Дэвид Агус - Правила здоровой и долгой жизни

Моя цель как врача – поддержать ваше здоровье в ближайшее десятилетие. Через десять лет, уверен, будут открыты новые способы улучшения здоровья. Появятся новые протоколы лечения, новые способы терапии и новые подходы. Если нынешние лекарства плохо вам помогают или вы теряете надежду на победу над заболеванием, маячащим в далеком будущем (например, болезнью Альцгеймера), не тратьте время на волнения: сохраняйте оптимизм и спокойствие, размышляйте и стройте планы на ближайшие 10 лет.

В развитие этой идеи предлагаю следовать так называемому «правилу одного года». Раз в год совместно с врачом пройдитесь по списку лекарств, которые вы принимаете, и подумайте, нельзя ли что-нибудь выкинуть. Эксперимент нужен для того, чтобы понять, есть ли у вас потребность в этих лекарствах. Конечно, можно принимать лекарства, от которых врач не рекомендует отказываться или режим приема которых лучше не изменять. Но предложенное упражнение может быть информативным. Выясните, сохранилась ли у вас проблема с суставами. Сохранилась ли гипертония. Помните, что технологии в области лекарств тоже меняются. Если вы принимаете одно и то же лекарство, возможно, стоит узнать, по-прежнему ли оно вам подходит. Такой же вопрос стоит задать обо всех биодобавках и безрецептурных препаратах, которые вы регулярно принимаете. Я видел много пациентов с длинными списками названий бутылочек, которые стоят в их аптечках или кухонных шкафчиках; они принимают эти таблетки или сиропы, как чистят зубы или выносят мусор, – практически бессознательно. Хотелось бы, чтобы люди серьезнее относились к лекарствам, которые они принимают, и точно понимали их пользу.

Одна из наиболее важных идей, которую я (надеюсь) успешно пропагандирую на протяжении всей книги, – это динамичность организма. Он постоянно меняется – каждую секунду с каждым вздохом и каждый год с возрастом. Мы постоянно вносим небольшие изменения в жизнь, даже если этого не осознаем. Изменения могут быть малозаметными, например, мы начинаем дольше спать, ездить на работу на велосипеде, покупать однопроцентное молоко вместо двухпроцентного. Изменения накапливаются. Поэтому если вы считаете, что вам нужен постоянный прием какого-нибудь лекарства, подумайте еще раз. Здоровье – это постоянно движущаяся цель.

Проверяйте содержимое аптечки минимум раз в год, так же как привыкли смотреться в зеркало, перед тем как выйти на улицу.

Из этой части книги следует вывод, что следить за развитием технологий и использовать их преимущества, подходящие вам, полезно. Правило десяти лет имеет смысл: я не сомневаюсь, что через десять лет условия жизни радикально изменятся. Развитие технологий, возможное благодаря революционным преимуществам компьютеров, просто поразительно, и оно поднимет медицину на невообразимую высоту.

Не особенно задумывайтесь о том, что будет с вашим здоровьем через 10 лет. Сосредоточьтесь на текущем моменте. Медицинские технологии меняются слишком быстро, кто знает, что произойдет в будущем, любое событие вероятно, а не предопределено. Не думайте, что узнаете о событиях ближайшего будущего из учебника. Медицина сейчас настолько динамична и изменчива, что внушает надежды. Одни люди живут без забот до самой смерти, другие умирают сразу после того, как узнают диагноз. Но стоит запомнить одну важную вещь: исследования доказали, что дольше живут люди, смотрящие на мир с оптимизмом.

Когда я думаю о том, как мои дети будут заботиться о себе и поддерживать здоровье, когда станут взрослыми и самостоятельными, то представляю, что у них появится возможность зайти в медицинский кабинет, где им уколют палец и поместят каплю крови на биочип. Чип поможет провести оценку, основанную на исходных физиологических данных, что позволит разработать персонализированный план действий, привязанный к уникальным физиологическим потребностям. Лечение окажется похоже на фильм «Гаттака» 1997 года (название составлено из букв, обозначающих основания человеческой ДНК – аденина, цитозина, гуанина и тимина). В этой картине генетически низший человек, которого играет Итан Хоук, присваивает личность генетически высшего для того, чтобы осуществить свою мечту – полететь в космос. Он учится обманывать тесты ДНК и анализы мочи, но чем ближе он оказывается к космодрому, тем сильнее нарастает интрига. Не думаю, что когда-нибудь жизнь будет, как в фантастическом кино, где общество анализирует ДНК людей и определяет, соответствуют ли они стандартам. Скорее наоборот, я представляю мир, в котором те, кто использует преимущества новых технологий, смогут добиться прекрасных результатов в заботе о своем здоровье и контроле над своим состоянием с помощью непостижимых сегодня средств.