Николай Друзьяк - Как продлить быстротечную жизнь

У Армстронга я нашел лишь косвенное подтверждение того, что подкисление крови способствует хорошему сну. Он лечил тяжелобольную женщину 53 лет мочой. И если считать, что моча подкисливает кровь, как об этом говорится в 3-й главе, то тогда нам станут понятны такие слова Армстронга: «В конце десятого дня лечения… дыхание нормализовалось, сон улучшился» .

И последнее. Дейл Карнеги в книге «Как перестать беспокоиться и начать жить» пишет следующее по поводу бессонницы: «Одно из лучших лекарств от бессонницы – это физическая усталость от работы в саду, от плаванья, игры в теннис, гольф, от ходьбы на лыжах или просто от утомительной физической работы ». Этим средством пользовался Теодор Драйзер. В ту пору, когда он, еще молодой сочинитель, пробивал себе дорогу в мир литературы, его стала мучить бессонница. Тогда он устроился чернорабочим на Нью-йоркскую Центральную железную дорогу и после целого дня заколачиванья костылей и подсыпки вручную гравия выматывался настолько, что ему трудно было удержаться, чтобы не заснуть до ужина».

Стоит ли говорить, что во всей этой цитате речь идет исключительно о подкислении крови молочной и угольной кислотами?

В итоге мы видим, что бессонницей могут страдать только люди с повышенной щелочной реакцией крови. А с кислой реакцией крови мы легко будем засыпать при первом же снятии светового сигнала. И никакая Луна нам не сможет помешать уснуть – ведь световой сигнал можно снять простым закрытием глаз. Главное, чтобы у нас был мелатонин, а к нему еще и кислота, и тогда при снятии светового сигнала произойдет диссоциация мелатонина – получится серотонин, который затормозит активность норадреналина, и длительный сон нам будет обеспечен.

Если у нас будет длинная-предлинная полярная ночь, то легко ли мы будем при этом засыпать? Вот как ответили на этот вопрос норвежские ученые: «Одна из лабораторий Института психиатрии в норвежском городе Тромсе занималась изучением проблемы сна и бодрствования во время полярной ночи. Хотя, казалось бы, длительное отсутствие дневного света должно вызывать сонливость, на самом деле 25 % жителей районов, расположенных севернее полярного круга, жалуются на нарушение сна, а 5 % – на депрессивное состояние. Виновник – гормон мелатонин, а точнее, его недостаток. Мелатонин, действующий наподобие естественного транквилизатора, вырабатывается организмом в течение дня и расходуется за ночь. Если же его к отходу ко сну накопилось недостаточно, то человек ночью не может уснуть. Облучение добровольцев сильным источником света, воспроизводящим солнечный спектр, в течение 30 минут, проблему снимало. Но только на время лечения» (Time. 1985. № 11).

Эта заметка лишь подтверждает уже известный нам факт, что мелатонин действительно задействован в цепи нашего естественного засыпания.

В этой книге постоянно говорится о необходимости поддержания низкого уровня кальция в крови. При этом невольно встает вопрос: а как же нам быть с нашим костным скелетом, не подорвем ли мы таким образом его базу? Известно, что 99 % потребляемого нами кальция идет на построение костей, так не случится ли такое, что нам не на что будет «навешивать» свою мышечную массу?

И такие опасения могут возникнуть не только в связи с моей рекомендацией по значительному снижению потребления кальция. Они и без того постоянно поддерживаются медиками, которые считают основной причиной переломов костей в пожилом возрасте низкое потребление и плохое усвоение именно кальция. И это не только в нашей стране медики придерживаются такого мнения. Мне приходилось переписываться с сотрудниками американского института «Age» («Возраст»), которые занимаются изучением проблемы долгожительства, и от них я тоже получал материалы, в которых говорилось, что причиной хрупкости и непрочности костей в пожилом возрасте является недостаток кальция в костной ткани. А поэтому пожилым людям опять-таки рекомендовалось побольше использовать молочные продукты.

Как видите, не ответить на вопрос – как может повлиять снижение потребления кальция на построение костного скелета (а также и на прочность костей) – я не только не мог, но и обязан был это сделать, иначе все наши рассуждения по вопросу здоровья и долголетия в буквальном смысле потеряют точку опоры.