Юлия Андреева - Лечебные масла. Оливковое, подсолнечное, льняное, кукурузное, облепиховое и другие

Для того чтобы сделать кожу мягче, в крем следует добавить масло, настоянное на мяте. Это касается и огрубелой кожи стоп.

Экспериментируя с новыми ароматами, не стремитесь сразу же останавливаться на первом понравившемся запахе. Мир благовоний огромен и прекрасен, и, скорее всего, вы сумеете составить для себя богатую коллекцию роскошных запахов на все случаи жизни.

Выясните, какие запахи вызывают в вас чувство расслабленности, какие наполняют энергией, после каких ароматов вы чувствуете себя отдохнувшими и желающими ринуться к новым высотам, а какие навевают сон. Подобная осведомленность в мире запахов поможет вам подбирать те или иные запахи, стимулируя или расслабляя себя в соответствии с собственными желаниями.

Великое царство ароматов обогатит ваш внутренний мир, сделает его красочнее и интереснее.

В начале XX века в моде были полные, степенные дамы – женщины с фактурными соблазнительными формами, достойными богинь плодородия и достатка. В те далекие времена врачи предписывали модницам неспешные прогулки по парку и диету, содержащую в большом количестве мучные, мясные, сладкие и жирные блюда.

Сегодня все изменилось – в моде быть стройными и по-юношески подтянутыми. В связи с этим предвижу вопрос: как лечиться маслами, когда они такие калорийные? Или как научиться сдерживать голод или быстрее сжигать жиры, не переходя на химические препараты? Действительно, я и сама считаю эти вопросы настолько важными, что даже уделяю им отдельную часть книги.

Но давайте обо всем по порядку. Для того чтобы худеть, иногда нужно просто меньше есть. Но что при этом делать с чувством голода?

• Введите в свой рацион больше яблок и блюд, приготовленных на цельной пшеничной крупе. И яблоки, и крупа способны дать ощущение полного, а значит, сытого желудка.

• Больше двигайтесь и меньше нервничайте – как известно, когда мы нервничаем, мы больше едим.

• Присмотритесь к грузинской, индийской или любой другой восточной кухне, изобилующей горчицей, жгучим перцем или имбирем. Установлено, что острая пища сжигает лишние калории.

• Обратите внимание на то, как вы питаетесь, посчитайте калории и постарайтесь снизить их поступление в организм.

• Откажитесь от свежей булки. Замените ее хлебом из отрубей или, на худой конец, сухарями.

• Составьте свой рацион таким образом, чтобы животный и растительный белок находились в соотношении 3:2. А вот животные и растительные жиры как раз должны уравняться.

• Научитесь употреблять в пищу проросшие зерна, дрожжи, отруби, хлопья, ячмень. Пишу «научитесь» – потому что если вы будете есть их без аппетита, просто как лекарство, – результата либо не будет, либо он явится, но с опозданием.

• Употребляйте в пищу как можно больше фруктов и овощей. Обязательно потребление моркови и свеклы.

• Старайтесь есть чаще, но маленькими порциями.

ВНИМАНИЕ: Еще один немаловажный факт: сами вы можете питаться хоть духом святым, но не заставляйте родных и близких проделывать то же самое вместе с вами. Благодарность за такие свои деяния вы вряд ли получите, зато нервы измотаете.

Когда мы говорим о лечебном воздействии на организм того или иного лекарства и свято верим в него, то, как правило, забываем, что даже самому эффективному средству следует помогать. Как? Параллельно проводить сеансы лечебного или профилактического массажа, чаще бывать на воздухе, обогащая организм кислородом, и т. д. А еще – посидеть на диете или, наоборот, подкрепить организм определенными, полезными ему на период лечения, продуктами питания. В некоторых рецептах указывается, какие продукты предпочтительно есть во время проведения курса лечения, а от каких лучше отказаться.

Подобные рекомендации может дать ваш лечащий врач. Хотя приблизительный рацион продуктов для себя можете составить и вы сами.

Например, определить, каких витаминов вам не хватает, и пополнить их содержание.

Витамин A.При его нехватке в организме человек может постоянно болеть инфекционными заболеваниями. Создается впечатление, что у него вообще нет иммунитета. А это страшно. Могут появиться кожные заболевания, начинают быстро уставать глаза, появляется куриная слепота.

При переизбытке витамина А могут появляться сухость кожи и даже ее шелушение, заеды в уголках рта, частые головные боли, боли в костях, отсутствие аппетита, появляется вялость и хроническая усталость.