Лой-Со - Чакры – источники внутренней силы

Упражнение «Серп луны»

Лягте на бок, стараясь, чтобы тело лежало прямо, не изгибаясь. Почувствуйте форму прямой линии. После этого сосредоточьте все свое внимание на бедрах. Дышите ровно и глубоко. Голову можете положить на прямо вытянутую руку либо согните ее в локте.

Чуть приподнимите лежащую сверху ногу.

Почувствуйте, как к бедрам приливает приятное тепло. К половым органам идет прилив крови, поддерживая их функции в нормальном состоянии.

Вариант упражнения «Серп луны»

Вы можете проделывать данное упражнение, чуть приподняв обе ноги вверх. Сделайте в таком положении несколько глубоких вдохов-выдохов, а затем опустите ноги на землю и расслабьтесь, после чего перелягте на другой бок. Повторите упражнение по новой.

Кроме того, вы можете попытаться поднять одновременно обе ноги и вытянуть над головой обе руки, тогда ваше тело и в самом деле будет имитировать серп луны.

Ежедневные упражнения для зарядки чакр

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Слегка согнув ноги в коленях, начинайте двигать бедрами вперед и назад. Повторите это упражнение несколько раз.

Постарайтесь представить себе, что сейчас вы находитесь внутри полого цилиндра. И именно этот цилиндр вам требуется идеально отполировать изнутри. Бедрами. Как?

Положите руки на бедра и начинайте вращать ими так, чтобы отполировать всю поверхность воображаемого цилиндра.

Дыхательные упражнения для зарядки чакр

Сядьте на пол, скрестив ноги. Возьмитесь руками за лодыжки и сделайте глубокий сильный вдох. Выгнитесь вперед, выпятив грудь. Сделайте выдох, наклонитесь как можно ниже. Повторите данное упражнение несколько раз, произнося при этом мантру чакры сексуальности.

Существует еще один вариант дыхательных упражнений для зарядки второй чакры.

Лягте на пол на спину и слегка приподнимитесь на локтях. Поднимите ступни на высоту 30 см от пола. Чуть разведите ноги в стороны и сделайте глубокий вдох. Выдыхая воздух, скрестите ноги на уровне колен: при этом ноги должны быть совершенно прямыми. Повторите упражнение несколько раз. В принципе, его необходимо проделывать до тех пор, пока ваши ноги не окажутся на высоте 70 см от пола. Затем постепенно начинайте опускать ноги, выполняя те же движения.

Управляя энергией словами, например, пропевая мантры, можно активировать и повысить частоту вибрации той или иной чакры. Чакры раскроются, и вибрации распространятся по всей физической плоскости, проникнут в тонко-материальные слои человеческого тела, в ауру. Таким образом, откроются энергетические врата эмоционального тела, ментального тела и духовной оболочки.

Как работать с мантрами и чакрами одновременно?

Следует полностью расслабиться и успокоиться, устроившись в максимально удобном для вас положении. После этого переведите внимание на чакру и пропойте в нее мантру. Внимательно вслушайтесь в ту вибрацию, которая возникнет при этом в чакре. Пение мантры способствует очищению чакры, ее развитию.

Несколько раз пропойте мантру в чакру.

Это одно из самых простых упражнений с чакрами. Желательно выполнять его каждый день.

Уравновешиваем чакры и элементы

Лягте на пол на спину, упритесь руками в поясницу. Сделайте глубокий вдох, напрягая сфинктер, и поднимайте ноги вертикально вверх, вытянув носки к потолку. Теперь согните ваши руки в локтях так, чтобы они стали опорой для спины и бедер. Прижмите подбородок к груди. Постарайтесь удержаться в такой позе несколько секунд, да еще и так, чтобы спина оставалась прямой. Затем на выдохе медленно опустите ноги и расслабьтесь. Повторите данное упражнение десять раз.

В зависимости от того, насколько активными будут процессы в области чакр, в них могут возникать самые разные ощущения. Данные ощущения зависят от вашей физической формы, естественных способностей, степени концентрации внимания и степени расслабления. Вы можете почувствовать слабое тепло, давление в той или иной определенной области, дрожь или даже озноб, пульсацию либо комбинацию выше перечисленных ощущений. Чем они сильнее, тем активнее работает чакра.