Сергей Бубновский: Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу

Комментарии из книги В.Н. Штока «Головная боль». М.: Медицина, 1987.

См. книгу Герберта Шелтона «Физиология физических упражнений».

Различают три степени тяжести СД II: легкую, среднюю, тяжелую.

В нашем понимании заниматься здоровьем – это значит отказаться от лекарств и, вопреки страху, заменить их на активную позицию по отношению к больному организму.

Проказа (ле́пра) (устаревшее название – скорбная болезнь) протекает с преимущественным поражением кожи, периферической нервной системы, иногда передней камеры глаза, верхних дыхательных путей выше гортани, яичек, а также кистей и стоп.

Раньше не было калькуляторов. Была рамка с металлическими прутиками внутри, на которые были нанизаны «костяшки» – по 10 на каждом. С их помощью кассиры и бухгалтеры вели все финансовые расчеты; пользоваться счетами учили в школах.

МТБ – многофункциональный тренажер Бубновского. – См. Приложение.

ИБС – ишемическая болезнь сердца, проявляющаяся приступами стенокардии (загрудинными болями), аритмии и часто заканчивающаяся инфарктом миокарда. ГБ – гипертоническая болезнь, или артериальная гипертензия.

Жмудь Л. Я. Пифагор и его школа; Ямвлих . Жизнь Пифагора.

Г. Шелтон – известный американский ученый, врач-гигиенист и просветитель, крупнейший представитель натуральной гигиены XX века.

Хондропротекторы – БАДы, якобы восстанавливающие структуру хряща. Я называю их мусором для суставов.

Диафрагма – основная дыхательная мышца, работающая, как помпа, и притягивающая, присасывающая кровь от ног к сердцу.

Серия – несколько следующих друг за другом повторений по 5, 10, 20 приседаний.

«Сауна. Использование сауны в лечебных и профилактических целях». Под ред. Боголюбова и Матея. М., Медицина, 1974.

Павлов И. П. Полн. собр. соч. Т. 2. Кн. 2, 1951. С.121.

К аэробным нагрузкам можно отнести бег, плавание, велосипед, ходьбу, приседания.

На самом деле эти девизы относятся и к двум последующим приемам пищи – обеду и ужину.

Сенека, правда, говорил практически так же. Но у него об этом я прочитал позже. Он писал: «Чем больше лет, тем больше жить хочется. Но осталось только на донышке, да и то самое скверное».

МТБ – многофункциональный тренажер Бубновского (в офисе, квартире, тренажерном зале).

Боли в плече лечатся долго – от 3 до 6 месяцев. При этом в упражнениях необходимо постепенно увеличивать рабочий вес.

МПД – межпозвонковый диск.

Условно большой, условно жизненный, то есть это не жизнь, но такое случается часто.