Юлия Лужковская - Восстанавливающая гимнастика для сосудов

Заболеваний сердца и сосудов множество, и все они достаточно серьезны. Хотя далеко не все мы воспринимаем их именно так. От названия одних мы уже вздрагиваем, а от других – легко отмахиваемся, не думая, что они наносят не меньший ущерб.

Атеросклероз, гипертония и гипотония, варикозное расширение вен, вегетососудистая дистония, стенокардия, аритмия, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт – все это настигает нас из-за «плохих» сосудов.

Остановимся на этих заболеваниях.

Гипертонию и гипотонию мы обычно не рассматриваем как серьезное заболевание. Подумаешь, поболит голова да перестанет.

Но не стоит быть такими легкомысленными. Нужно серьезно относиться к себе, следить за своим здоровьем, ведь боли – это сигнал, что в системе есть сбои, что-то не так.

Давайте вначале разберемся, что же такое артериальное давление вообще и что значит давление в норме.

Итак, артериальное давление, отражающее давление в артериях, которое образуется при сокращении сердца и выбросе крови в артерии, называется систолическим или верхним. Артериальное давление, отражающее давление в момент расслабления сердца, – диастолическое или нижнее.

Разница между верхним и нижним давлением – это пульсовое давление, или пульсовая разница, которая всегда пропорциональна количеству крови, вырабатываемой сердцем при каждом сокращении.

Нормальное артериальное давление – 120/80 мм рт. ст. Если оно выше 140/90 мм рт. ст., бейте тревогу, если это не единичный случай. Понятно, что стресс, холод, физическая активность, выкуренная сигарета, бокал алкогольного напитка, чашка крепкого чая, кофе, шоколад далеко не лучшим образом могут отразиться на вашем самочувствии… Кроме того, на артериальное давление влияет возникающее при дыхании давление брюшной и грудной полостей, переполненный мочевой пузырь, вязкость и объем крови, выбрасываемой сердцем.

Если вы измерили давление, будучи спокойным и расслабленным, и оно у вас больше чем 140/90, да еще и не один раз, то вполне может быть, что у вас артериальная гипертензия.

Если артерии и артериолы сужаются, например, в результате спазма, давление в них повышается. Если же сосуды остаются суженными на более или менее продолжительное время, стенка их утолщается и сердце вынуждено выбрасывать больше крови, чтобы она могла беспрепятственно циркулировать. До поры до времени вы не будете ощущать никакого дискомфорта, не почувствуете, что больны, пока не появятся какие-нибудь серьезные проблемы с сердцем или почками, например.

Поэтому очень важно следить за своим здоровьем, периодически измерять артериальное давление, особенно после 40 лет, когда организм начинает постепенно стареть, если вас преследуют частые головные боли и недомогания.

Измеряйте свое давление, обязательно записывайте результаты в специальный дневник и, если записи неутешительны, отправляйтесь к врачу, не затягивайте. Лучше решить проблему на начальной стадии заболевания, чем запускать болезнь. Ведь чем выше артериальное давление, тем выше вероятность развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний: инфаркта, инсульта, ишемической болезни сердца и др.

Считается, что к гипертонии приводят чрезмерные эмоциональные переживания и нервные срывы. Но она может указывать и на проблему с почками, на нарушенный солевой обмен. Если говорить проще, то организм просто не справляется с выводом обычной поваренной соли из организма. Способствовать этому может и повышенный холестерин: откладываясь на стенках сосудов, он делает кровь густой и вязкой, следовательно, она плохо циркулирует и артериальное давление повышается.

В настоящее время гипертония делится на три стадии:

✓ начальная (мягкая, I степени) – артериальное давление иногда повышается, но обычно не превышает 140–159/90–99 мм рт. ст. и довольно быстро самостоятельно нормализуется;

✓ умеренная (II степени) – давление иногда повышается до 160–179/100–109 мм рт. ст., нормализовать его могут только лекарства, самостоятельно оно не опускается. Безусловно, при этом страдают сердце, почки, головной мозг, глаза;

✓ тяжелая (III степени) – более 180/более 110 мм рт. ст. В данном случае высокое давление приводит к необратимым изменениям в сосудах и серьезным поражениям органов-мишеней.

Вообще, чем выше артериальное давление, тем выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и почечной недостаточности. Повышение давления характеризуется сильными головными болями, могут пойти кровь носом, появиться боли в области сердца. Пожалуй, и все. Симптомов немного.