Михаил Щетинин: Дыши по Стрельниковой и молодей. Уникальная методика для здоровья и долголетия

Родился 24 сентября 1939 года Я пришел к М.Н.Щетинину в Центральную поликлинику Литфонда в 2008 году. До этого перенес два инфаркта: в 2000 и в 2006 году. Перенес три операции: удалили вены на правой ноге в 2008 и в 2009 году. В том же 2009 году удалили правостороннюю паховую грыжу. Лежа в больнице, я познакомился с Рудневым Василием Павловичем, который занимается дыхательной гимнастикой А.Н. Стрельниковой уже давно и был лично у Михаила Николаевича Щетинина. Он меня научил этой гимнастике, теперь мы дружим.

Если я сделаю эту гимнастику, я получаю удовольствие, легкость во всем организме. Я делаю утром и вечером. Она меня бодрит, повышает тонус, улучшает настроение. У меня стал идеальный сон. Раньше у меня были очень скованными и напряженными плечи. Теперь они разработались, стали подвижными, прекратила болеть шея.

Я в течение вот уже нескольких лет периодически посещаю центр социального обслуживания «Хорошево-Мневники», показал там. Сам я живу на проспекте Жукова, а ЦСО находится недалеко от меня.

Занимаюсь я гимнастикой уже 5-й год, начал с 5-го октября. Хочу рассказать такую историю: со мной вместе в группе пенсионеров и инвалидов была Вера Викторовна, ей 86 лет. Раньше она слышала о стрельниковской гимнастике и даже пыталась ее делать по книгам.

Узнав, что я занимаюсь этой гимнастикой, она обратилась ко мне с просьбой, чтобы я ее подкорректировал. И я ее научил делать правильно.

Теперь Вера Викторовна говорит, что каждый день делает эту гимнастику, потому что без нее уже не может. Говорит: «Если я ее не сделаю, то у меня другое самочувствие, другой настрой: начинают болеть руки, ноги, суставы ноют… Эта гимнастика меня поддерживает, это моя жизнь…» Хотя она выполняет дыхательные упражнения не совсем четко, я ее постоянно корректирую.

Говорит: «Живу 86 лет только за счет стрельниковской дыхательной гимнастики, поэтому и не болею…»

Еще одна наша пенсионерка из ЦСО – Шишковская Нина Ивановна, родилась 1-го января 1937 года. Она сообщила: «А я занималась с самой Стрельниковой в Серебряном Бору. Александра Николаевна ставила нас полукругом человек 7–10, и мы выполняли эти дыхательные упражнения на третьем пляже на берегу Москвы-реки. Когда Александра Николаевна трагически погибла, мы все были на похоронах. И там я видела Михаила Николаевича Щетинина, я его хорошо помню…»

Так что есть люди, которые еще знали саму А.Н. Стрельникову, занимались у нее, видели тогда еще ее единственного ученика М.Н. Щетинина.

И я должен сказать, что пожилые посетители ЦСО с боVльшим удовольствием делают стрельниковскую гимнастику, чем обычную, традиционную. Потому что она результативней и интересней.

Я бы хотел пожелать всем пожилым людям освоить стрельниковскую дыхательную гимнастику для того, чтобы они улучшили состояние своего здоровья и продлили свою жизнь. Эта гимнастика просто необходима пожилым людям.

В издательство «Метафора» от Склярова Петра Васильевича, проживающего в республике Башкортостан, город Сибай

Уважаемые работники издательства «Метафора»! Я хочу через вас передать огромную благодарность Михаилу Николаевичу Щетинину за его благородный труд по внедрению и усовершенствованию дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой.

Меня беспокоила щитовидная железа с недостатком гормонов, врачи назначили мне лечение гормональными таблетками, от которых у меня появилась отечность на лице и теле. Лечился я народными средствами, о которых узнавал из газет «ЗОЖ» и «1000 советов». Однако ощутимого результата не было.

В апреле 2009 года были сильные головные боли при незначительно резком движении головой. К тому времени у меня появилась книга – билет «Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой» издания 2008 года (дочь купила книгу в городе Уфе). Почитав книгу, я начал отрабатывать комплекс упражнений, рекомендуемый для больных с нарушением щитовидной железы. Один год я делал дыхательную гимнастику А.Н. Стрельниковой два раза в день, затем стал делать регулярно по одному разу в день. Утверждение Михаила Николаевича о том, что если будешь делать регулярно гимнастику А.Н. Стрельниковой, то забудешь о таблетках и лекарствах, – подтверждается. Мне 75 лет. В настоящее время тех недугов, что были (недомогания, осиплость голоса, температура 37,2 °C – 37,4 °C, повышенное давление, головные боли), – я не чувствую.