Лариса Конева - Лечение перекисью водорода

Сколько же в нормальных условиях требуется воды? Считается, что взрослому человеку среднего веса достаточно получать от 8 до 10 стаканов ежедневно (включая жидкую пищу, соки). Тогда все физиологические процессы идут нормально. Конечно, в жаркую пору года и при больших физических нагрузках потребление воды увеличивается.

Пить воду лучше всего свежую, а кому нравится щелочная минеральная, можно добавлять и ее. Пить не торопясь, небольшими глотками, смакуя.

Хорошо в течение всего дня держать рядом с собой стакан с водой и время от времени отхлебывать из него. Хорошо также пить один стакан натощак (чтобы помочь выбросу отходов пищеварения) и один перед сном (запас на ночную работу организма).

А что происходит, если воды поступает меньше минимального объема? Кровь и лимфа, не получая свежей жидкости, начинают использовать воду многократно. Итог — отходы «носятся» вперед-назад, угнетая организм. Кроме того, природа человека устроена так, что в первую очередь снабжаются жизненно важные органы — сердце, мозг. А, скажем, в ободочную кишку воды при ее общем дефиците поступает много меньше обычного. Но здесь ведь продукты распада, которые надо выводить из организма! К тому же в поисках воды организм всасывает через стенки сосудов жидкость, содержащую шлаки, что вызывает недомогание, головные боли, невротические реакции, преждевременную потерю стенками сосудов эластичности.

После утренней гимнастики в любую пору года полезно принимать ванну с освежающей прохладной водой. Нет ванны — душ. И его нет — таз с водой. (Кстати, начинающие должны понижать температуру воды от утра к утру не «через не могу». Никакого насилия над собой!) Затем в воде или выйдя из ванны сильно и с удовольствием разотрите себя пальцами. Когда тело станет почти сухим, не вытираясь, наденьте белье. И буквально сразу вы ощутите согревание собственного тела.

Хорошо обмывать тело и перед сном, но уже водой теплой и насухо вытираясь. Если разладился сон, полезно минут пять попарить ноги, а потом, растерев их полотенцем, улечься в постель в удобной позе для отдыха.

Против простуд и гриппа рекомендуется промывание носоглотки водой комнатной температуры (с добавлением 3 %-ной перекиси водорода) по утрам и перед сном. Для этого, погрузив нос в миску (глубокую тарелку, ковшик из ладоней), нужно втягивать жидкость через нос в рот, попеременно зажимая пальцем то одну, то другую ноздрю, и так несколько раз. А чтобы не осталось воды в пазухах носоглотки и она не попала случайно в дыхательные пути, можно согнуться вперед в поясе и потрясти головой вправо-влево и вверх-вниз.

Конечно, очень полезны купания в море, озере, реке. Само собой разумеется, что в гигиену входят и «капитальное» мытье в горячей воде с мылом не реже 1–2 раз в неделю, и частая смена белья, и сон не в дневном белье, а в специальном, ночном, что дает ощущение свежести и приносит лучший отдых.

Позаботьтесь о полноценном сне. Приучите себя спать в позе, удобной для сна. Лягте на правый бок, ноги вытянуты (колени можно подобрать). Правая ладонь под голову, левая сверху вдоль туловища (так мы ложились в детстве). Дыхание спокойное, утихающее, ритмичное. Снимите сначала напряжение тела — с ног до головы. Мысли в сторону. И вы постепенно уйдете в сон глубокий и потому без сновидений, хорошо освежающий.

Всем известны очищающие, закаливающие и в конечном счете оздоравливающие свойства воды. Вода обновляет энергетику организма, способствует удалению «прилипших» за день чужих вибраций, дает человеку силы и спокойствие. Очищающие процедуры в большинстве своем не мыслимы без воды. На основе воды приготавливаются отвары и настои, клизмы, промывания, примочки и растворы перекиси водорода для наружного применения и питья.

Рассмотрим некоторые закаливающие водные процедуры.

Контрастные обливания с разницей температур в 10–15 °C необходимы ежедневно по утрам, после гимнастики, и вечером. Желательно проводить контрастные обливания на открытом воздухе, но можно и в ванне.

Примите такую позу, при которой верхняя часть тела находилась бы в горизонтальном положении. Вначале верхнюю часть тела только смочите. Первую порцию воды лейте сначала на правую руку и плечо, затем на спину между плечами от шеи до 7-го шейного позвонка. Всю спину следует обливать целиком 3–4 раза, особенно же обильно шею. Заканчивайте обливанием левого плеча и руки.