Алла Маркова - 300 вопросов о симптомах и 299 ответов о диагнозах

290. Мне 56 лет, я всегда считала, что я не храплю, но тут попала в больницу и вдруг соседки по палате сказали, что я им мешаю спать своим храпом. Что произошло?

Вероятнее всего причиной появившегося у Вас храпа стал возраст. Женщины, вступившие в климакс, часто начинают храпеть.

291. Что такое бессонница?

Бессонница выражается в полном или частичном отсутствии сна. Чаще всего человек долго не может заснуть, или пробуждение наступает значительно раньше обычного срока, а сон в течение ночи несколько раз прерывается на продолжительное время.

Причиной бессонницы могут быть различные заболевания общего характера. Бессонница может возникать и у здоровых людей при переутомлении или психическом возбуждении.

Бессонницей чаще болеют люди, занимающиеся умственным трудом.

292. Как определить, есть у меня бессонница или нет?

Если Вы несколько дней подряд не можете заснуть через 15–20 минут после того, как легли в постель, то проблемы с нарушением сна у Вас уже имеются. Когда уже не помогают простые способы от бессонницы: питье теплого молока на ночь, тихая музыка, «счет слоников» и др., значит, бессонница вызвана каким-либо серьезным заболеванием и необходима консультация врача. Если же проблемы со сном связаны с нервным возбуждением, можно воспользоваться средствами народной и нетрадиционной медицины.

293. Может ли бессонница вызывать повышение давления? После бессонной ночи у меня всегда болит голова, чувствуется разбитость и давление поднимается до 160–170/90-100 мм рт. ст.

Скорее, наоборот, это Ваша гипертония вызывает бессонницу.

294. Я всегда любила спать, свернувшись калачиком, но в последние два месяца меня мучает бессонница. Может, мне позу поменять? Как вообще правильно спать, чтобы засыпалось легко и сны хорошие снились?

Спать лучше на животе, руки подложив под низкую подушку (если у вас нет гипертонии), а лицо повернув налево. Расслабление в этой позе более эффективно, вероятно потому, что это естественная поза, в которой спят дети. Полезно спать и на левом боку – для улучшения работы желудочно-кишечного тракта.

295. Какой орган в нашем организме отвечает за сон, точнее, за бессонницу?

В головном мозге есть такая область, которая называется «таламус» и отвечает за перераспределение информации от органов чувств, за исключением обоняния, к коре головного мозга.

Кроме того, этот участок мозга собирает информацию об уровне сахара в крови, температуре тела, погоде и т. д. В таламусе есть отделы, обеспечивающие очередность сна и бодрствования.

296. Мне 55 лет, недавно бросил свою основную работу: перестал ходить в море. И… потерял сон. При этом переживаний никаких по поводу отсутствия работы у меня не было. Так что, чем вызвано мое состояние – не знаю. А у меня, помимо бессонницы, еще часто кружится голова, стала хуже память, сердце скачет как сумасшедшее, давление частенько подскакивает. В общем, чувствую себя инвалидом!

Не надо чувствовать себя инвалидом. Просто в Вашем возрасте начинает уменьшаться выработка полового гормона тестостерона, что ведет к нарушениям функций других желез – надпочечников, щитовидной железы, гипофиза.

Собственно это состояние и называется «мужской климакс». Бессонница – один из основных его признаков. Длится он обычно 2–4 года.

Ешьте больше витаминов, не наедайтесь на ночь, перед сном принимайте расслабляющие ванны с травами. Все наладится!

297. Можно ли сказать, что у меня бессонница, если я поздно ложусь спать: часа в 3–4, а до этого времени я спать не хочу. И даже если я лягу раньше, то все равно не засну, буду ворочаться до своих положенных 3–4 часов, а потом преспокойно усну.

Нет, это не бессонница, а просто неправильно организованный режим дня. И очень вредный режим, который рано или поздно обязательно скажется отрицательно на здоровье. Старайтесь его изменить.

298. У меня, наверно, какое-то психическое заболевание: я боюсь ложиться спать, потому что боюсь, что не засну и снова буду мучаться как в предыдущие ночи, ворочаясь в постели по 5 часов и ненавидя подушку.

У врачей ваше состояние называется пресомническое расстройство. Это трудности начала засыпания.

299. Недавно ехал в поезде из Новороссийска в Мичуринск, и со мной ехала попутчица, симпатичная, интеллигентная пожилая женщина. Зашел разговор про сон, и она сказала, что не спит уже 30 лет. После автомобильной аварии у нее такое произошло со сном. Я был очень удивлен, разве можно совсем не спать?