Лидия Любимова - Целебные ванны для бодрости духа и радости тела

Кроме того, вода обладает уникальным свойством создавать для тела, погруженного в нее, состояние, близкое к невесомости. Это позволяет одновременно разгрузить скелетно-мышечную систему, в первую очередь те мышцы, которые несут постоянную нагрузку в течение всего дня, и сердечно-сосудистую систему и создать оптимальную нагрузку на мало востребованные группы мышц.

Существует достаточно большое количество способов лечения и профилактики различных заболеваний с помощью водных процедур. Это обтирания, компрессы, обливания, лечебные ванны, баня, плавание.

В зависимости от температуры все водолечебные процедуры делятся на холодные (ниже 2 °C), прохладные (21–33 С), теплые (37–39 С) и горячие (от 4 °C и выше). Холодные и прохладные являются прекрасным тонизирующим средством, улучшающим работу сердца и укрепляющим нервы. Их также применяют при лечении от ожирения: считается, что такие процедуры усиливают распад жиров и углеводов. Оздоровительный эффект водных процедур наступает только тогда, когда ответная тепловая реакция «перекрывает» охлаждение. Если же вы недостаточно хорошо растерлись и недостаточно тепло оделись после процедуры, то переохлаждение может привести к простуде. Если вы решили закаляться, помните, что чем сильнее охлаждение (чем холоднее вода), тем короче должно быть пребывание в ней. Горячие процедуры часто рекомендуют при некоторых болезнях почек, радикулите, невралгии, поражении опорно-двигательного аппарата.

Очень важно постепенно увеличивать продолжительность и закаливающих мероприятий. Недостаточные нагрузки снижают результат закаливания, а передозировки ему препятствуют. Нагрузки должны соответствовать возможностям вашего организма.

Закаливающие процедуры более эффективны, если проводятся длительными непрерывными курсами, то есть обливания должны быть ежедневными. Проводимые от случая к случаю процедуры особого действия не окажут. Если прервать закаливание даже на короткое время, чувствительность организма к неблагоприятным воздействиям природных факторов возрастает, а сопротивляемость организма снижается и через 2–3 месяца исчезает.

Обтирания совершают с помощью махровой рукавицы, полотенца или губки, смоченных водой комфортной температуры (34–36 С) и хорошо отжатыми. Обтерев руки, спину, грудь, ноги, разотрите тело сухим полотенцем до легкого покраснения кожи. Каждые 3–5 дней температуру воды нужно снижать на 1–2 С, доведя ее в течение 2–3 месяцев до 10–12 С. В ряде случаев обтирание проводят по щадящей методике, доводя температуру воды до 24–25 С, и обтирайтесь такой водой 2–3 месяца, при удовлетворительной переносимости переходя к дальнейшему снижению температуры воды до 10–12 С (на 1 °C каждые 8—10 дней).

Водные компрессы – довольно эффективное средство при самых разных недомоганиях. Их можно накладывать на суставы, чтобы снять боль, на печень (вода вытягивает токсины), на лоб и переносицу (помогает от бессонницы), на спину и грудь вместо горчичников (такой компресс греет всю ночь и не обжигает кожу), на ступни (за ночь ноги пропарятся – и простуда пройдет).

Любой холодный компресс необходимо менять по мере его высыхания и следить за тем, чтобы под повязку не проникал воздух. В случае необходимости можно поверх компресса накладывать согревающую повязку – теплое одеяло или платок.

Компресс на живот

Смоченную в воде плотную ткань наложите на низ живота, накройте теплым одеялом. Такой компресс следует держать 45–60 минут.

Помогает при ощущении тяжести в желудке и коликах.

Компресс на спину

Смочите водой покрывало и положите на постель, предварительно подстелив клеенку. Лягте на спину и укройтесь шерстяным одеялом. Продолжительность процедуры – 45 минут.

Компресс накладывают при болях в спине.

Компресс на туловище

Смоченным в воде покрывалом плотно укутаться, сверху укрыться шерстяным одеялом. Длительность процедуры – 45–60 минут. Рекомендуется повторить компресс несколько раз, смачивая покрывало в воде.

Оказывает воздействие при газообразовании.

Компресс на туловище и спину

Лягте на спинной компресс, второй наложите на туловище. Укройтесь теплым одеялом и полежите 45–60 минут.

Помогает при газообразовании, высокой температуре, приливах крови.

Помогли ванны с марганцовкой

«Я большую часть жизни очень мало двигалась. Сначала была школа, потом институт, а потом опять же сидячая работа. Даже когда в начале 90-х я осталась без работы, все равно большую часть времени проводила, сидя перед телевизором или в кресле за книжкой. И отдыхала тоже так. Знала, что это вредно, потому что может привести к геморрою, тем более что в нашем роду это заболевание семейное. Но как то всерьез не задумывалась о своем образе жизни. Решили, что, если уж и возникнет проблема, всегда смогу от нее избавиться, вон ведь сейчас сколько средств в любой аптеке, на любой кошелек. Но вот когда геморрой у меня на самом деле начался – досиделась, – все оказалось не так просто. Лекарства или не помогали вообще, или давали облегчение только на время. Чаще всего они только устраняли симптомы, а не само заболевание. А потом я – кстати, тоже в очереди в аптеке – случайно узнала, что есть метод, помогающий при всех видах это го заболевания, даже в запущенных стадиях. Нужно сделать 3 л очень горячего светло розового раствора марганцовки, добавить в него стакан кипяченого (тоже горячего) молока, чайную ложку соды и столовую ложку подсолнечного или оливкового масла. Эту смесь вы лить в таз, и в таз сесть. Температура раствора должна быть высокой, но только чтобы не обжигало. Сидеть в такой ванне нужно до тех пор, пока жидкость не остынет, лучше около часа. Так я делала 16 вечеров подряд перед сном. И ведь помогло! Я теперь всем знакомым своим рекомендую. Жаль, одной приятельнице посоветовала слишком поздно. У нее был острый тромбоз геморроидальных узлов, мне ее было безумно жалко – ведь это озноб, температура 38°, боль почти невыносимая, ходить и сидеть невозможно. Вот что значит запущенный геморрой. Мою знакомую увезли в больницу. Что я заметила, так это то, что и врачи опять таки посоветовали ей после выписки дома делать сидячие ванны с раствором марганцовки».