Дарья Нестерова - Лечение заболеваний позвоночника и суставов традиционными и нетрадиционными способами

Суть приема вибрация заключается в том, что массируемому участку передаются колебания от движений руки с различной скоростью и амплитудой. Вибрация может быть легкой и глубокой, в зависимости от силы воздействия. Вибрация может быть прерывистой, когда нужно наносить одиночные, ритмично следующие друг за другом удары, и непрерывистой, когда вибрирующая кисть не должна отделяться от массируемой области, передавая колебания мышцам. Удары при прерывистой вибрации можно выполнять кончиками полусогнутых пальцев, ребром ладони, тыльной поверхностью слегка разведенных пальцев, ладонью с согнутыми или сжатыми пальцами или сжатой в кулак кистью. Можно работать одной или двумя руками попеременно.

Самомассаж можно применять в отсутствие профессионального массажиста. Как правило, гигиенический самомассаж проводят утром и вечером. В утренние часы лучше использовать такие приемы, как поглаживание, растирание, разминание, похлопывание, поколачивание, а в вечерние – поглаживание и растирание.

Прием рубление следует выполнять вдоль мышечных волокон на широких поверхностях тела. Этот прием вызывает сильные вибрации, которые распространяются вглубь тканей, оказывая воздействие на внутренние органы, приводя их в тонус и улучшая кровообращение. Рубление нужно выполнять локтевыми краями кистей, согнутых под углом в 90°. Кисти должны находиться на расстоянии 2-4 см друг от друга. Рубление нужно выполнять ритмично и часто. Пальцы перед ударом лучше слегка развести, а при ударе – сомкнуть. Если этого не сделать, удар может оказаться настолько жестким, что вызовет травмирование тканей.

Восстановительный массаж является частью реабилитационных мер, проводимых после некоторых заболеваний, в частности заболеваний опорно-двигательного аппарата, суставов. Также он применяется как профилактическое мероприятие при больших физических нагрузках на работе, в быту, во время занятий спортом. В данном случае массаж способствует снятию усталости и напряжения, служит профилактической мерой по предупреждению травм и заболеваний.

Тренажерные залы, шейпинг и аэробика, игровые виды спорта, особенно на свежем воздухе, – все это поможет справиться с заболеваниями суставов. Очень важно, достигнув желаемого результата, не останавливаться и стараться поддерживать свою спортивную форму.

Главные задачи восстановительного массажа – активизация кровообращения и лимфотока, удаление из организма продуктов его жизнедеятельности, повышение мышечного тонуса, нормализация мышечной функции, активация функционирования спинальных мотонейронов. Проводить массаж следует в спокойной обстановке, в затемненном помещении, в котором отсутствуют посторонние раздражители (звуковые, температурные и пр.).

Лечебные соли и грязи способствуют изменению микроциркулярной региональной и центральной гемодинамии, оказывают обезболивающее и противовоспалительное действие, улучшают обмен веществ и функциональную активность тканей и органов. Такие средства часто используют во время массажа.

Основные приемы восстановительного массажа – поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Не рекомендуется использовать рубление, поколачивание и другие сильно возбуждающие приемы, так как они поднимают артериальное и венозное давление, вызывают спазмы сосудов и другие отрицательные реакции организма. Восстановительный массаж может быть общим и локальным.

При выполнении восстановительного массажа существует определенная последовательность: начинать массаж необходимо со спинной области, затем нужно перейти к задней поверхности ног, далее проводится массаж грудной клетки, верхних конечностей, живота и наконец передней поверхности ног. Наибольшее внимание при массаже нужно уделить области спины, так как эта область является значительной рефлексогенной зоной. При массаже спины используются такие приемы, как поглаживание, растирание, разминание, растяжение и вибрация. Подготовительные и завершающие приемы – поглаживание, растирание и разминание.

Для массажа используются как готовые, так и приготовленные в домашних условиях масла. В качестве основы используют оливковое или миндальное, в которое добавляют какое-либо эфирное масло из расчета 3-4 капли на 20 мл основы. После массажа с эфирным маслом показан прием теплой расслабляющей ванны, можно с добавлением отвара лекарственных растений.