Ангелина Могилевская - Трансформирующее дыхание. Исцеление души и тела

ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ

Полное дыхание похоже на волну. Сначала поднимается живот, потом грудная клетка, расправляются плечи; затем грудная клетка опускается, за ней – живот. Открытое дыхание активизирует всю респираторную систему, даже если вдох и выдох неполные.

СВЯЗАННОЕ ДЫХАНИЕ

Связанное дыхание – это дыхание без пауз. Если есть пауза перед выдохом, это указывает на страх отпустить или выразить негативное. Пауза перед вдохом означает страх или нежелание принять благо. Наша задача – устранить любые паузы в дыхании.

ОТКРЫТОЕ ДЫХАНИЕ

Открытое дыхание начинается при открытии всех дыхательных паттернов. Это дыхание осуществляется без всяких усилий, оно полностью автоматическое, управляемое Духом. В это время человек находится в измененном состоянии сознания.

Дышащий может чувствовать интенсивный приток жизненной энергии (праны), легкое головокружение, вибрацию, возможны и другие телесные ощущения. По мере раскрытия, интеграции дыхательных паттернов может возникать ощущение напряжения и локализованной боли.

Трансформирующее дыхание – это очень мощная техника, поэтому любая дыхательная практика требует дисциплинированности и осторожности. Особенно если вы осваиваете методику самостоятельно, без инструктора!

Практика и дисциплина помогут вам освоить технику, и через какое-то время вы будете получать от занятий только положительные эмоции. Но на первых порах отнеситесь к мерам предосторожности особенно внимательно. Во всем остальном доверьтесь Вселенной!

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

Если во время дыхательной практики вы чувствуете дискомфорт, у вас начинает сильно кружиться голова или вы становитесь слишком эмоциональны, немедленно прекратите выполнять упражнение, лягте и расслабьтесь.

Не форсируйте события, но и не оставляйте практику! Продолжайте понемногу и постепенно перепрограммировать свои дыхательные паттерны.

Чтобы глубже понять технику и механизм работы Трансформирующего дыхания, нужно более подробно рассмотреть три основных уровня этой методики.

На первом уровне должны раскрыться и очиститься ограниченные дыхательные паттерны. Для этого прежде всего нужно научиться дышать более эффективно и легко. Регулярно практикуя Трансформирующее дыхание (хотя бы по 100 вдохов-выдохов в день), мы постепенно изменяем дыхательные паттерны, запуская таким образом процесс трансформации и на физическом, и на эмоционально-ментальном планах. Именно на этом уровне происходит избавление от психологических блоков и негативных стереотипов сознания.

Есть много физиологических и психологических причин неправильного, ограниченного дыхания. Одна из них – современные каноны «идеального тела», далекие от пропорций тела здорового. Например, желание подчеркнуть тонкую талию еще со времен затянутых корсетов не дает женщинам свободно вздохнуть. Сегодня, конечно, мы не истязаем себя настолько жестоко, но как часто мы слышим в свой адрес, а то и сами командуем себе: «Подбери живот! Что ты брюхо распустила!» Между тем постоянное напряжение мышц пресса или затягивание живота поясами и плотным бельем сильно ограничивает движение диафрагмы, а значит, и свободный поток дыхания. Чтобы восстановить свободное дыхание, прежде всего снимите напряжение в области живота.

Из-за ограниченных дыхательных паттернов у многих людей значительно сокращается объем легких, а значит, и количество воздуха, которое они могут вместить. Между тем объем вдыхаемого воздуха напрямую связан с нашей способностью принимать от жизни все ее дары: энергию, помощь, добро, благо… Мудрецы Востока тысячелетия назад знали, что именно дыхание является основным путем поступления праны – жизненной силы. Когда мы открыты и дышим глубоко и свободно, мы получаем не только больше кислорода и энергии для питания каждой клеточки тела, но и значительно больше благоприятных возможностей для обеспечения радостной и счастливой жизни. Когда дыхание течет открыто и легко, мы находимся в потоке самой Жизни!

Второй уровень Трансформирующего дыхания имеет дело с разрешением причин появления ограниченных дыхательных паттернов. Этот уровень эффективно работает с глубинными травмами и подсознательными негативными ограничивающими установками, такими как травмы рождения и раннего детства, подсознательное стремление к смерти, проблемы с родителями, установки власти-подчинения, разрушительные привычки.