Джеймс Левин: Вставай! Почему стул убивает вас, и что вы можете с этим поделать

GET UP!

WHY YOUR CHAIR IS KILLING YOU AND WHAT YOU CAN DO ABOUT IT

JAMES A. LEVINE, MD, PHD MAYO CLINIC AND ARIZONA STATE UNIVERSITY

Доктор Джеймс Левин является известным специалистом по проблемам лишнего веса в США. Стоит отдельно отметить, что доктор Левин сам с детства страдал от избыточного веса и именно через эту личную проблему раскрыл причину массового ожирения современного человечества.

Честный подход, обусловленный перенесённым личным страданием и открытый разум позволили ему дойти до сути проблемы и первому в Западной цивилизации поднять флаг борьбы с обездвиженностью «цивилизованного» мира, тем самым вызвав шквал недовольства и обвинений от так называемого научного сообщества.

Но годы упорного труда дали свои плоды: сегодня вред от сидения официально признан как в США, так и в Канаде, Австралии и ЕС. Доктор Левин консультирует многие десятки компаний и учебных заведений США, которые начинают вставать со своих удобных кресел. За последнее десятилетие в мире опубликовано боле 10000 научных работ по этой тематике.

Работа доктора Левина внесла вклад первостепенного значения в создание и развитие данного направления в Западном мире. Мужество и терпение этой личности создали невероятный прорыв в закупоренном общественном сознании современного общества.

У нас в стране эта проблема впервые была озвучена профессором В.Ф. Базарным в 70-х годах. Владимир Базарный основал научную школу теории сенсорной и психомоторной свободы в раскрепощении и реализации видовых потенциалов жизнеспособной, здоровой мужской и женской личности. Школа была создана группой исследователей в Красноярском НИИ медицинских проблем Севера Сибирского Отделения АМН СССР в 80-х годах прошлого века.

Как может стул убить меня? Каким образом вообще это возможно?

Стулья убивают нас? Мы сидим на них, работаем на них, покупаем на них, едим на них, встречаемся на них, учимся на них. Мы живём среди моря стульев. В этой книге я утверждаю, что стулья: настраиваемые, эргономичные, на трёх ножках, на четырёх, деревянные, пластиковые, железные, барные — все они вредят и медленно убивают нас.

Зависимость от стула — также как и алкоголик нуждается ещё в одной рюмке, мы нуждаемся в том, чтобы куда-либо усесться. Мы пересаживаемся с дивана в машину, с машины в офис, и с офиса и машины на диван. Но цена нашего комфорта слишком высока: каждый час сидения стоит нам двух часов жизни. Список его негативных последствий для здоровья — это медицинская энциклопедия заболеваний. A — это артриты, Б — это бесплодие, В — это варикоз, Г — это головная боль, Д — это диабет… и т. д. Но, как я в итоге выяснил, это были не самые ужасные последствия сидения. Сидячий стереотип поведения отражается на каждом аспекте нашего существования. Весна исчезла из под наших ног. Мы сидим грустные по одиночке в наших квадратных комнатах. Наши стулья стали для нас островами отчуждения.

Нашей командой мы разработали и внедрили программы по решению этой проблемы в более чем 60 организаций и десятки школ. Прогулка по офису современной корпорации скорее походит на прогулку по моргу. Болезнь современного рабочего места — это крик души: «Освободите нас!». Приговорённые к стулу люди выкрикнули бы и поднялись — если бы у них было время хоть на минуту оторваться от своих экранов. Привычка сидеть это намного больше чем просто список болезней — это современный приговор нашей душе. Все мы медленно умираем сидя: телом, разумом и душой.

НО МЫ СИДИМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ. ЛЮДИ СИДЕЛИ ВЕКАМИ.

КАК СИДЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ НАСТОЛЬКО ВРЕДНЫМ?

Как может что-то, что мы делаем из дня в день такое продолжительное количество времени, причинять нам страдания? Выглядит неправдоподобно. Но есть ещё много всего вредного, что мы делаем с завидным постоянством. Мы едим по несколько раз каждый день. Но стоит ли вас убеждать насколько вредна стала эта еда, которую мы покупаем в супермаркетах? В этом случае еда, как и сидение опасна для жизни, когда вы передаете или едите то, что не подходит для человеческого организма. Десятки тысяч исследований показали, что нутрицид (самоубийство едой) развивается из передозировки нашего тела продуктами, которые больше напоминают ингредиенты из экспериментов по химии, чем естественное продовольствие. Но мы пока всё ещё должны есть. Еда необходима для жизни — когда принимается с правильной частотой, с правильными компонентами и в соответствующих количествах. То же самое может быть сказано и по отношению к сидению.