое сократить частоту приливов и компенсировать сухость кожи.

10 лимонов очищают от кожуры и выжимают (лучше с помощью соковыжималки). 10 головок чеснока средней величины разделяют на дольки, очищают и превращают в кашицу с помощью чесночной давилки либо мелкой терки. Добавляют 1 кг меда и перемешивают. Принимают бальзам 3 раза в день по 1 ч. л. перед едой. Обязательное условие, чтобы полезная вещь не причинила еще больший вред: после приема ложки бальзама чистить зубы, так как сильные кислоты, содержащиеся в бальзаме, губительны для зубной эмали. По этой же причине средство противопоказано для людей с повышенной кислотностью. Через 20 дней приема исчезнут или хотя бы уменьшатся головные боли (прежде всего благодаря особому комплексу кислот лимона и чеснока, который предотвращает гнилостные процессы, вызванные скоплениями каловых отложений в изгибах кишечника), исчезнут хроническая усталость и сонливость, снизится острота хронических заболеваний из-за ощутимого роста иммунитета, могут вернуться исчезнувшие было менструации. Эффект комплексного омоложения организма будет еще заметней, если после 10‑дневного перерыва вы приготовите вторую порцию бальзама на следующие 20 дней.

Если лицо можно считать «витриной» организма, то от ее «оформления» зависит общее впечатление. Неслучайно возраст человека мы довольно точно определяем, глядя на его лицо. Если от науки перейти к бытовой эзотерике, верным может оказаться утверждение об обратной связи: чем более гладкая кожа лица и лучше его цвет, тем моложе человек. Поэтому забота многих женщин о своем лице может оказаться не такой уж суетной: омолаживая внешность, не снижают ли они реальный возраст организма?

Многие косметологи учат, а женщины верят, что существуют омолаживающие маски. Часто они основаны на освежающем эффекте воздействия льда на кожу. Поэтому утренние косметические процедуры хорошо начинать с протирания лица льдом.

Утренняя маска для лица на основе голубой глины

Бывает, вы не выспались, а утром требуется выглядеть хорошо. В этом случае придется принять срочные меры, чтобы привести лицо в порядок. Белок яйца смешать с 0,5 ч. л. соли, затем добавить 1 ст. л. голубой глины. Эта маска сужает и очищает поры. Ее следует наложить на 10 минут, а затем смыть. Но это всего лишь подготовка кожи.