Анатолий Маловичко - Стоп-старение! Битва за жизнь! Долгую и здоровую

Эта асана имеет и другие достоинства: она исправляет нарушения в работе почек, селезенки, печени, желудка, кишечника, мочевого пузыря и тазовой области благодаря своему внутреннему воздействию.

Она также благодетельна для легких, так как улучшает кровообращение в них. Люди с ослабленными легкими должны начинать выполнение этой асаны в легкой форме и постепенно ее совершенствовать.

Эта асана полезна также и в случае заболевания позвоночника, поскольку снимает скованность позвоночника и восстанавливает его подвижность. Так как асана скручивает весь позвоночный столб, от шейных позвонков до крестцовых, причем весьма действенно, все нарушения в позвоночнике устраняются.

Она очень благотворна для диабетиков — так же, как и для других больных, а поэтому ее выполнение рекомендуется всем.

Исходное положение.Для выполнения этой асаны необходимо постелить коврик на пол. Сесть на сложенные ноги.

Сидя в этой позе, дышите свободно. Это поза готовности.

Ступени упражнений

1. Перенесите большую часть веса тела на правую стопу. Это позволит вам вытолкнуть левую стопу за левое бедро.

2. Перенесите вес тела на левую сторону, освободите правую стопу и вытолкните ее к правой стороне бедра. Теперь вы сидите на полу, и ваша левая стопа находится с левой стороны, а правая стопа уложена с правой стороны. Положите ладони на пол для поддержки тела. Если такая поза для вас болезненна, не продолжайте дальше: попрактикуйтесь в этом некоторое время. Если вы не испытываете трудностей в достижении этой ступени, продолжайте делать следующие.

3. Постепенно раздвигайте колени. Двигайте левое колено в левую сторону, а правое — в правую сторону. Пытайтесь раздвинуть их настолько, насколько вы это сможете сделать без большого усилия.

4. Оставайтесь в этой позиции. Положите ладони на колени по соответствующим сторонам. Выпрямите тело. Смотрите прямо перед собой. Дышите свободно. Зафиксируйте позу на 10–12 секунд.

5. Возвращайтесь в исходное положение следующим образом:

Положите ладони на пол и встаньте на колени. Затем выдвиньте одну из стоп вперед путем скольжения ее из-под бедра. Так же выдвиньте вперед другую ногу. После отдыха (6–8 секунд) повторите эту асану несколько раз, выполняя тот же цикл.

Ежедневная практика. Делайте асану дважды в первую неделю. Постепенно доводите упражнение минимум до 4 раз в день.

Польза.Это очень эффективная асана для уменьшения жировых отложений на бедрах, поясничной и брюшной области. Как для мужчин, так и для женщин она является очень хорошей тренировкой для мышц и нервных окончаний нижней части тела.

Эта асана имеет и другие достоинства: она активизирует все суставы нижней части тела, повышает сексуальную потенцию, излечивает нарушения в репродуктивной функции, геморрой и укрепляет пищеварительную систему.

Древнейшей, основополагающей идеей Мироздания, Вселенной является идея зарождения Вселенной от взрыва некой материи, сконцентрированной в некую «сверхточку» с чудовищной массой, температурой и энергией. Физическое расширение параметров взорвавшейся точки привели к образованию Вселенной в том виде, в каком мы ее теперь осознаем. Расширение Вселенной не бесконечно. Распределение массы во Вселенной таково, что после некоторого момента расширение Вселенной должно смениться ее сжатием. Многие признаки указывают на то, что сжатие Вселенной уже началось. В результате она вновь должна будет стянуться в некую «сверхточку». А дальше? Дальше все должно повториться — взрыв, расширение, сжатие, и т. д. Это и есть древнейшая теория ЯН и ИНЬ, (+) и (—). Так как Вселенная несет полную информацию о себе в любой точке живой и неживой материи, это значит, что пульсация жизни (в любом ее проявлении) несет в себе эту основополагающую идею Вселенной — ЯН (+) и ИНЬ (—). То есть эти же процессы происходят в реальной жизни макро— и микромира. Любое явление в нашей обыденной жизни должно основываться на этом фундаменте Вселенной — от рождения, болезней, смерти, перехода этой энергии в другое качественное состояние и… Далее идет бесконечное повторение. По мере изучения Вселенной она все более походит не на гигантскую машину, а на гигантскую мысль… Живое происходит только от живого…

Каждое существо в Природе имеет этот (+) или (—). Необходимо постоянно поддерживать их стабильное равновесие для гармонического развития. Генерация (+) и (—) создает некое биополе человека, которое является нашей формой-голограммой, нашей Душой. Это наше индивидуальное информационное поле является составной частью Единого Информационного поля Вселенной, Мирового Разума, Бога. Стало быть, Мировой Разум, Бог — в каждом из нас.