Ангелина Могилевская - Трансформирующее дыхание. Исцеление души и тела

Практиковать дыхательные техники лучше всего в группах под руководством обученных инструкторов. Хотя некоторые методики, в том числе Трансформирующее дыхание, можно осваивать индивидуально. И все же всем, у кого есть такая возможность, рекомендую начинать практику с групповых тренингов.

После одного или нескольких занятий под руководством опытного инструктора каждый сможет продолжать «дышать» самостоятельно – безопасно и эффективно.

Слава тебе, Господи, что все мои нужды удовлетворяются быстрее, чем я успеваю это осознать, ибо Жизнь всегда на моей стороне! [1]

Думаю, многие из вас слышали о таких дыхательных техниках, как Ребефинг, Холотропное дыхание, свободное дыхание, вайвейшн… Наверняка вам интересно, чем Трансформирующее дыхание отличается от этих техник и какой результат даст именно эта методика?

Сразу скажу, что все перечисленные выше дыхательные техники, созданные на основе последних достижений психологии и медицины, представляют большую ценность. Ведь само по себе дыхание – наиболее эффективный и универсальный способ совершенствования тела и сознания.

Выбор зависит только от ваших личных предпочтений. Но чтобы сделать правильный выбор, нужно сравнить хотя бы несколько методик.

РЕБЕФИНГ

Дыхательную технику Ребефинг (англ. rebirthing – повторное рождение) разработал в середине прошлого века Леонард Ор, отец американской дыхательной терапии. Эта методика направлена на то, чтобы скорректировать опыт рождения и преодолеть последствия родовой травмы. Такими последствиям могут быть стресс при рождении (как болевой, так и психологический), раздробленность сознания (восприятие окружающего не как единого целого, деление на «плохо» и «хорошо»), болезни и психологические нарушения (страхи, тревоги, неврозы).

Ребефинг – это небольшие по продолжительности сеансы, во время которых дышат верхней частью грудной клетки: без паузы между вдохом и выдохом, с быстрым, частым активным вдохом и мягким, полностью расслабленным, пассивным выдохом.

Ребефинг был официально признан как высокоэффективная психотерапевтическая и общеоздоровительная технология в 1974 году. Эта техника широко практикуется уже более 30 лет в более чем 50 странах миллионами людей. Ей посвящены десятки книг и тысячи статей на многих языках мира. Ребефинг исключительно полезен для здоровья!

Каковы сходство и различие между Ребефингом и Трансформирующим дыханием? Цель этих двух техник – избавить человека от последствий глубинных травм. Ребефинг интегрирует родовую травму путем высвобождения первичной боли. Действие Трансформирующего дыхания шире: при помощи осознанного дыхания глубинные травмы, болезненные воспоминания и негативные убеждения не только интегрируются на клеточном и подсознательном уровнях, но и трансформируются в высшие вибрационные паттерны.

Обе техники используют сознательное связанное дыхание и по природе интуитивны. Но Ребефинг фокусируется на дыхании верхней частью грудной клетки, а Трансформирующее дыхание – на развитии полного диафрагмального дыхания. Диафрагмальное дыхание начинается в абдоминальной области (это место подсознания), идет вверх через среднюю часть грудной клетки (центр нашей силы), затем поднимается к сердцу (центр любви и радости) и в верхнюю часть грудной клетки (центр воли). Полное дыхание позволяет человеку получить доступ ко всем заблокированным областям и полностью освободить их от паттернов напряжения.

Трансформирующее дыхание использует и другие трансформационные инструменты: тонизирование, человеческое прикосновение, концентрация на духовных энергиях. Это делает методику более мощной и эффективной. В Ребефинге для исцеления родовой травмы необходимо провести 10 занятий. В Трансформирующем дыхании родовая травма может быть устранена в течение одного занятия!

ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ

Холотропное дыхание – это самостоятельная мощная технология, разработанная на основе Ребефинга американскими трансперсональными психологами Станиславом и Кристиной Гроф. Метод использует технику, вызывающую измененное состояние сознания, позволяет освободиться от последствий негативных жизненных ситуаций и спровоцированных ими психосоматических заболеваний.

Холотропное дыхание – достаточно длительный тренинг, требующий обязательного присутствия рядом с дыхальщиком (тем, кто дышит) подготовленного инструктора. Чаще всего сеансы Холотропного дыхания проводят психологи, психотерапевты, врачи. Основные элементы холотропного дыхания – интенсивное дыхание, глубокое и быстрое, специальная музыка и специфические приемы работы с телом.