Ольга Таглина - Массаж на каждый день

Кожу шеи ни в коем случае нельзя растирать и интенсивно массировать. Вполне достаточно массажа, производимого с помощью горячих и холодных струй душа попеременно. После этого кожу нужно осторожно промокнуть. Нанести крем кончиками пальцем и слегка похлопать по коже. Процедура завершена.

Раз уж мы упомянули о руках , обратим внимание и на уход за пальчиками. Помните, что плохое кровообращение не способствует действенной помощи косметических средств. То есть перед процедурой ручки неплохо бы размять, помассировав ладони и каждый палец в отдельности. Потом следует нанести крем, нежно втирая его, начиная от кончиков по направлению к ладони. Кисть массируем круговыми движениями.

Область груди. Кожа здесь тоже очень тонкая и подверженная образованию складок. Для профилактики также стоит обливаться водой, а потом нежно втирать в кожу специальные средства – желательно круговыми движениями, с минимальным нажимом.

Чтобы живот был плоским и упругим, можно применить следующую хитрость: пощипать себя вокруг пупка раз 10–15, пока кожа не приобретет легкий красноватый оттенок. Теперь – смело беритесь за крем для тела, гель, молочко или бальзам.

Ягодицы можно обрабатывать с помощью тех же самых щипков. Только не перестарайтесь, чтобы не насажать себе синяков.

Бедра — проблемная зона для многих. Целлюлит и дряблая кожа сводят на нет все усилия сохранить ощущение молодости. Запущенную апельсиновую корку лучше не пытаться устранить самостоятельно, а вот для профилактики стоит сделать следующее: специальный антицеллюлитный крем лучше впитывается в кожу, если его наносить по направлению от колен и выше, сопровождая процедуру захватом и вытягиванием небольшого участка кожи.

Напоследок займемся ступнями. На них, как известно, расположена масса энергетических точек, отвечающих за слаженную работу всего организма. Нежно и сильно массируем ступни и пальцы, растираем подъем. На голени лучше не переходить – особенно тем, у кого есть предрасположенность к варикозному расширению вен. Этим пусть займется специалист.

Простые правила и желанный результат – все зависит от нас с вами.

Среди различных способов достичь гармонии души и тела, хорошей физической формы и внутреннего спокойствия массаж занимает особое место. Будучи едва ли не самым древним путем к совершенству, он находится в процессе постоянного обновления.

Пока еще редкий вид массажа – стоунотерапия– использует скрытую в камне энергетику и силу. Камни бывают нейтральные, положительно и отрицательно заряженные. В этом виде массажа используются только положительно заряженные камни (базальт, белый мрамор, нефрит). Специалист предварительно нагревает их и размещает в определенной последовательности и сочетании на энергетически важных точках тела человека (например между пальцами ног, в области солнечного сплетения), создавая тем самым особое поле. Затем начинается непосредственно массаж с помощью одного или нескольких камней.

Особой популярностью этот метод пользуется у голливудских звезд. И не случайно: благодаря 45-минутному сеансу можно добиться полной реабилитации даже после сильного стресса и физических перегрузок.

Еще один способ массажа – аромамассаж.Пройдя пик «моды», аромамассаж приобрел статус самостоятельной методики. Эфирное масло уже само по себе дает мощный позитивный импульс всему организму. В сочетании со специальной техникой нанесения, без глубокого разминания, плавными поглаживающими движениями он приводит в порядок мысли, чувства и тело.

Аромамассаж – очень интуитивная и тонкая процедура, которая прекрасно снимает стресс, улучшает психоэмоциональное состояние, стимулирует обменные процессы в клетках, обладает реабилитирующим действием, а также ускоряет выздоровление после травм и болезней.

Вообще-то приемы разминания первыми описали индусы и китайцы. Так, китайцы растирали все тело, по-особенному сдавливая мышцы, расслабляя, снимая усталость и излечивая от вывихов и растяжений. Массаж был долгое время прерогативой священнослужителей, а на востоке массажист обязательно должен медитировать перед сеансом.

Египтяне мяли загорелые телеса в банях; история сохранила даже изображение этих манипуляций. И современные Цирцеи умащивают Одиссея маслами и мазями, правда, не перед сражением, а все больше перед сном.