Кацудзо Ниши - Годовая программа здоровья

Для достижения гармонии с миром надо понять, что даже самые простые и обыкновенные вещи очаровательны, в них кроется своя неизъяснимая прелесть. Мир прекрасен и удивителен, надо только увидеть это, и тогда он повернется к вам своей лучшей стороной, жизнь станет простой и легкой, мысли – глубокими, а чувства – неподдельными. Горести и неприятности не найдут к вам дорогу.

Правила проведения медитации

Большинство медитаций проводится в одиночестве. Надо выбрать место, где вам не помешают люди и животные. Комнату можно даже закрыть на ключ. Вашей сосредоточенности не должны мешать резкие посторонние звуки или запахи. Внезапное прерывание медитации людьми или резкими звуками может вызвать неприятные ощущения: слабость, тошноту, сердцебиение, эмоциональное напряжение, а самое главное – цель медитирования не будет достигнута.

Помещение должно быть чисто убранным и проветренным. Все предметы, которые могут быть сброшены со своих мест неосторожным движением во время медитации, надо убрать подальше. Все электрические приборы надо отключить.

Наиболее подходящим для медитации является спокойное, уравновешенное состояние духа. Есть некоторые состояния, когда медитация не принесет пользы, а в некоторых случаях даже способна причинить вред.

Нельзя медитировать:

• если вы устали;

• после тяжелой физической работы;

• после напряженной умственной деятельности;

• в состоянии нервного возбуждения или перевозбуждения, после приема возбуждающих нервную систему лекарств и стимуляторов, а также алкоголя;

• при сильном эмоциональном возбуждении: большой радости или горе. При всех этих состояниях вначале надо немного отдохнуть, затем сделать несколько успокаивающих упражнений и только после этого приступить к медитации;

• с полным желудком (можно начинать медитацию не ранее чем через час после еды);

• при головокружении, пониженном или высоком давлении.

Напутствие

К моему удивлению, некоторая часть людей болеют просто из-за любви к болезням и боязни жить здоровыми! К больным более внимательное отношение, с них меньше спрос на работе, меньше ответственность за собственные поступки – человек и так плохо себя чувствует. Человек привыкает к своему удобному положению и совершенно не стремится выздороветь. Обратите внимание, сколько людей стремится к врачам, в аптеки, изучают болезни – едва ли одна сотая или даже тысячная доля этих людей нуждается в помощи специалиста. Остальные просто привыкли, что им все достается от окружающих, они не желают приложить даже небольшие усилия, чтобы стать здоровыми. Это все равно как отдать пищу чужому человеку, чтобы он прожевал ее за вас, а затем остатки отдал вам на пропитание. Пока сам человек не проникнется желанием стать здоровым, большинство усилий со стороны сделать его здоровым окажутся бесполезными. Желайте здоровья себе и окружающим, и вы его обретете.

Не засоряйте мысли

Для достижения долголетия необходимо здоровье, для достижения здоровья необходим радостный и оптимистичный взгляд на мир, а радостный взгляд на мир недостижим без правильного мышления. Надо приучить себя к дисциплине мысли. Многие не могут привести в порядок даже собственные мысли – как же можно говорить о здоровье? Возьмите свои мысли под контроль, приучите себя мыслить позитивно, и вы увидите, насколько легче станет ваша жизнь.

Оптимистичный и радостный взгляд на мир помогает лучше и дольше жить, поэтому гоните прочь все негативные и тоскливые мысли. Любите себя! Говорите себе приятные слова, делайте себе маленькие подарки и не размышляйте о плохом. Скажите негативной мысли: «Эта мысль не моя, откуда пришла – туда и ушла». Подумайте, кто хозяин ваших мыслей. Вероятно, их надо привести в порядок.

Оптимистичные мысли открывают ворота к дороге исполнения желаний, а негативные запирают перед нами эти ворота на замок и отпирают ворота неприятностей.

Тревожным мыслям не место в голове – пользы они не приносят, к грядущим событиям не готовят, а только питаются вашей жизненной силой. Гоните их прочь! Если намечаются неприятности – обдумайте, как их можно избежать. Если неприятностей избежать нельзя – подумайте, как к ним лучше подготовиться, чтобы они нанесли наименьший урон. Давно подмечено: чего больше всего боишься, то и случается. Очень часто своими негативными мыслями и страхами мы притягиваем и реализуем то, чего вовсе не желаем.