Лао Минь - Исцеляющие точки нашего организма. Подробный атлас

Цюй-чи («изгиб озера») находится на наружной стороне плеча. Ее находят при согнутом локтевом суставе в углублении локтевой складки. Точку используют для снятия головной боли, уменьшения зубной боли, нормализации артериального давления при гипертонии. Дополнительный эффект от акупрессуры точки цюй-чи: лечение локтевого сустава и предплечья, уменьшение болей в спине; лечение кашля, уменьшение отеков слизистой оболочки носоглотки; облегчение лихорадочных состояний.

При головной боли, связанной с гипертонией

1. Легко сзади обхватите голову ладонями (касаться головы только подушечками раскрытых пальцев), большими пальцами рук массировать область за ушной раковиной – преимущественно в верхней трети. Массажное движение повторять не менее 100 раз.

2. Переместите ладони (подушечки пальцев) на лоб. Большими пальцами надавите на область впадинки виска – от угла бровей назад (к уху) на 1 цунь. Давить в течение 2 минут.

3. Большими или указательными пальцами зажать симметричные (относительно срединной линии шеи) точки Фэн-чи . Давить на них 2 минуты.

4. На локтевом сгибе массировать (поочередно на обеих руках) точку Цюй-чи . Прием массажа – вращательный массаж, прерывистое давление (описание приемов см. в главе Как работать с исцеляющими точками/При работе с большими активными зонами/Приемы массажа).

Мигрень, боль в одной половине головы

Используйте при мигренях симметричные точки Сюань-лу и Хань-янь на болезненной половине головы. После снятия напряжения повторите акупрессуру этих точек на другой половине головы.

Дополнительно воздействуйте на Бай-хуэй на макушке.

Головные боли в затылке

При частых головных болях в затылке надо снять напряжение, воздействуя на Тянь-чжу, Фен-чи, Бай-хуэй (на голове), а затем Цзя-чэ и Хэ-гу (на руках).

Важно учесть, что с симметричными точками работают сначала на левой половине туловища, потом на правой половине.

При напряжении в затылке рекомендуется периодическое надавливание на Ци-шэ над ключицей, 3–4 раза в день по 5 минут.

При головных болях из‑ за остеохондроза

Тонизирующий массаж затылка и спины

Данный массаж используется для снятия хронических головных болей, а также для тонуса мышц при утомлении, нервном расстройстве, перед выполнением важной задачи – экзаменом, докладом и так далее.

Бодрость от 10–15-минутного массажа длится до 3 часов.

1. Раскрытые ладони согните так, будто в каждой руке вы держите апельсин средних размеров. Пальцы должны быть достаточно жесткими, а запястья расслабленными. Производите частые удары подушечками пальцев обеих рук по затылочной части головы – от макушки до затылочной впадины (не меньше чем 3 минуты). У вашего пациента (или у вас – при самомассаже) должно быть ощущение многочисленных барабанных палочек, отбивающих дробь на волосистой части головы.

2. Переместитесь вниз и 1–2 минуты «пощипайте» заднюю часть шеи – мягкими, но хищными пальцами.

3. Раскройте ладони. Свободными ладонями наносите удары по плечам и по спине. Запястья расслаблены, удары носят характер ощутимых шлепков, терпеть которые довольно неприятно. Отшлепайте спину от плеч до поясницы – кожа должна интенсивно покраснеть.

4. В завершение разгладьте спину широкими движениями раскрытых ладоней.

Массаж лба при остеохондрозе

Остеохондроз шейного отдела позвоночника вызывает головные боли, тяжесть в межбровной части и во лбу. В этом случае делайте самомассаж лба таким образом:

✓ сожмите кисти в кулак;

✓ средним суставом указательного пальца массируйте межбровное пространство не меньше 5 минут;

Лечебный массаж шеи

Массаж шеи полезен при остеохондрозе верхних отделов позвоночника и связанной с ним затрудненности венозного оттока от сосудов головного мозга (самой распространенной причины головных болей). Шею можно массировать сидя или стоя, главное, чтобы мышцы были максимально расслаблены.