Елена Савчук - Эколифтинг лица - как выглядеть на 10 лет моложе

Много раз во время занятий мне доводилось слышать от участниц, что у них есть знакомые женщины, которые никогда не смеются. То есть они смеются, но без улыбки. И поэтому, якобы, их кожа остается гладкой, щеки подтянутые и нет носогубных складок. Услышав такое заявление в 1001-й раз, я задумалась. Ведь однозначно известно: то, что в организме не используется, атрофируется. Следовательно, если не двигать лицевыми мышцами, то в один не прекрасный день лицо оплывет книзу. Кого порадует гладкий лоб, если он нависает над глазами, делая их крошечными?

И когда я попробовала изобразить смех без улыбки, я все поняла! Дело в том, что женщины-несмеяны, сами того не зная, здорово тренировали мышцы лица каждый раз при смехе. И именно поэтому их щеки оставались такими подтянутыми!

Я совершенно согласна с Бенитой Кантиени, которая считает, что нелепо и просто глупо лишать себя возможности выражать естественные эмоции, когда для этого есть все основания. А вот заняться специальными упражнениями – приглашаю настоятельно.

Итак, представьте, что вы – дама-прелестница на светском балу. У вас в руках веер. Рядом галантный кавалер. Он изящно пошутил, и вы готовы расхохотаться, но… вы же дама. Поэтому смеяться будете скромно, прикрываясь веером, и так, чтобы не морщить носогубную складку.

Делаем. Приоткройте рот. Сложите губы бубликом, как будто вы снимаете селфи с поцелуем. Сохраняя это положение губ, сильно толкните верхнюю часть щек вверх, как при смехе. Можно при этом издавать звук «хо-хо-хо», это приободряет ;) В то же время сохраняйте «О» из губ, ни в коем случае не растягивайте уголки рта. Задержитесь на 10 счетов. Расслабьтесь. Повторите 3 раза.

Работают мышцы, поднимающие верхнюю губу, скуловые, а также круговая мышца рта. Глаза расслаблены.

Обычно это упражнение в группе сопровождается самым искренним хохотом. Это замечательно. Ведь искренний смех продлевает жизнь!

Важно:Не зажимайте губы в узелок, от этого появляются кисетные морщины. Делайте «бублик». Круговая мышца глаз расслаблена, не прищуривайте глаза, работают только щеки.

Фотоподсказка к упражнению «Хо-хо-хо»

Еще один способ поработать с мышцами щек – надуть их. Например, представьте, что вы надуваете воздушный шарик, хорошо раздувая щеки. С усилием выдуваем воздух через губы, сложенные дудочкой (как будто вы губами удерживаете реальный шарик). Дуем с усилием, ощущая, как натягиваются щеки.

А теперь будем «лопать» наш шарик: ударяя кулачками по надутым щекам, чтобы воздух вышел с шумом.

Ощутите приятное тепло и тонус в щеках :)

Этому упражнению радуются не только участницы, но и малыши, которых мамы порой берут с собой на занятие.

Карта упражнения для области вокруг глаз

Раз-два-три-четыре-пять, я иду тебя искать! Делайте это упражнение регулярно, и вы перестанете наблюдать отечность и мешочки на своих веках.

Зажмурьтесь. Именно это движение мы будем выполнять, предварительно зафиксировав круговую мышцу глаза для усиления эффекта.

Разместите большие пальцы ребром (не подушечками!) во внешних уголках глаз, на нижнем веке. Указательные, средние и безымянные пальцы рук поставьте подушечками на брови, начиная от головки брови. Зафиксируйте эти точки. Медленно зажмуривайтесь на 10 счетов, постепенно увеличивая напряжение в круговой мышце глаза. Пальцами удерживайте бровь и уголки глаз на месте. Остановитесь в тот момент, когда мышца будет напряжена максимально, но так, чтобы пальцы удерживали бровь на месте, не давая ей образовать вертикальные морщины на переносице. Удерживайте достигнутое напряжение еще 10 счетов. Медленно расслабьтесь.

Важно:убедитесь, что причиной отечности не являются серьезные проблемы со здоровьем. Удостоверьтесь, что сердце и почки у вас в полном порядке. Обратите также внимание на состояние глаз. Если при движении глазами возникают болезненные ощущения, обязательно обратитесь к офтальмологу.

Фотоподсказка к упражнению «Жмурки»