Даниил Смирнов - Очищение водой

После того как вы вышли из парной, можно принять холодный душ или окунуться в бассейн с холодной водой. Охладившись, примите теплый душ и отдохните. Отдыхают между заходами в парилку 15–20 минут. В это время неплохо выпить маленькими глотками чашку свежезаваренного крепкого чая, стакан кваса или просто воды. Отдохнув и обсохнув, возвращайтесь в парную.

После выхода из парной нужно помыться. При этом вы смоете не только грязь, которая неизбежно оседает на вашей коже, но и шлаки, которые вышли из организма вместе с потом. Мойтесь теплой водой приятной температуры.

После бани стоит отдохнуть. Полежите немного. Ваш организм потерял много воды, и вы испытываете жажду. Можно выпить несколько стаканов чая. Чуть позже придет время подкрепиться, но помните, что обед или ужин должны быть достаточно легкими.

Поскольку обильное потоотделение приводит к потере ионов калия, надо восстановить его запас. Сделать это поможет, например, компот из изюма или кураги, а также печеная картошка.

Теперь поговорим о других водных процедурах, которые не только очищают организм снаружи, но и укрепляют его. К таким процедурам относятся, например, солевые ванны.

Соль – удивительный минерал, он обладает множеством полезных свойств, а вода, насыщенная солью, оказывает необыкновенное воздействие на тело человека. Ученые установили, что соленая морская вода по химическому составу схожа с лимфой крови человека, потому она прекрасно усваивается организмом, исцеляя половину известных человечеству болезней. Кроме того, она при правильном подходе может влиять на химический состав и количество суставной жидкости, очищаясуставы и излечивая артриты и остеохондроз.

К сожалению, не каждый может позволить себе поездку к морю. Но можно устроить море у себя дома! Препараты, рецепты которых вы найдете далее, можно готовить не только с дорогими солями Мертвого моря, но и с другими – попроще и подешевле. Так, вы можете купить морскую соль в магазинах и аптеках – она бывает ароматизированной и простой.

* все заболевания в острой форме,

* тромбозы,

* гипертоническая болезнь I и II стадии,

* злокачественные новообразования,

* туберкулезный процесс,

* все инфекционные и венерические болезни,

* глаукома при прогрессирующем процессе,

* заболевания кожи (мокнущая экзема, пузырчатка),

* а также беременность и возраст более 65 лет.

На полную ванну потребуется 1–2 кг морской соли. Чтобы в воду не попали разнообразные примеси, например песок, надо пересыпать соль в полотняный мешочек и опустить мешочек в ванну или повесить его под краном.

Лучшее время для морских ванн – вечер, через 2 ч после ужина, за 1–1,5 ч до сна. Обычно принимают 10–15 ванн, через день, по 10–15 минут каждая. Оптимальная температура воды – 36–37 °C.

Однако ослабленным, быстро утомляющимся людям морские ванны намного полезнее принимать утром: они бодрят, освежают, создают хорошее настроение, повышают работоспособность. Утренние ванны должны быть более прохладными – около 33–34 °C.

Лежать в воде надо спокойно, расслабившись, так, чтобы вода покрывала тело. Старайтесь, чтобы ноги были чуть-чуть выше туловища – такое положение облегчает работу сердца.

Гипертермические – значит, не просто теплые, а горячие, даже очень горячие. Такие ванны весьма полезны, их очищающий эффект очень высок, так как горячая вода не только быстрее проникает в раскрытые кожные поры, напитывает ткани и буквально пронизывает их полезными минералами, но и окисляет, смягчает и растворяет все вредные вещества, накопившиеся в клетках, а также выталкивает их из организма. Температура воды таких ванн обычно 37–42 °C, но может быть и выше – все зависит от того, насколько хорошо вы переносите повышенные температуры и насколько комфортно вы будете чувствовать себя в горячей воде. В общем, температуру для гипертермических ванн человек выбирает сам, но главное при таком выборе – не переусердствовать. Чересчур горячая ванна может отрицательно повлиять на работу вашего сердца и сосудов.

Длительность приема такой ванны невелика – от 5 до 15 минут в зависимости от состояния сердечнососудистой системы и от возраста.