Павел Барабаш - Брось курить! НЛП-тренинг

Посмотрите в другое зеркало, расположенное напротив, где находится ваше будущее. Там вы видите себя таким, каким хотите быть. Человеком, совершенно равнодушным к табачным изделиям, может быть, даже питающим к ним отвращение, если вам угодно. Обратите внимание на то, как он выглядит, на его здоровый цвет лица, чистые зубы, ровное дыхание.

Окружающие уже не отворачиваются от него, наоборот, им нравится общаться с этим человеком.

У него чуткое обоняние. он радуется, что цветы хорошо пахнут. по утрам ощущает приятную свежесть во рту. у него хорошее здоровье. он может многого добиться.

Ему странно видеть, как другие втягивают в свои легкие ядовитый табачный дым.

Представьте веревку или канат. Крепко-накрепко соедините себя с этим человеком. Почувствуйте, как НАДЕЖНА и ПРОЧНА эта связь…

Вы можете сейчас взять много фотографий этого человека и взлететь над своей Дорогой Жизни. С высоты птичьего полета ЛЕГКО И СВОБОДНО бросайте эти маленькие фотографии на Дорогу Жизни. Они, как снежинки, кружатся и медленно опускаются.

Каждая такая снежинка РАСПУСКАЕТСЯ, как прекрасный цветок, превращаясь в вас в БУДУЩЕМ… И сколько бы лет вы ни прожили, вы всегда найдете этого человека на своей Дороге Жизни.

Вы находитесь там, в своем БУДУЩЕМ, и можете уже сейчас пожелать себе то, что считаете ВАЖНЫМ и НУЖНЫМ.

Можете дать совет и оказать ПОМОЩЬ, потому что уже достигли поставленной цели.

Вернитесь в настоящее и посмотрите на этот образ еще раз. полюбуйтесь им. встаньте и подойдите к зеркалу. поближе, вплотную.

Шагните прямо в зеркало, пройдите сквозь него, подойдите к этому образу и обнимите его, растворитесь в нем. Станьте одним целым, почувствуйте себя этим человеком. Теперь вы можете двигаться по Дороге Жизни вперед, сохраняя все качества выбранного образа, ощущая себя этим человеком.

Ситуация «Улица»

Вы идете по улице, видите знакомых, с которыми раньше иногда курили. Они держат во рту зажженные сигареты, изо рта и ноздрей у них идет табачный дым. Вы проходите мимо них на некотором расстоянии. при вашем приближении они замолкают. и вы понимаете, что они говорили о вас. когда вы проходите мимо них, один (одна) из них говорит другому (другой):

– А ты знаешь, он (она) сейчас не курит.

Вы проходите мимо, слышите эти слова, и вам так приятно. грудную клетку распирает от гордости и любви к себе. вы мысленно отвечаете: «Да ты не знаешь и половины того, на что я способен (способна)!»

Ситуация «Просыпание»

Утро, вы у себя дома, лежите в постели. Вы еще не вполне проснулись. Ваши веки такие тяжелые. вы ощущаете их тяжесть. и свое расслабленное тело. прикосновение постельного белья. и подушку под головой.

Вы еще не проснулись, вы только медленно начинаете просыпаться. и первая мысль, которая появляется в вашей голове, такая приятная, светлая и радостная: «Как хорошо, что я. больше не курю!»

Ситуация «Вечеринка»

Вы на вечеринке или празднике. в вашем бокале то, что вам нравится: шампанское, допустим, или апельсиновый сок. Вам приятно находиться здесь. Ваш сосед достает пачку с сигаретами, берет сигарету, помещает ее в рот, поджигает.

Запах табачного дыма. вы невольно отворачиваетесь. Неприятный запах. сосед протягивает вам сигарету. Вы смотрите на нее, и вам кажется, что она вся покрыта желтозеленым гноем. Вы говорите вежливо, чтобы не обидеть этого человека, но очень решительно: – Нет, спасибо, я не курю!

Завершение работы с Дорогой Жизни

Будет замечательно, если вы прямо сейчас вспомните пять наиболее типичных ситуаций, когда вы курили раньше. Эти ситуации, с которыми вы столкнетесь в дальнейшем, пока представляют для вас некоторую опасность.

Рассматривая каждую из них, представьте, что вы ведете себя как новая ЛИЧНОСТЬ. Это позволит вам выработать модели поведения на подсознательном уровне. И когда вы окажетесь чуть позже в одной из таких ситуаций, будет автоматически запускаться готовая программа поведения.

Упражнение «Ситуация»

1. Кратко опишите пять наиболее типичных ситуаций, в которых раньше вы чаще всего курили.

Ситуация 1__________________________________________________

Ситуация 2__________________________________________________

Ситуация 3__________________________________________________

Ситуация 4__________________________________________________

Ситуация 5__________________________________________________

2. Представьте ситуацию 1.

3. Закройте глаза.

4. Как можно лучше вживайтесь в образ, вообразите детали обстановки, себя и окружающих. Представьте, что вы поступаете так, как ваше новое «я».