Анастасия Фадеева - Чистим сосуды, укрепляем иммунитет. Лечебное питание для омоложения организма

После этого можно голодать 15 дней и больше. Но подобные мероприятия продолжительностью больше месяца вам не порекомендует никто — они принесут не пользу, а вред здоровью: в непривычном к голоду организме уже на 16-й день могут начаться необратимые изменения.

Если вы никогда прежде не прибегали к лечебному голоданию, лучше начинать с 1 дня в неделю, потом переходить к 3–4-дневному голоданию и только после этого — к 7–10-дневному. Конечно, эффект будет только при систематических голоданиях и правильной жизни между ними.

Если вы прежде не следили за своим питанием, то уже после 30 лет в вашем организме накопилась масса шлаков. Представьте себе, даже в таком молодом возрасте можно если не получить целый букет болезней, то уж как минимум заложить для них надежный фундамент. Значит, уже после 30 лет можно и нужно регулярно подвергать организм чистке, в первую очередь методом лечебного голодания. Чем раньше начнете, тем позже… Ну, сами понимаете. Вот только не стоит, подобно некоторым не вполне нормальным родителям, применять все это к детям. У них пока организм чист, такие нагрузки им просто вредны.

А теперь выберем методику голодания. Далее перечисляются основные формы методов лечебного голодания, прочие — лишь производные от них. Заметьте, что, в отличие от разгрузочных дней, никаких овощей и фруктов, равно как и иной пищи, во время полноценного голодания есть не рекомендуется.

«Нулевое» голодание.Это вид лечебного голодания, во время которого пациенты не получают пищи, а только пьют родниковую или минеральную воду. В курс лечения входят витаминные и минеральные препараты. Такая диета практикуется в клиниках, но можно применять ее и дома.

Голодание с чаем.Пациенты 3 раза в день выпивают по 2 чашки чая из разных лекарственных трав, в промежутках пьют воду.

Голодание с кисельными отварами.Этот вид голодания предписывается людям с особенно чувствительными желудками. Рацион составлен из овсяного и рисового отвара, отвара льняного семени и чая.

Голодание с сывороткой.Применяется в клиниках Швейцарии. В течение дня пациенты выпивают до 1,5 л свежей молочной сыворотки. Кроме нее рекомендованы чай из лекарственных трав и вода.

Голодание со свежеотжатыми соками.Голодающий 5 раз в день выпивает по стакану свежеотжатого фруктового или овощного сока. Между приемами сока можно употреблять травяной чай и воду.

Продолжительное голодание необходимо проводить исключительно с ведома, одобрения и под наблюдением врача, поэтому будем говорить о 7– или 10-дневной голодовке. Этот срок наиболее оптимален для тех, кто впервые хочет существенно почистить свой организм.

Прежде чем приступить к лечебному голоданию, уясните себе его физиологию. Важно понимать, какие процессы позволяют нашему организму «перевести стрелки» с пути обычного питания на питание за счет самого организма.

Итак, начинаем подготовку. Первое и непременное условие — опорожнить кишечник. В разгрузочный день (предшествующий голодовке) нужно есть только легкую пищу. Она разгружает желудок и помогает при выведении воды. Уместны рис, картофель, фрукты.

Утром первого дня лечебного голодания нужно приготовить и выпить так называемый глауберов напиток — 0,5 л воды, в которой растворено 30–40 г глауберовой соли. Через некоторое время химическое раздражение, вызванное раствором, приведет к полному опорожнению кишечника. Это будет для организма своеобразным сигналом для переключения на «самообеспечение», а для вас — на голодание.

Если у вас избыточный вес, то очищение с помощью глауберовой соли призвано, кроме остального, вызвать сильное обезвоживание организма. Вы сразу можете потерять 2–3 кг. Повторю: кишечник должен быть очищен полностью! Если этого не произойдет, нужно сделать вечером клизму и еще раз серьезно очистить кишечник. На этот раз в нем ничего остаться не должно, чтобы организм был готов к окончательному переключению на «самообеспечение». В ходе этого процесса постепенно прекращают вырабатываться желудочный и другие пищеварительные соки. Да и весь пищеварительный аппарат на время голодания как бы засыпает, и чувство голода постепенно сходит на нет.

Стоит упомянуть о том, что после приема раствора глауберовой соли вы можете испытать неприятные ощущения в желудке. Ничего страшного! Приготовьте чай, заварив перечную мяту и ромашку, положите на живот грелку, и все пройдет.