Рудигер Дальке - Руководство для сна. Как засыпать, спать, высыпаться

Организация спального места имеет большое значение, поскольку между качеством сна и положением тела в пространстве существует тесная взаимосвязь. Как и Землю, человека окружает электромагнитное поле. Целесообразно спать головой на север и ногами на юг, поскольку так мы приводим собственное поле в резонанс с магнитным полем Земли. Это позволяет не только быстрее заснуть, но и насладиться более протяженными фазами сновидений. Кроме того, при этом удлиняется первая фаза глубокого сна, в результате чего по пробуждении мы чувствуем себя лучше отдохнувшими.

Не менее актуален и аспект электромагнитных излучений вдоль поверхности Земли. К примеру, весьма часто в ходе консультирования онкологических пациентов выясняется, что их спальное место имеет неблагоприятные показатели по этому признаку. Не следует, однако, делать наивный вывод о том, будто бы поверхностное излучение и другие поля электромагнитных и прочих помех являются причинами возникновения опухолей. Гораздо более верным представляется такой расклад, что определенные люди имеют бессознательную склонность к тому, чтобы устраиваться в местах с искаженной энергетикой, дабы иметь возможность проработать тревожащую их жизненную тему не с помощью размышлений и душевных переживаний, а в форме телесной болезни. В этой связи, конечно же, было бы разумно в самом начале обратить внимание на то, к чему вы склонны, где и как вы укладываетесь в постель.

Чувствительные люди могут поставить жилью соответствующий «диагноз» и дать рекомендации на тот счет, где лучше всего расположить кровать. Но нахождение совершенно нового места для своей кровати и ее перестановка по-прежнему остается простейшим способом самостоятельно понять, где вам спать будет лучше всего. И это гораздо более успешный образ действий, чем любые разновидности экранирования и прочей защиты.

Если вас сильно беспокоит проблема электросмога, попытайтесь технически разрешить ее при помощи регулятора сетевого напряжения. Планируя въехать в новый дом, задумайтесь, не перейти ли на двадцатичетырехвольтный постоянный ток, подаваемый с собственной солнечной установки. В этом случае поля электропомех просто не получат шанса на существование. Электросмог действительно входит в разряд причин, обусловливающих некоторые дисфункции сна, поскольку, по данным новейших исследований, он подавляет выработку мелатонина в организме.

Радиобудильники и бэбифоны (приборы присмотра за ребенком) являются мощными источниками электросмога. Помещенные непосредственно вблизи головы, они являют собой самую настоящую карикатуру на здоровый сон.

Специфической является проблема помещения телефона на прикроватную тумбочку. В большинстве случаев такое поведение указывает лишь на преувеличение собственной значимости. Даже если в том есть ненадуманная необходимость (например, у врачей, находящихся на дежурстве), в психическом смысле телефон создает вокруг себя опасную атмосферу. Как правило, его способ побудки весьма брутален, даже если из динамика звучит приятная мелодия на минимальной громкости.

Мазохистом можно считать того, кто из любви к ближнему своему (или своему партнеру) носит мобильный телефон на теле, поставив его в режим вибрации. Перед мощью излучения повсеместно распространенных мобильных телефонов мы сегодня совершенно бессильны — задумаемся хотя бы об излучении, исходящем от вышек мобильных операторов. Доказательная база того, что они отрицательно сказываются на нашем здоровье и сне, становится все больше.

Особо восприимчивым людям советую задуматься даже о том, не следовало ли бы им на ночь убирать подальше от себя кварцевые часы, ведь находящийся в них кварцевый кристалл тоже излучает колебания на высокой частоте. До сих пор не ясно, действительно ли эти электромагнитные поля создают опасные помехи, однако снятие наручных часов с руки на время сна является простой процедурой, а осторожность никогда не помешает.

Химическим «облачкам» в спальне делать решительно нечего. В этой связи следовало бы придерживаться последовательного использования экологически безопасных материалов при обустройстве помещений (лучше всего, конечно же, начиная со стадии строительства). Чистая овечья шерсть, к примеру, имеет свойство нейтрализовать до восьмидесяти процентов ядовитых испарений в спальне.