Николай Месник - Гипертонии – нет! Снижение давления без лекарств

Итак, первая стадия болезни.

Перспектива на этом этапе действительно неплохая: от повышенного артериального давления можно избавиться полностью. Да, возможно, придется пить слабые гипотензивные средства, но это дело временное. И то при условии, что медикаментозное лечение будет не доминирующим, а вспомогательным средством. Если человек внемлет разуму и станет постигать секреты психофизической коррекции повышенного артериального давления, постепенно употребление лекарств начнет сокращаться. В итоге обязательно наступит день, когда человек сможет сказать, что он вырвался из гипертонического кошмара.

Есть люди, которые практически сразу, игнорируя медикаментозное лечение, переключаются на активную физкультуру и достигают хороших результатов. Артериальное давление у них не слишком высокое, да и самочувствие страдает не сильно. Но все равно АД надо держать на контроле: не получается снижать психофизическими способами – снижайте пока лекарствами. Со временем разберетесь, что для вас оптимально.

На первой стадии гипертонической болезни я предлагаю для начала изучить базовые упражнения для больного гипертонией, и только после этого принимать решение, как лечиться дальше.

Если человек физически развит и повышенное артериальное давление не сильно его беспокоит, если нет кризов, то можно сразу начать заниматься медленным бегом. Начав с 2–3 минут, прибавлять каждый день по 1 минуте. Дойдя до пробежек длительностью 15–20 минут, переходите на тренировки через день – после освоения самоконтроля.

Тем, кто не любит бегать, подойдет быстрая ходьба. Здесь нет противоречия: и то, и другое – циклическая тренировка. Если и этот вариант не подходит, придется усваивать всю технику специальной гимнастики. Но в любом из перечисленных случаев необходимо овладеть техникой релаксации, и если терпения хватит, то результат обеспечен.

Ну а если уж совсем ничего не подходит, тогда придется пить лекарства, причем в обязательном порядке, – гипертонию, как мы помним, не случайно называют «молчаливым убийцей».

1. Первая стадия гипертонии не так и страшна: нет изменений в сердце, давление хорошо снижается при помощи лекарств. Субъективные проявления не слишком выражены.

2. В зависимости от самочувствия и величины АД можно сразу начать занятия ходьбой или бегом. Но только после освоения курса самоконтроля! В противном случае результат может оказаться плачевным.

3. АД надо держать под контролем: не получается снижать психофизическими способами – снижайте пока лекарствами.

Клиницисты говорят, что вторая стадия А – неустойчивая, вторая стадия Б – устойчивая, хотя четких границ между фазами или нет, или, во всяком случае, их трудно установить.

Даже на второй стадии от гипертонической болезни можно избавиться, если есть сила духа.

Конечно, какое-то время придется пить лекарства и неприятные отвары из трав. Но это дело временное. Главное – не отчаиваться.

С чего начать? Первым делом надо пройти обследование, чтобы не осталось никаких сомнений в диагнозе, а затем, поддерживая АД при помощи лекарств, приступить к психофизической тренировке: гимнастике, релаксации, «умственному представлению» и самоконтролю. Здесь уже более действенно «умственное представление» на снижение артериального давления. Это несложно, при должном терпении все станет получаться и дозы лекарств будут уменьшаться.

А как быть с циклической тренировкой? Проблема чисто индивидуальная. Если и начинать лечение при помощи бега, то первое время все равно придется принимать назначенные лечащим врачом лекарства. Какие именно – решает только лечащий врач. Препаратов на рынке существует множество, и вопрос применения того или иного лекарства нужно рассматривать индивидуально. Но помнить надо об одном: лекарства – не гарантия того, что вы окончательно избавитесь от гипертонии. Вы лишь снизите артериальное давление, но организм в норму не приведете.

Лучше подождать, чем всю оставшуюся жизнь принимать лекарства без каких-либо гарантий на то, что когда-нибудь станете здоровым человеком.

Итак, на второй стадии болезни желательно начать с психофизической тренировки, а затем, по мере стабилизации АД, есть смысл перейти к ходьбе или бегу. Не забывайте: к гипертонии человек приходит не за один день, поэтому и ждать мгновенного результата просто несерьезно. Но лучше подождать, чем всю оставшуюся жизнь принимать лекарства без каких-либо гарантий на то, что когда-нибудь станете здоровым человеком.