Дарья Нестерова: Отложение солей. Профилактика и лечение

Здесь есть возможность читать онлайн «Дарья Нестерова: Отложение солей. Профилактика и лечение» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях присутствует краткое содержание. Город: Москва, год выпуска: 2010, ISBN: 978-5-386-02142-9, издательство: Array Литагент «РИПОЛ», категория: Здоровье / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:

любовные романы фантастика и фэнтези приключения детективы и триллеры эротика документальные научные юмористические анекдоты о бизнесе проза детские сказки о религиии новинки православные старинные про компьютеры программирование на английском домоводство поэзия

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

Название:
Отложение солей. Профилактика и лечение
Автор:
Дарья Владимировна Нестерова
Издательство:
Array Литагент «РИПОЛ»
Жанр:
Здоровье / на русском языке
Год:
2010
Город:
Москва
Язык:
Русский
ISBN:
978-5-386-02142-9
Рейтинг книги:
4 / 5
Избранное:
Добавить книгу в избранное
Ваша оценка:
- 80
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5

Описание
Другие книги автора
Правообладателям
Похожие книги

Отложение солей. Профилактика и лечение: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Отложение солей. Профилактика и лечение»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Прочитав эту книгу, вы узнаете о самых эффективных методах борьбы с отложением солей. Фито– и сокотерапия, лечение медом и продуктами пчеловодства, яблочным уксусом, лечебная гимнастика – это еще не полный перечень способов профилактики и лечения болезней, связанных с нарушением обмена солей в организме.

Дарья Нестерова: другие книги автора

Кто написал Отложение солей. Профилактика и лечение? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

Уважаемые правообладатели!

Эта книга опубликована на нашем сайте на правах партнёрской программы ЛитРес (litres.ru) и содержит только ознакомительный отрывок. Если Вы против её размещения, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на info@libcat.ru или заполните форму обратной связи.

Отложение солей. Профилактика и лечение — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Отложение солей. Профилактика и лечение», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема

Шрифт:

↓

↑

Сбросить

Интервал:

↓

↑

Закладка:

Сделать

4. Под свод правой стопы положить наполненную водой пластиковую бутылку и перекатывать ее вперед-назад. Выполнить упражнение другой ногой. Повторить 10–12 раз.

Упражнения не должны вызывать болевые ощущения, поэтому их следует выполнять в пределах доступного объема движений.

Упражнения для коленных суставов

1. Исходное положение: стоя, слегка согнутые в коленях ноги на ширине плеч, живот втянут.

2. Выполнить медленные приседания. Повторить 4–6 раз.

3. Шагать на одном месте на протяжении 1–2 минут.

Упражнения для тазобедренных суставов

1. Исходное положение: лежа на ровной поверхности, выпрямив колени и расположив ноги на расстоянии 10–15 см одна от другой.

2. Развернуть стопы и колени сначала внутрь, затем наружу. Повторить 10–12 раз.

3. Слегка согнуть ноги в коленях и, напрягая мышцы живота, прижать поясницу к полу. Повторить 4 раза.

4. Напрягая мышцы таза, приподнять ягодицы. Зафиксировать положение на несколько секунд. Повторить 4 раза.

5. Не отрывая плечи от пола и соединив колени, медленно отвести ноги вправо и вниз. Вернуться в исходное положение и сделать упражнение в левую сторону. Повторить 8–10 раз.

6. Вытянуть левую ногу, правую согнуть в колене, обхватить ее обеими руками, подтягивая колено к подбородку. Зафиксировать положение на 20–30 секунд. Выполнить упражнение другой ногой. Повторить 8–12 раз.