Константин Григорьев - Как узнать все о своем здоровье по ногтям и волосам. Диагностика и оздоровление

5. Для профилактики ногтевых заболеваний полезно периодически делать молочные ванночки : 0,5 стакана молока, 3 столовые ложки меда, 1 чайная ложка яблочного сока, 1 чайная ложка лимонного сока, 2 чайные ложки соли. Ногти держат в теплом растворе 15–20 минут, затем после получасового перерыва процедуру снова повторяют. После чего руки ополаскивают теплой водой и смазывают жирным кремом.

Масла для ногтей

Ваши ногти приобретут приятный блеск, если один-два раза в неделю ухаживать за ними с помощью различных масел.

Устранить хрупкость и расслаивание ногтей помогут бергамот, иланг-иланг, кедр, ладан, мирра, пачули, сандал, сосна. Придать ногтям прозрачность и красоту позволят лимон, мирра, эвкалипт. Признаки хрупкости и ломкости можно удалить с помощью масел грейпфрута, лимона, розмарина, циронеллы. Достичь ровной и гладкой поверхности помогут масла бергамота, иланг-иланга, лаванды. Противовоспалительное действие оказывают розмарин, ромашка, сандал, чайное дерево.

Укрепить ногти, придать им здоровый блеск и усилить их рост можно при помощи масляной смеси: 3 капли лимона, 2 капли розы, 10 мл масла жожоба. Используйте ее несколько раз в неделю, и результаты не заставят себя долго ждать.

Для ухода за ломкими ногтями поможет смесь, приготовленная из масла лимона (2 капли), ладана (2 капли), чайного дерева (2 капли), розы (2 капли), зерен пшеницы (10 мл), жожоба (10 мл). Втирайте смесь в ногти в течение 5 минут несколько раз в неделю.

Если вы приверженец всего натурального, у вас есть время и желание заботиться о своих ногтях самостоятельно, то домашние процедуры позволят достичь вам эффективных результатов при их регулярном проведении.

Массаж для рук и пальцев

Правильный массаж рук и пальцев является не просто условием их здорового внешнего вида, но и залогом вашего хорошего самочувствия. Во время разминания кистей стимулируются активные нервные точки, отвечающие за нормальную работу соответствующих органов и систем.

• Лучше всего массаж делать после процедуры маникюра. В течение 10 минут в определенной последовательности рекомендуется выполнять ряд движений.

• Легкими поглаживаниями пройдитесь по всем пальцам от кончика к основанию, сначала с тыльной и ладонной стороны, а затем — с боковых. Повторите 3–4 раза.

• Помассируйте пальцы легкими давящими движениями в том же направлении. Повторите 3–4 раза.

• Разотрите каждый палец от кончика до основания петлеобразными движениями (словно пытаясь нарисовать ряд из петелек). Затем пройдитесь по пальцам легким поглаживанием. Затем вновь используйте петлеобразные растирания. Повторите 3–4 раза.

• Выполните прямые поглаживающие движения кистей с тыльной и ладонной сторон в направлении от кончиков пальцев к запястью сначала правой, затем левой руки. Повторите 3–4 раза.

• Легкими круговыми поглаживаниями, сомкнув средней и большой пальцы, пройдитесь по всей ладони сверху вниз к запястью. Повторите 3–4 раза.

• Разотрите каждую кисть с внешней и внутренней стороны петлеобразными движениями от основания пальцев до запястья. Повторите 3–4 раза.

• Круговыми движениями снизу вверх сначала погладьте лучезапястный сустав, а затем разотрите. Движение выполняется большим и указательным пальцами, сомкнутыми в кольцо. Повторите 3–4 раза.

• Прямым обхватывающим движением выполните поглаживание от кончиков пальцев до середины предплечья, имитируя надевание перчатки. Повторите 3–4 раза.

Хорошее стимулирующее воздействие на весь организм оказывает гимнастика для рук. Для этого вам понадобится 10–15 минут.

• Исходное положение: руки расслаблены и опущены, кисти висят вдоль туловища. Потрясите кистями 5–10 секунд.

• Соедините ладони на уровни груди, плотно прижав пальцы и разведя в стороны локти, как в позе молитвы. Отводите их то вправо, то влево. Повторите 4 раза.

• В этом же положении плотно прижмите друг к другу пальцы и отводите в стороны основания ладоней. Повторите 4–5 раз.

• Примите исходное положение. Потрясите кистями, поднимая руки через стороны вверх и опуская вниз. Повторите 4–6 раз.

• Соедините ладони на уровне груди и поочередно отводите в стороны сначала пять пальцев, затем — четыре, три и т. д. Повторите упражнение 3–4 раза. В этом же положении попытайтесь отогнуть соединенные большие пальцы как можно ниже, сохраняя остальные пальцы неподвижными. Повторите 10 раз.