Лой-Со - Чакры – источники внутренней силы

Точка копчика (Вей-Лю)Она располагается под внешним окончанием копчика и важна для жизненной энергии формы ян как у мужчин, так и у женщин.

Врата жизни (Минь-Мен)Врата жизни находятся в области почек, точно напротив пупка. Название данной точки говорит само за себя, как бы подчеркивая ее огромную значимость.

Точка грудного позвонка (Даз-Ху)Она находится между первым и вторым грудным позвонками. Если доступ энергии к этой точке свободен, ваши плечи расслаблены.

«Нефритовая подушка» (Мидем)«Нефритовая подушка» – это область между двумя затылочными костями. Ее доступность энергии очень важна: в этом случае вы смело можете сопротивляться приходу старости. А старость начинается как раз в области шейных позвонков.

Теменная точка, или «Небесные врата» (Бай-Ху)Теменная точка находится в центре головы. Ее также называют «небесными вратами», поскольку именно через нее мы получаем силу ян с небес. В нижнем Дан-Тьене эта сила смешивается с энергией инь земли.

Верхний Дан-Тьен (Шанг Дан-Тьен)Верхний Дан-Тьен находится на переносице между бровями. Это высший накопитель жизненной энергии, называемый также «третьим глазом». Интуиция, духовное и сверхчувственное восприятие – все связано с верхним Дан-Тьеном.

Центральный Дан-Тьен (Цонг Дан-Тьен)Центральный Дан-Тьен расположен на уровне сердца и так же, как и нижний, и верхний Дан-Тьен, является резервуаром жизненной энергии. В его «подчинении» находятся любовь и нежность.

Вновь обратите внимание на нижний Дан-Тьен, и начинайте после этого заново «кружить» от одной энергетической точки к другой.

Если вы занимаетесь упражнениями «Малого круга циркуляции энергии» во время сильных менструаций или же во время беременности (причем только с позволения врача), начинайте и заканчивайте «Малый круг» на уровне центрального Дан-Тьена.

Семь заключительных упражнений

Потереть рукиНежно потрите руки друг о друга, обратив внимание на то, насколько чувствительны ваши ладони. Средним пальцем проведите по тыльной стороне руки, снимая блокады с запястий.

Растереть лицо и шеюОбеими руками погладьте лицо сверху вниз – спокойно, представляя при этом, что разглаживаете морщины. Не забудьте легонько помассировать шею. На лице также находится очень много окончаний меридианов, через которые идет жизненная энергия.

Массаж кожи головыКончиками пальцев помассируйте корни волос сверху головы вниз до затылочной части (к «нефритовой подушке»). Не забудьте помассировать голову от ушей к затылку. Здесь также находятся окончания меридианов, по которым проходит жизненная энергия.

Простучать головуСложите пальцы горстью или щепоткой (большой палец соприкасается с указательным). Этой горстью простучите вашу голову сверху вниз, к затылку (к «нефритовой подушке»). Толчки помогут шире «открыть» «Небесные врата» (теменную точку), чтобы вы смогли принять в себя больше ян-энергии неба.

Массаж ушейКончиками пальцев помассируйте мочки ушей. Далее займитесь массажем верхнего края, центральной части и мочки уха – массируйте их достаточно сильно, чувствительно. Затем перейдите к массажу ушной раковины и задней стороны ушей. В традиционной китайской медицине ухо сравнивается с формой зародыша человека. Благодаря массажу вы насыщаете все органы вашего тела жизненной энергией.

Потереть грудные позвонкиПоднимите левую руку и с силой потрите грудь между первым и вторым грудным позвонком указательным и средним пальцами. Локоть при этом выдвигается вперед. Поскольку старение организма начинается с шеи, и это место чаще всего плохо снабжается кровью, рекомендуется перед растиранием грудных позвонков с силой помассировать шею и затылок до «нефритовой подушки».

«Журавль пьет воду»Начинайте вращать подбородком. Эти вращения головы подобны повторению «Малого круга циркуляции энергии». Когда подбородок «смотрит» вверх, мы соединяемся с энергией теменной точки, когда он «смотрит» вниз, мы соединяемся с энергией точки, расположенной на уровне промежности.